Các tổn hại có thể xảy đến với da khi tập thể dục không đúng cách như:
Viêm nhiễm da do dụng cụ tập mất vệ sinh
Nên lau chùi dụng cụ trước khi tập.
Nếu bạn tập tại một phòng tập công cộng quá đông đúc thì rất dễ đối mặt với nguy cơ này. Các dụng cụ tập luyện qua tay nhiều người lại trở thành vật lây truyền vi trùng, vi khuẩn từ người này sang người khác và gây nên viêm nhiễm.
Để tránh vấn đề này, tốt nhất là bạn nên lau sạch dụng cụ trước khi tập, không nên chạm tay vào cơ thể khi đang tập và nên rửa sạch tay ngay sau khi tập luyện xong.
Rôm sẩy hay mẩn ngứa do nóng
Khi tập thể dục, cơ thể bạn tiết ra nhiều mồ hôi và tỏa nhiệt nhiều hơn. Đây là điều kiện dễ dàng cho mồ hôi tích tụ và gây ra các chứng rôm sẩy ngứa ngáy với các mẩn đỏ.
Để phòng tránh bạn nên nghỉ ngơi ở nơi có bóng râm sau khi vận động ngoài trời, mặc đồ thoáng mát, uống nhiều nước trong khi tập. Nếu bị rôm sẩy thì bạn có thể chườm mát cho da để giảm bớt cảm giác khó chịu.
Hỏng da do tiếp xúc với ánh nắng
Một trong các vấn đề thường bị nhiều người chủ quán xem nhẹ là việc phơi mình ở ngoài nắng để tập luyện thể thao. Ánh nắng có thể gây hại cho da khi phân hủy lớp collagen trong da.
Tập thể dục ngoài trời cần bôi kem chống nắng.
Như vậy nếu buổi tập ngoài trời của bạn có xu hướng kéo dài đến buổi sáng muộn hay bắt đầu từ buổi chiều sớm thì bạn nên bôi kem chống nắng trước khi bắt đầu buổi tập 30 phút nhé.
Mụn trên da
Việc tập thể dục trong thời tiết nóng bức và thêm những bồ đồ quá bó sát sẽ khiến cho vi khuẩn tích tụ và mắc kẹt trong da tạo nên điều kiện lý tưởng để mụn xuất hiện.
Vì vậy, bạn nên chú ý tắm táp sau các buổi tập và tránh mặc quần áo quá chật khi vận động. Và ngay sau buổi tập nên thay quần áo mỏng nhẹ để cơ thể được thư giãn nhé.
Trầy da
Quần áo cọ sát khi bạn vận động cũng có thể khiến cho bạn trầy da và hình thành nên các vết đỏ nổi mẩn ngứa. Hãy chọn quần áo có chất liệu mềm khi tham gia các buổi vận động và tránh quần áo bó siết ở các khu vực nhạy cảm hay các khớp.
Khi bị trầy xướt bạn nên nhanh chóng rửa bằng nước ấm và xà phòng nhẹ nhàng, thêm một chút thuốc mỡ và băng vết thương lại cho đến khi lành.
Đồ tập nên thoải mái, hút mồ hôi.
Nguy cơ mắc nắm bàn chân
Việc tắm rửa tại các phòng tắm công cộng tại các phòng tập tập thể lại dẫn đến nguy cơ bị bệnh nấm chân. Loại nấm gây bệnh này thường trú ngụ trên sàn tắm. Nấm chân khiến xuất hiện các vết mẩn ngứa cực kỳ khó chịu và mang đến cảm giác đau nhức.
Để phòng ngừa nguy cơ này, tốt nhất là bạn nên đi dép ngay cả khi tắm táp và nên vệ sinh dép của mình thường xuyên.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
