1. Giúp xương chắc khỏe
Đây là lợi ích mà mẹ nào cũng biết đến khi cho con tắm nắng. Tắm nắng giúp cơ thể trẻ dễ dàng tổng hợp vitamin D, tăng khả năng hấp thu canxi và vận chuyển canxi. Các bác sĩ khuyến cáo, nên cho trẻ tắm nắng 20 phút/ngày vào 6 giờ - 9 giờ sáng vì lúc này tia cực tím còn yếu không làm hại tới làn da của trẻ.
2. Giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nhiều cha mẹ sợ cho con ra nắng con sẽ bị cảm nắng, cảm cúm, mệt người. Nhưng thực tế, tắm nắng lại giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch chống lại các bệnh thông thường. Nguyên nhân do khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể sẽ tăng lượng bạch cầu các kháng thể miễn dịch, tăng cường khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu và giúp cơ thể tiêu diệt lại các siêu vi trùng, vi khuẩn.
3. Giúp trẻ ngủ ngon hơn
Nếu trẻ đang gặp các vấn đề về giấc ngủ như ngủ đổ mồ hôi trộm, hay giật mình, ngủ không sâu, không ngon thì việc cho trẻ tắm nắng thường xuyên sẽ cải thiện tối đa vấn đề này. Theo các nhà nghiên cứu, khi ánh nắng tiếp xúc với mắt, dây thần kinh thị giác của trẻ sẽ truyền tín hiệu cho não và tạo ra melatonin, một loại hormone tạo giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4. Cải thiện tinh thần trẻ
Với những trẻ luôn cau có, khó chịu thì việc tắm nắng sẽ giúp cải thiện tinh thần trẻ đem đến sự vui tươi, sảng khoái, ăn ngon, ngủ ngon. Do khi ánh nắng tác động vào mọi bộ phận trên cơ thể sẽ làm tăng chuyển hóa, giảm béo phì, giúp thận làm việc khỏe mạnh, tăng cường chức năng giải độc cho gan... nhờ vậy, trẻ sẽ luôn vui khỏe, ít bệnh.
5. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Khi ánh nắng tác động vào cơ thể, nó không chỉ tác động và thần kinh, xương, mắt mà còn tác động vào hệ tiêu hóa giúp nhu động ruột phát triển tốt hơn. Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt, trẻ sẽ ăn tốt và khả năng hấp thu dinh dưỡng cũng tốt hơn. Mẹ sẽ cảm thấy trẻ ăn ngon, ăn nhiều và tăng cân trông thấy.
Tắm nắng cho trẻ thế nào mới đúng cách
Để trẻ nhận được những lợi ích tuyệt vời từ việc tắm nắng, mẹ cũng cần phải biết tắm nắng cho trẻ. Việc tắm nắng sai cách có thể gây ảnh hưởng tới con như mù mắt, ung thư da, cảm cúm...
- Tắm nắng cho trẻ từ 6 giờ - 9 giờ sáng
- Khi tắm nắng không nên cởi hết quần áo trên người trẻ ngay, cần cho trẻ mặc quần áo bình thường, tắm từ phần chân trước, sau đó chuyển lên phần bụng, lưng và cởi bỏ quần áo từ từ để làn da trẻ quen với ánh nắng.
- Đội mũ, đeo mắt kính cho trẻ khi tắm nắng để hạn chế ánh nắng chiếu thẳng vào mắt.
- Tắm nắng xong cần cho trẻ nghỉ ngơi trong nơi thoáng mát và lau sạch mồ hôi cho trẻ.
- Cho trẻ nghỉ ngơi và uống nước để bù lượng nước đã mất đi.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
