Ăn gì để dễ thụ thai - top 3 nhóm "thực phẩm vàng" dành cho cặp đôi mong sớm có tin vui

Ăn gì để dễ thụ thai? Đây là câu hỏi phổ biến được không ít các cặp vợ chồng quan tâm và cần được giải đáp, đặc biệt đối với những cặp đôi đang mong muốn sớm được đón nhận tin vui, giúp gia đình thêm hạnh phúc. Trong phạm vi bài viết này, Yeutre.vn xin chia sẻ cùng các cặp đôi top 3 nhóm "thực phẩm vàng" nhất định phải có trong thực đơn dinh dưỡng chuẩn bị mang thai của mình. 

Xem Video "Ăn gì để dễ thụ thai"

 1. Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là nguyên tố rất quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng và trứng. Do đó các cặp đôi nên bổ sung vào thực đơn của mình các thực phẩm giàu kẽm để giúp làm tăng khả năng thụ thai. Các thực phẩm giàu kẽm có thể kể tên như dưới đây:

Hàu:  Hàu chứa các axit amin hỗ trợ sản xuất progesterone ở nữ giới và cả testosterone ở nam giới giúp làm tăng ham muốn tình duc, các chất có trong hàu còn làm tăng lượng tinh binh, khôi phục tinh trùng bị yếu. Từ đó giúp tăng khả năng thụ thai ở các cặp đôi.

hàu chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả

Hàu chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả - Ảnh: Internet

Nghêu, sò:   Đây là nguồn cung cấp viatmin B12 dồi dào, giúp tăng cường lớp nội mạc khi thụ tinh cho trứng và giảm thiểu nguy cơ sẩy thai. Nghêu, sò sẽ loại thực phẩm không thể bỏ qua nếu cặp đôi đang háo hức muốn có tin vui.

Nghêu giúp ngăn ngừa nguy cơ sẩy thai

Các cặp đôi nên bổ sung nghêu, sò vào thực đơn nếu muốn sớm có tin vui - Ảnh: Internet

Trứng: Các đấng mài râu thường được khuyên nên uống bổ sung kẽm để tinh trùng được khỏe mạnh. Tuy nhiên, ngoài việc uống bổ sung kẽm, trứng sẽ là thực phẩm tự nhiên cứu cánh dành cho các quý ông. Ngoài kẽm, trứng còn chứa sắt, photpho và các loại vitamin A, D, E...rất tốt cho khả năng sinh sản.

Trứng giúp tinh trùng khỏe mạnh cho các đấng mày râu

Trứng giúp tinh trùng khỏe mạnh ở các đấng mày râu - Ảnh: Internet

2. Nhóm thực phẩm giàu Selen

Selen là chất giúp chống oxy hóa tự nhiên, giúp tăng khả năng di chuyển và cải thiện chất lượng của tinh trùng. Đồng thời, Selen còn là một chất giải độc rất hiệu quả, giúp chống lại các gốc tự do vốn có thể làm giảm chất lượng của trứng. Từ đó làm tăng khả năng thụ thai ở các cặp đôi. Selen có trong các thực phẩm sau đây: 

Tỏi: Là gia vị quen thuộc với mỗi gia đình nhưng không phải ai cũng biết được công dụng của tỏi trong việc hỗ trợ khả năng thụ thai. Lượng Selen dồi dào trong tỏi sẽ giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng để tăng cường khả năng thụ thại, đặc biệt còn giúp giảm nguy cơ sẩy thai ở phụ nữ.

tỏi là nguồn cung cấp selen dồi dào

Tỏi là nguồn cung cấp selen dồi dào giúp tăng khả năng thụ thai - Ảnh: Internet

Các loại hạt: Hạt hướng dương, hạt bí, hạt óc chó, hạnh nhân...là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời và cũng là nguồn chứa Selen cao, giúp tăng cường khả năng thụ thai. Nhấm nháp các loại hạt này hằng ngày sẽ là một thói quen tốt cho cả vợ lẫn chồng, giúp tăng cường sức khỏe và mau sớm đón nhận tin vui.

Các loại hạt giúp tăng khả năng thị thai

Chị em nên chọn hạt óc chó, hạnh nhâ, hạt sen...làm quà ăn vặt nếu muốn mau sớm có tin vui - Ảnh: Internet

Măng tây: Bên cạnh hàm lượng Selen cao giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả, măng tây còn chứa nhiều Vitamin B9 - là chất cần thiết cho việc hình thành ống thần kinh thai nhi và ngăn ngừa dị tật ở thai nhi. Đồng thời, các chất khác có trong măng tây khiến thực phẩm này trở thành thần dược giúp tăng khả năng "chăn gối" cho đấng mày râu.

3. Nhóm thực phẩm giàu Magie

Magie là loại khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sự sản sinh của các hormone sinh sản. Vì vậy, việc cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm giàu magie là điều cần thiết đối với các cặp vợ chồng mong muốn có con. Vợ chồng bạn có thể tận dụng nguồn magie có trong các thực phẩm như: 

Dứa (thơm): Dứa là nguồn cung cấp Magie dồi dào, rất có ích cho việc thụ thai. Ngoài ra, dứa còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp trứng dễ dàng làm tổ ở thành tử cung, từ đó giúp tăng khả năng thụ thai một cách hiệu quả. Ăn hoặc uống nước ép dứa mỗi ngày sẽ rất bổ ích nếu cặp đôi háo hức muốn "thăng chức" làm bố mẹ.

Ăn hoặc uống nước ép dứa đều đặn sẽ rất hiệu quả nếu cặp đôi muốn thăng chức

Ăn hoặc uống nước ép dứa đều đặn sẽ rất hiệu quả nếu cặp đôi muốn thăng chức - Ảnh: Internet

Yến mạch: Không chỉ được biết đến là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bà bầu, yến mạch còn là đem là "trợ thủ" đắc lực trong việc thụ thai nhanh ở phụ nữ. Thói quen bổ sung uống mạch trong thực đơn hằng ngày sẽ giúp mong muốn có con nhanh của các cặp đôi sớm trở thành hiện thực.

Yến mạch là trợ thủ đắc lực cho chị em nếu muốn thụ thai nhanh

Yến mạch là trợ thủ đắc lực cho chị em nếu muốn thụ thai nhanh - Ảnh: Internet

Như vậy, bạn vừa tham khảo qua top 3 nhóm "thực phẩm vàng" dành cho các cặp đôi mong muốn sớm có tin vui. Ăn gì để dễ thụ thai - chắc chắn đến đây câu hỏi đã phần nào được giải đáp với những loại thực phẩm rất cụ thể, để bạn bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng chuẩn bị mang thai của hai vợ chồng. Chúc các bạn sớm đón nhận "thiên chức" bố mẹ một trong thời gian không xa nhé!

Nguyễn Hà tổng hợp

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ ()
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất