1. Sữa mẹ
Sữa mẹ vẫn là ưu tiên hàng đầu đối với trẻ khi được 7 tháng tuổi. Sữa mẹ lúc này sẽ ít protein hơn so với 6 tháng đầu đời, tuy nhiên, sữa mẹ sản sinh ra kháng thể giúp trẻ phòng ngừa được nhiều bệnh trong những năm đầu đời. Vì vậy, mẹ có thể nhận thấy trẻ tăng cân chậm hơn so với những tháng trước, nhưng ngược lại con có thể có sức đề kháng tốt hoặc nếu bị bệnh, khả năng hết bệnh của con cũng rất cao.
Vào giai đoạn này mẹ tiếp tục cho trẻ bú theo nhu cầu. Nếu mẹ đi làm có thể vắt sữa dự trữ và cho trẻ uống 400 - 500 ml/ngày.
2. Quả bơ
Bơ được coi là thực phẩm vàng dành cho trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm. Trong quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần cho trẻ ăn 1/6 trái bơ có thể giúp con dung nạp được nhiều dinh dưỡng.
3. Chuối
Nếu mẹ đang băn khoăn trẻ 7 tháng ăn được những gì thì hãy nghĩ ngay tới chuối. Chuối là loại quả chứa hầu hết thành phần vi chất cần thiết cho cơ thể, tốt cho hệ thần kinh, làm giảm nguy cơ những bệnh về tim mạch. 1/2 quả chuối mỗi ngày sẽ là thực đơn lý tưởng cho trẻ 7 tháng tuổi.
4. Các loại rau củ
Mẹ có thể cho trẻ ăn thêm một số loại rau củ lành tính như cà rốt, củ cải trắng, củ cải đỏ, su hào, bắp cải, súp lơ xanh, súp lơ trắng, bí ngòi, ớt chuông... Đây đều là những loại rau củ rất tốt cho sức khỏe của trẻ, giúp trẻ hấp thu được nhiều khoáng chất, hỗ trợ phát triển não, tim mạch, mắt.
5. Thịt trắng
Giai đoạn này, mẹ cũng có thể cho trẻ làm quen với đạm từ động vật từ các loại thịt trắng. Vì thịt trắng dễ tiêu hóa hơn và dễ hấp thu hơn so với thịt đỏ. Các loại thịt trắng trẻ có thể ăn như thịt gà, thịt vịt, thịt ngan, chim bồ câu,...
6. Thịt nạc đỏ
Nếu mẹ muốn cho trẻ ăn thịt đỏ thì chỉ nên cho trẻ ăn thịt nạc từ thịt lợn hoặc thịt bò. Lượng đạm và sắt từ thịt đỏ sẽ giúp trẻ nạp thêm nhiều năng lượng hoạt động trong ngày, bổ sung sắt cho cơ thể. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần cho trẻ ăn khoảng 50g thịt nạc là được.
7. Các loại hạt
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì? Sẽ thật thiếu sót nếu không bổ sung thêm các loại hạt ngũ cốc cho trẻ trong giai đoạn này, đặc biệt yến mạch. Yến mạch giàu chất xơ và các khoáng chất khác, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, một số loại ngũ cốc như đậu, đỗ mẹ cũng có thể xay nhuyễn, nấu thành bột hoặc cháo cho trẻ ăn.
8. Họ nhà cam quýt
Mẹ cũng có thể cho trẻ nếm thử hương vị chua ngọt từ họ trái cây mọng cam quýt hoặc dâu tây, việt quất... Đây đều là những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho hệ thần kinh, tăng sức đề kháng, phòng bệnh theo mùa.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
