1. Về sữa bầu
1.1. Sữa bầu là gì ?
Sữa bầu là sữa được chế biến theo công thức riêng dành cho các thai phụ, cung cấp, bổ sung những chất mà mẹ bầu thường hay bị thiếu hụt khi mang thai như: canxi, kẽm, sắt, axit folic,... giúp mẹ khỏe và thai nhi phát triển tốt.
1.2. Các tác dụng và dưỡng chất có trong sữa bầu
Khi mang thai, để tốt cho thai nhi bắt buộc mẹ bầu phải nạp lượng thức ăn lớn hơn bình thường vào cơ thể, nhưng không phải mẹ bầu nào cũng có thể làm được điều đó. Để khắc phục, nhiều nhà sản xuất đã cung cấp cho thị trường nhiều loại sữa bầu và dành cho nhiều giai đoạn khác nhau của thai kì như: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu, sữa cho bà bầu 6 tháng,...Chị em mang thai cũng có thể lựa chọn những thương hiệu nổi tiếng khác nhau để dùng phù hợp với mong muốn của mình.
Các dưỡng chất có trong sữa bầu:
- Hầu hết các sản phẩm sữa đều có chứa hợp chất béo cao GA, nhằm giúp tế bào não kết nối ổn định.
- DHA giúp hỗ trợ, tăng cường và phát triển trí não cho thai nhi.
- Omega có tác dụng tốt cho não và mắt.
- Ngoài ra còn có các dưỡng chất Folate, Probiotic, axit folic giúp thai nhi trong bụng mẹ phát triển toàn diện về thể chất và trí não.
2. Tại sao bà bầu phải dùng sữa khi mang thai ?
Phụ nữ khi mang thai , cơ thể rất nhạy cảm, thường bị yếu do những thay đổi sinh lý trong cơ thể. Nhất là trong những giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ hay bị ốm nghén, cơ thể mệt mỏi nên không nuốt nổi thức ăn, mặc dù rất cố gắng. Và, đây cũng là giai đoạn thai nhi hình thành và phát triển, vì vậy cần phải có chất dinh dưỡng đầy đủ.
Để bé yêu được sinh ra khỏe mạnh, thông minh thì phải bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho bé. Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được xem là một trong những nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho thai phụ.
Những lợi ích từ sữa cho bà bầu 3 tháng đầu đối với thai nhi và mẹ:
- Sữa bầu cung cấp năng lượng cho mẹ và giúp thai nhi phát triển tốt hơn.
- Uống sữa cũng giúp cho cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh suốt quá trình của thai kỳ.
- Giúp bổ sung chất canxi, hỗ trợ phát triển tốt nhất cho thai nhi.
- Bổ sung các vi chất cần thiết cho bé và sức khỏe của mẹ bầu như: vitamin, sắt, axit folic,...
- Những chất Omega-3, Omega-6, DHA, AHA,... góp phần vào sự hình thành và phát triển của bộ não.
- Các chất vitamin, khoáng chất như: axit amin, vitamin B12,..giúp mẹ tăng sức đề kháng, sức khỏe mẹ bầu tốt hơn.
- Và ngoài ra, sữa bầu còn góp phần giúp giảm tình trạng ốm nghén rất hiệu quả.
3. Khi nào mẹ nên uống sữa bà bầu và uống bao nhiêu một ngày
- Khi nào mẹ bầu nên uống sữa:
Theo các chuyên gia, thì phụ nữ có thai nên uống sữa vào lúc thai nhi đã được 20 tuần tuổi là tốt nhất, vì lúc này thai nhi phát triển mạnh về trí não, hệ xương và răng. Nhưng cũng có nhiều ý kiến cho rằng nếu đã có ý định mang thai thì hãy uống sữa bầu trước khi thụ thai khoảng 3 tháng. Và, cũng có ý kiến cho rằng, phụ nữ nên bắt đầu uống sữa bầu khi vừa có thai.
