Vậy làm thế nào để bé nói không với bánh kẹo trong ngày tết? Điều nay có vẻ hơi khó nhưng không phải không làm được. Chia sẻ cùng các mẹ bí quyết đây!
1. Cho trẻ biết tác hại của đồ ngọt
Bánh kẹo là một trong những thực phẩm ngọt phổ biến và được yêu thích nhất hiện nay. Ngay cả người lớn cũng thích ăn bánh kẹo trong dịp tết. Tuy nhiên, ít cha mẹ nào ngờ rằng, đồ ngọt chính là thủ phạm của một số bệnh như tiểu đường, béo phì, tim mạch, tim, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, giảm sức đề kháng...
Ngoài ra, khi trẻ ăn nhiều bánh kẹo, trẻ rất dễ bị sâu răng, viêm lợi vì lượng đường bám vào răng quá nhiều. Với một số trẻ thấp còi thì cơ thể càng khó hấp thu các chất dinh dưỡng do ăn nhiều đường. Đường sẽ cản trở khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể, trớ trêu thay, trẻ em và thanh thiếu niên lại là những người đang cần nhiều dưỡng chất nhất.
Như vậy, một số trẻ ăn nhiều bánh kẹo có thể béo phì nhưng béo phì dạng suy dinh dưỡng và một số trẻ sẽ nhẹ cân, chậm tăng cân, suy dinh dưỡng
2. Làm thế nào để bé nói không với bánh, kẹo ngày tết?
Để trẻ "từ chối" đồ ngọt, mẹ nên thực hiện một số nguyên tắc sau:
- Hãy luôn để bánh kẹo xa tầm mắt của trẻ như để lên giá cao, cất trong tủ. Nếu trẻ ít nhìn thấy bánh kẹo, chúng sẽ nghĩ ít hơn đến việc ăn bánh kẹo.
- Cần cho trẻ ngủ đủ giấc, vì ngủ đủ giấc giúp trẻ tránh xa dễ dàng những lời mời gọi của đồ ngọt. Đồng thời, giấc ngủ sâu, dài giúp trẻ thư thái và không nghĩ nhiều tới việc ăn vặt.
- Hãy luôn làm gương cho trẻ. Vì nếu cha mẹ không ăn đồ ngọt thì trẻ cũng sẽ hạn chế ăn những thực phẩm đó.
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất, khoa học cho trẻ để con không có cảm giác đói, mệt, thèm ăn vặt.
- Nếu trẻ quá thèm ăn đồ ngọt, hãy cho con nhấm nháp một ít kẹo hay bánh. Hãy nhớ là số lượng rất ít, đủ để trẻ nếm thấy vị ngọt là được. Cũng không nên bắt ép con từ bỏ đồ ngọt trong khi ngày tết, nhà nào cũng rất nhiều bánh kẹo vì sẽ khiến trẻ bị "sốc" về tinh thần.
- Với trẻ lớn hơn, mẹ cũng nên khuyên trẻ và nói cho trẻ biết tác hại của bánh kẹo để con hạn chế ăn và đòi ăn.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
