Rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng hầu hết các trường hợp rụng tóc có thể được khắc phục với những cách sau đây.
Chăm sóc tóc đúng cách
Một trong những điều khiến tóc bạn rụng nhiều là do “sạch sẽ” quá mức. Việc gội đầu thường xuyên khiến tóc dễ trở nên yếu và rụng. Vì vậy một trong những nguyên tắc chăm sóc tóc đúng cách đầu tiên là gội đầu với số lần phù hợp. Tùy thuộc vào thời tiết, công việc cũng như độ bẩn của da đầu mà bạn có số lần gội đầu cho riêng mình. Nhưng hãy chỉ gội đầu khi nhận thấy da đầu và tóc đã bẩn, không nên gội đầu theo lịch bạn nhé.
Bạn cũng nên hạn chế các tác động tiêu cực đến tóc như sấy tóc ở nhiệt độ quá nóng, kẹp, duỗi, nhuộm, uốn tóc. Khi chải tóc cũng nên chải nhẹ nhàng với lược thưa, tránh kéo giật tóc và không nên chải khi tóc còn ướt.
Việc chọn dầu gội thích hợp cũng là một trong những điều bạn nên quan tâm để có thể chăm sóc tóc. Bạn cũng nên quan tâm đến việc dưỡng ẩm cho tóc để mái tóc luôn đẹp.
Nghỉ ngơi hợp lý, giảm căng thẳng quá mức
Ngủ, thức đêm, căng thẳng kéo dài… sẽ là những tác động vô hình đến tóc vì khiến tóc không đủ thời gian để tái tạo, nghỉ ngơi, cũng như gây cản trở đến sự hình thành, phát triển của tóc. Tóc thường sẽ rụng nhiều, thậm chí rụng hàng loạt nếu tâm trạng tiêu cực ảnh hưởng mạnh mẽ đến cơ thể.
Chính vì vậy việc ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục thể thao, giải tỏa những lo lắng,… là điều bạn nên làm để hết rụng tóc.
Dinh dưỡng đầy đủ để tóc khỏe từ bên trong
Một trong những đáp án cho câu hỏi làm thế nào để hết rụng tóc chính là dinh dưỡng. Dinh dưỡng tác động đến tóc từ bên trong. Rất nhiều trường hợp rụng tóc là do mất cân bằng dinh dưỡng. Điều này dễ thấy ở những người bắt đầu ăn chay hay ăn kiêng mà không có hiểu biết đầy đủ về dinh dưỡng. Một số người uống thuốc giảm cân cấp tốc cũng đối mặt với vấn đề rụng tóc. Chính vì vậy, hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bạn để hạn chế rụng tóc bạn nhé.
Theo đó, bạn nên bổ sung các dưỡng chất quan trọng với tóc sau đây:
- Chất sắt: Sắt thường có trong các loại thực phẩm màu đỏ. Khi sắt được cung cấp đầy đủ cho cơ thể thì nang tóc sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn.
- Protein: Đây là dưỡng chất giúp tóc tái tạo và khỏe mạnh. Chúng có nhiều trong thịt gia cầm, trứng nhưng cũng có nhiều trong các loại cây họ đậu và bông cải bạn nhé.
- Vitamin C: Loại vitamin quen thuộc này giúp quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn. Chúng có trong các loại thực phẩm rau củ quả có vị chua.
- Vitamin B: Các loại hạt như lúa mì, hướng dương, đậu nành, men bia,…, giàu vitamin B. Dưỡng chất này giúp tóc tăng trưởng nhanh chóng và kích thích sản sinh nang tóc mới.
- Chất kẽm: Bạn có thể bổ sung kẽm bằng các thực phẩm: hạt bí ngô, đỗ lạc, hàu, ốc, hến…
- Axít béo Omega 3: Các loại cá như cá thu, cá ngừ, cá hồi có lượng dưỡng chất này dồi dào. Chúng giúp duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu, tóc bóng mượt, hạn chế gãy rụng.
Sử dụng bộ sản phẩm dưỡng tóc, chống rụng tóc nhiều
Việc sử dụng một số sản phẩm dưỡng tóc và chống rụng tóc cũng là một giải pháp cho vấn đề làm thế nào để hết rụng tóc.
Hiện nay trên thị trường không chỉ có các loại dầu gội chuyên biệt để điều trị rụng tóc, ngăn ngừa rụng tóc mà còn có các loại thuốc uống cũng như thoa để khắc phục vấn đề này. Bạn hãy tìm hiểu để chọn được một loại phù hợp cho mình bạn nhé.
Áp dụng một số biện pháp chăm sóc hỗ trợ
Ngoài những biện pháp khắc phục trên thì việc áp dụng một số biện pháp chăm sóc và hỗ trợ điều trị rụng tóc từ các nguyên liệu tự nhiên cũng là cách mà bạn nên quan tâm. Có nhiều cách để bạn có thể chọn lựa như:
- Sử dụng dầu dừa để làm mặt nạ ủ tóc. Với cách này tóc sẽ mọc nhanh và dày hơn, bạn có thể thấy hiệu quả của cách này sau 1 tháng sử dụng đấy.
- Dùng nước trà xanh để gội đầu cũng giúp chăm sóc tóc. Ngoài ra bạn cũng có thể uống trà xanh hàng ngày để cân bằng testosterone, kích thích mọc tóc.
- Đơn giản là trộn 1 lòng trắng trứng gà với 40ml sữa rồi thoa lên mái tóc, massage nhẹ nhàng để trong 20 phút và gội sạch lại. Làm 1-2 lần/tuần sẽ giúp tóc óng mượt và giảm gãy rụng bạn nhé.
- Uống 1/3 cốc nước ép lô hội mỗi ngày để giảm nguy cơ gãy rụng tóc.
- Dầu oliu cũng có tác dụng đáng kể như dầu dừa. Không chỉ trị hói hiệu quả mà dầu oliu còn giúp tóc khắc phục các tổn thương do “làm đẹp” gây nên.
- Bạn cũng có thể ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc với nước ép hành tây, nước cốt gừng +tỏi.
- Massage da đầu cũng có thể giúp da đầu lưu thông máu huyết, kích thích tóc mọc nhanh hơn, chắc khỏe hơn.
Như vậy để tóc hết rụng thì bạn cần chăm sóc toàn diện cho tóc từ bên trong đến bên ngoài. Thậm chí bạn có thể cần phải thay đổi lối sống nếu chúng đang tác động tiêu cực đến sức khỏe của mái tóc bạn nhé. Hy vọng với những thông tin trên đây bạn đã hết thắc mắc với câu hỏi làm thế nào để hết rụng tóc?
Yeutre.vn (Tổng hợp)