Sữa bầu được khuyên nên dùng sớm vì trong sữa bầu chứa Axit Folic, có vai trò rất quan trọng, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ống thần kinh này được hình thành rất sớm, khoảng 28 ngày đầu của thai kỳ. Nếu uống sữa trước thời gian có thai cũng sẽ giúp cho mẹ hoàn thiện hơn về thể chất, sức khỏe tốt, đảm bảo cho thai nhi phát triển đều đặn và đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé sau khi sinh.
- Nên uống bao nhiêu một ngày:
Mỗi ngày chỉ cần uống khoảng 2 ly sữa cho bà bầu 3 tháng đầu là tốt nhất, không nên uống nhiều quá hoặc ít quá. Pha 1 ly sữa, các mẹ nên dùng 4 muỗng bột gạt ngang hòa chung với khoảng 180ml nước ấm.
4. Tiêu chí để lựa chọn sữa cho bà bầu 3 tháng đầu tốt nhất
4.1. Nên chọn những loại sữa có đầy đủ chất dinh dưỡng
Phụ nữ mang thai cần sản phẩm tốt nhất để đảm bảo sức khỏe của bé và mẹ, nên cần chọn những loại sữa cũng cấp đầy đủ các dưỡng chất. Hãy kiểm tra xem các thành phần của sữa trước khi mua bất kì loại sữa nào. Xem thử sữa có chứa đủ chất canxi, sắt, axit folic, chất xơ hay không. Vì đây là những dưỡng chất giúp phát triển hệ thần kinh, thị giác, não bộ của bé yêu và giúp mẹ phòng chống thiếu máu, buồn nôn, táo bón khi mang thai .
4.2. Nên chọn loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu có độ ngọt vừa phải
Thai phụ thường rất dễ mắt phải bệnh tiểu đường thai kỳ, bệnh này gây nguy hiểm đến sức khỏe của bé và mẹ. Nên mẹ hãy lựa chọn những loại sữa có vị ngọt thanh tránh làm tăng lượng đường huyết trong máu và không gây cảm giác ngấy khi uống.
4.3. Nên chọn loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu dễ tiêu hóa
Khi mang thai cơ thể của phụ nữ thay đổi, cơ địa nóng hơn bình thường nên đường tiêu hóa cũng trở nên khó khăn hơn, thường xuyên bị táo bón. Để hạn chế tình trạng này, các mẹ bầu hãy chọn lựa sản phẩm sữa mát, chứa hàm lượng chất xơ cao giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ tốt hơn.
4.4. Chọn sữa cho bà bầu 3 tháng đầu có tác dụng hỗ trợ miễn dịch
Cơ thể người phụ nữ lúc mang thai rất yếu, dễ bị vi khuẩn xâm nhập gây hại từ các tác nhân bên ngoài. Để đảm bảo thai phụ luôn khỏe mạnh, con phát triển đều đặn thì nên chọn những dòng sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa như: magie, vitamin E, vitamin B, axit béo bão hòa đơn,...chứa axit folic và các chất omega3, omega 6, DHA để con thông minh và không bị dị tật.
5. Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu nên chọn những loại nào?
5.1. Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu nên chọn sữa bò hoặc sữa dê đã qua tiệt trùng
Đối với bà bầu 3 tháng đầu thì nên chọn những loại sữa bò, sữa dê đã qua tiệt trùng. Vì sữa đã tiệt trùng sẽ loại bỏ được các vi khuẩn gây ảnh hưởng không tốt đến đường ruột và an toàn hơn cho thai phụ.
Sữa dê rất giàu vitamin A và vitamin B2 giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho phụ nữ mang thai. Trong sữa dê cũng chứa nhiều chất đạm nhưng lại ít chất béo hơn so với sữa bò.
Phụ nữ mang thai chỉ nên dùng sữa tươi đã qua tiệt trùng, không nên uống sữa tươi thường. Vì trong sữa tươi thường chưa qua tiệt trùng rất có thể sẽ có vi khuẩn, chúng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Nếu mẹ muốn sử dụng thì phải kiểm tra kĩ trước khi dùng.
