1. Quả bơ
Trong các loại thực phẩm xanh, bơ là loại quả có chứa hànm lượng protein cao nhất. Đặc biệt hơn, bơ còn giàu vitamin A, E, C là sự chọn lựa tuyệt vời nhất cho con yêu trong giai đoạn ăn dặm. Bố mẹ nên lấy thịt bơ đã chín, đem xay nhuyễn rồi đem trộn với sữa tươi, váng sữa hoặc sữa chua để tăng độ ngậy, giúp món ăn có vị ngọt dễ chịu hơn cho bé ăn ngon hơn.
2. Quả nho
Nho cũng là một trong những loại trái cây tốt cho bé bố mẹ nên ghi nhớ. Trong nho có chứa flavonoid giúp tim khỏe, tăng cường sức đề kháng, giúp đào thải độc tố và bảo vệ cơ thể thoát khỏi các cholesterol xấu. Với nho, phụ huynh nên cho con nhỏ ăn 1 tuần 1 lần và nên cho bé ăn cả vỏ bởi vỏ của loại quả này giúp bé khảng khuẩn tốt. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho bé, bố mẹ đừng quên phải ngâm nho với nước muối trước đó khoảng 10 - 15 phút nhé!
3. Quả lê
Vị ngọt mát của lê sẽ làm cơ thể bé dễ chịu hơn trong những ngày trời nóng bức. Các thành phần có chứa trong lê với khả năng thanh nhiệt giải độc , giảm ho tiêu đờm sẽ bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe con yêu của bạn. Bố mẹ có thể dùng lê làm sinh tố, xay nhuyễn thành nước hoa quả hoặc dùng để chế biến món ăn đều khẩu hợp với khẩu vị của bé.
4. Quả xoài
Xoài chín có màu vàng bắt mắt, thơm và có vị chua chua ngọt ngọt rất dễ ăn nên bé yêu nhà bạn thường thích thú và ăn nhiều. Bạn đừng vội nghĩ xoài không tốt cho bụng của trẻ nhỏ nhé. Bởi vì trong loại quả này có chứa nhiều vitamin bổ dưỡng, giúp lợi tiểu và tốt cho dạ dày. Song, chỉ cho bé ăn 1 ít xoài thôi và không nên cho bé ăn quá thường xuyên nha bố mẹ.
5. Quả bưởi
Loại quả này có vị chua, chát, mang tính hàn, có tác dụng làm giảm trướng bụng, trị khó tiêu, long đờm, chữa ho. Trong bưởi còn chứa một hàm lượng lớn các vitamin, đặc biệt là vitamin C có lợi cho những trẻ mắc bệnh tim mạch và béo phì.
6. Quả táo
Không những có vị ngọt, dễ ăn, táo còn có lợi cho phổi, da dày và hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh. Với những bé có hệ tiêu hóa không tốt, bố mẹ có thể ép loại trái cây tốt cho bé này thành nước và cho con yêu uống để giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc ăn táo tươi sẽ giúp bé cưng thoát khỏi sự mệt mỏi do thời tiết.
7. Quả lựu
Lựu là loại trái cây tốt cho bé sơ sinh bởi có tính ôn cùng với vị ngọt, có tác dụng giải khát và làm giảm nhanh cảm giác khô miệng, khô họng. Loại quả này còn có dược tính điều trị bệnh kiết lỵ và tiêu chảy mãn tính.
8. Quả chuối
Là một trong những loại quả tuyệt vời có chứa kali và giàu chất xơ. Chuối luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các bậc phu huynh có con nhỏ. Không những thế, trong chuối còn chứa hàm lượng vitamin B6, B2 và vitamin C khá cao. Vì thế, top 10 loại trái cây tốt cho bé không thể bỏ qua chuối.
9. Quả dứa
Dứa giàu chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa tốt, canxi và kali giúp con nhỏ có sức đề kháng tốt, tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Hơn nữa, loại trái cây tốt cho bé yêu này còn dồi dào mangan, giúp xây dựng xương vững mạnh. Đồng thời, dứa chứa nhiều bromelain có tác dụng phòng ngừa ho cho bé.
10. Quả việt quất
Việt quất được các chuyên gia đánh giá cao nhất trong việc bảo vệ tốt sức khỏe con người. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việt quất có tác dụng chống lại bệnh tim mạch và tiểu đường, giúp giảm mỡ độc vùng bụng và điều trị được chứng rối loạn tiêu hóa. Đồng thời việt quất cũng giúp cải thiện chức năng não bộ hiệu quả. Vì những điều này, đây là loại trái cây tốt cho bé sơ sinh không nên bỏ qua.
Trái cây tốt cho bé với 10 loại được công nhận trên đây, giúp bố mẹ tự tin hơn, khi chăm sóc cho con yêu trong thời kỳ ăn dặm. Những loại thực phẩm xanh có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao này góp phần không nhỏ, trong việc bảo vệ tốt sức khỏe cho con yêu. Bố mẹ hãy tận dụng tối đa nhé!
Tuyết Nguyễn tổng hợp