5.2. Nên chọn sữa bột công thức cho bà bầu
Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho phụ nữ đang mang thai, nhiều sản phẩm sữa bột đã xuất hiện. Giai đoạn đầu khi vừa mới mang thai, vẫn còn nhiều chị em chưa quan tâm về chế độ dinh dưỡng trong gia đoạn này.
Sữa bột công thức dành riêng cho bà bầu này được làm từ sữa tươi và nhiều nguyên tố cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như: vitamin, các loại axit béo, đạm, DHA,..Những yếu tố này đều là chất quan trọng trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
5.3. Chọn sữa đậu nành cũng tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
Hàm lượng protein có trong sữa đậu nành tương đương với sữa bò tươi, không chứa cholesterol và cung cấp canxi cần thiết cho mẹ và bé. Hàm lượng chất béo không bão hòa giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, chống oxy hóa, chống ung thư. Sữa đậu nành cũng cung cấp lượng chất béo và các chất tốt cho bé yêu như: axit folic, vitamin A, vitamin E, vitamin B1.
Đối với những ai bị dị ứng với sữa bò thì có thể lựa chọn sữa đậu nành thay thế, đó sẽ là một sự thay thế hoàn hảo cho bạn.
5.4. Nên chọn sữa nguyên kem
Nếu chế dộ dinh dưỡng hằng ngày của mẹ bầu đã có đầy đủ chất béo thì không cần phải uống thêm sữa nguyên kem. Còn nếu chưa có đủ chất béo thì có thể dùng sữa nguyên kem. Mỗi một ly sữa nguyên kem có chứa khoảng 5g chất béo, tương đương với khoảng 149 calo, bằng với 20% nhu cầu chất béo cần thiết cho mỗi ngày.
6. Top 5 loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu tốt nhất
6.1. Sữa Bầu Morinaga là sản phẩm nổi tiếng nhất từ Nhật bản
Sữa Bầu Morinaga là sữa cho bà bầu của Nhật , đến từ thương hiệu nổi tiếng của Công ty Morinaga Milk Industry Co., Ltd, được đông đảo chị em chọn dùng.
Sữa bột Morinaga chứa men lactase làm phân rã những thành phần khó tiêu giúp cho mẹ bầu giảm tình trạng buồn nôn, khó tiêu, cảm giác đầy bụng,...Sữa bột này cũng chứa ít chất béo, chỉ bằng 1/5 so với các loại sữa thông thường, nên mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng mà không sợ tăng cân, hay bệnh tiểu đường thai kỳ.
Sữa Morinaga có nhiều hương vị khác nhau, mẹ bầu có thể lựa chọn theo vị ưa thích để uống, không bị ngán, không gây nóng, giảm tình trạng táo bón rất hiệu quả. Trong thành phần sữa chứa 12 loại Vitamin, chất xơ, sắt, kẽm, Axit Folic, canxi,.. rất tốt cho dinh dưỡng của mẹ và thai nhi.
Sữa bột Morinaga có nhiều ưu điểm nên giá thành cũng sẽ cao hơn so với những sản phẩm sữa bột khác. Giá khoảng 220 000 đồng một hộp 320g.
6.2. Sữa Meiji Mama của Nhật
Sữa Meiji Mama cũng là hãng sữa khá nổi tiếng tại Nhật Bản. Là thương hiệu được thành lập từ năm 1917, và đã trải qua hơn 100 năm phát triển. Đây cũng là một trong những thương hiệu nổi tiếng và dẫn đầu tại nhiều thị trường trên các nước Châu Á.
Thành phần dinh dưỡng sữa Meiji Mama bao gồm 13 loại vitamin và các khoáng chất như: Vitamin A, B1 B6, B12, Vitamin D, Kẽm, kali, sắt, selen, I ốt ,canxi , axit Folic, proteins, chất béo, và carbohydrates. Những thành phần này giúp thai nhi phát triển toàn diện nhất.
Tuy nhiên, sữa Meiji Mama có vị hơi nhạt nên hơi khó uống. Nhưng không gây nóng, không gây cảm giác buồn nôn, có chứa hàm lượng chất sơ giúp cải thiện đường tiêu hóa mẹ tốt, không gây táo bón.
Mặc dù đây là sản phẩm nổi tiếng và chất lượng dinh dưỡng cao nhưng giá thành lại khá mềm, khoảng 144 000 đồng một hộp 350g. Đây là sữa cho bà bầu 3 tháng đầu nên mua dành cho phụ nữ mang thai.
6.3. Sữa bầu Matilia hộp 200ml là sữa nhập khẩu từ Pháp
Sữa Matilia là sữa cho bà bầu 3 tháng đầu hiện đã và đang bán chạy nhất trên thị trường hiện nay, là sản phẩm nhập khẩu từ Pháp.
Với hàm lượng Omega 3 (DHA/ EPA), DHA, EPA bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết để não bộ bé phát triển. Sữa bầu Matilia chủ yếu tập trung nuôi dưỡng thai nhi nên mẹ bầu có thể yên tâm về vóc dáng của mình. Hàm lượng axit béo, magie, sắt, viatamin, canxi,... giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hình thành sữa tự nhiên cho mẹ, cảm giác ăn uống cũng ngon hơn, giảm cảm giác nôn, nghén.
Sữa bầu Matilia có 3 hương vị là vị dâu, vị vani, chocolate cho các bà bầu lựa chọn, vị dễ uống, không gây kích ứng. Là sữa dạng chai, giúp mẹ thuận tiện và dễ uống hơn.
Giá thành của sữa bầu Matilia là khoảng 68 000 đồng một chai và từ 250 000 đồng đến 290 000 đồng một lốc.
6.4. Sữa Nutifood Nuti IQ Mum Gold là sản phẩm cao cấp của Việt Nam
Sữa Nutifood Nuti IQ Mum Gold là sản phẩm sữa cho bà bầu 3 tháng đầu cao cấp của Việt Nam . Được sản xuất và quản lý bởi công nghệ tiên tiến IQMax. Đối với ai yêu thích dùng hàng nội địa thì Nutifood sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo. Nhiều năm liền dòng sản phẩm này được người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng cũng như hiệu quả trên thị trường.
Sữa Nutifood Nuti IQ Mum Gold cung cấp đầy đủ các hàm lượng DHA, axit folic, Cholin, Omega-3, Omega-6 cho cho phụ nữ mang thai, giúp thai nhi 3 tháng đầu phát triển toàn diện và tốt nhất.
Sữa Nutifood rất dễ uống với vị ngọt nhẹ, không có cảm giác gắt cổ, là dạng sữa bột. Khi dùng chỉ cần đem bột pha với nước nóng là có thể uống, cảm giác mát người, dịu nhẹ, không gây khó chịu.
Hiện nay giá thành sữa Nutifood Nuti IQ Mum Gold khoảng 170 000 đồng một hộp 900g. Giá thành rẻ hơn một nửa so với hàng ngoại nhập nhưng vẫn đảm bảo được chất lượng tốt cho người tiêu dùng.
6.5. Sữa Similac IQ Mom cung cấp chất dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh
Là sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được nhập khẩu từ nước Mỹ, sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá sữa ngoại nhập có vị ngon và dễ uống nhất. Sữa Similac IQ Mom được sản xuất bởi hãng Abbott Hoa Kỳ.
Sữa có vị ngọt nhẹ, không gây ngấy, không gắt và rất dễ uống. Sữa Similac IQ Mom cũng có thành phần axit folic giúp đáp ứng tốt nhu cầu dĩnh dưỡng của người mang thai.
Trong sữa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, chứa đến 24 loại vitamin quan trọng, và các loại khoáng chất như: đạm, DHA, prebiotics, canxi,...nhờ vậy mà sẽ giúp cho não bộ bộ của bé được phát triển tốt.
Sữa Similac IQ Mom hơi khó tan nên trước khi sử dụng mẹ nên khấy đều và uống ngay sau khi pha, không nên để nguội vì nếu để nguội dễ bị đóng váng sữa trên bề mặt.
Giá thành của Sữa Similac IQ Mom trên thị trường khoảng 200 000 đồng một hộp 400g.
7. Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu uống vào thời điểm nào tốt?
Đa số những phụ nữ khi mang thai đều sẽ gặp hiện tượng thai nghén, không ăn được nhiều thức ăn nên dưỡng chất nuôi thai nhi và cơ thể mẹ không đủ. Cần phải sử dụng sữa bầu để bù lại năng lượng. Các mẹ có thể sử dụng sữa bầu ngay từ khi có em bé, vậy uống vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?
7.1. Uống sữa cho bà bầu 3 tháng đầu vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ
Sữa bầu sẽ là một sự lựa chọn tốt nếu uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. So với các thực phẩm khác thì sữa có chứa các thành phần dinh dưỡng có lợi cho việc cải thiện giấc ngủ. Các chất canxi, vitamin B6 khi được đưa vào cơ thể chúng sẽ chuyển sang serotonin và những chất khác, và lượng tyrosine giúp mẹ cải thiện giấc ngủ tốt.
Và ngoài ra, uống một cốc sữa trước khi đi ngủ còn giúp cho bạn no nhanh hơn, không bị đói đêm gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
7.2. Uống sữa cho bà bầu 3 tháng đầu vào buổi sáng
Thực tế cho thấy, sữa uống vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon hơn, nhưng nếu uống vào buổi sáng cũng không đến mức gây buồn ngủ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống sữa vào buổi sáng còn giúp nâng cao giá trị dinh dưỡng bữa ăn sáng, làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn và còn giúp no lâu hơn sau khi uống sữa.
8. Cách uống sữa cho bà bầu 3 tháng đầu không bị ngán
- Mỗi lần uống không nên uống với lượng sữa lớn, vì như vậy rất dễ ngán, mẹ bầu có thể chia thành từng lượng nhỏ để dễ uống, dễ hấp thụ và đỡ ngán hơn.
- Sữa bầu cũng có nhiều vị khác nhau, các mẹ có thể lựa chọn sữa theo vị yêu thích của bản thân để không bị ngán. Nếu ngán thì có thể chuyển sang vị khác.
- Để tăng thêm khẩu vị hãy kết hợp uống sữa cho bà bầu 3 tháng đầu với ăn bánh quy, bánh mì,...Vừa đỡ ngán mà còn giúp hấp thụ tốt hơn.
- Nếu uống sữa bột một thời gian và cảm thấy ngán thì có thể thay thế bằng các loại sữa khác khác như: sữa tươi, sữa chua, sữa hạt,...
9. Một số lưu ý khi uống sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
- Khi chọn mua sữa bầu cần đọc kĩ hướng dẫn sử dụng và các thành phần của sữa.
- Nếu bị dị ứng với sữa bầu hoặc sữa tươi thì có thể dùng sữa chua, phô mai để thay thế, hoặc bổ sung bằng các thực phẩm dinh dưỡng khác.
- Nếu muốn con khỏe mạnh và phát triển toàn diện thì nên chọn cho mình những sản phẩm dành cho sữa bầu tốt nhất.
- Hãy chọn mua sữa bầu ở những nơi uy tín, chất lượng tốt để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và con.
- Nên đi khám sức khỏe tổng quát thường xuyên để kiểm tra sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
Trên đây là những thông tin về sữa cho bà bầu 3 tháng đầu mà Chuyên mục Mua sắm khi mang thai của Yeutre.vn đã tổng hợp được. Mặc dù có nhiều ý kiến về việc uống sữa bầu, hay những băn khoăn rằng có nên nhất thiết phải uống sữa bầu không, tuy nhiên, để thai nhi phát triển khỏe mạnh toàn diện, thì ngoài việc bổ sung dưỡng chất bằng các thực phẩm, dùng sữa cho bà bầu ngay từ giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ cũng rất đáng xem xét và thực hiện.
Diễm Diễm tổng hợp
