7 cách hay giúp mẹ sau sinh điều trị hiệu quả chứng đau đầu, chóng mặt

Nhiều mẹ sau sinh thường gặp phải tình trạng đau đầu, chóng mặt. Tình trạng này khá phổ biến và gây ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống sau sinh của các mẹ.

Vậy làm sao để giải quyết được tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những phương pháp điều trị tình trạng đau đầu, chóng mặt sau sinh giúp mẹ chủ động trong cuộc sống.

Đau đầu, chóng mặt là tình trạng thường gặp ở những phụ nữ sau sinh. Thường mọi người hay chủ quan với các triệu chứng này mà không biết rằng tình trạng đau đầu, chóng mặt nếu kéo dài không được điều trị có thể dẫn đến biến chứng: ngất xỉu, tai biến, nhồi máu cơ tim, nhũn não hay suy thận thậm chí là tử vong.

1. Nguyên nhân mẹ sau sinh thường bị đau đầu, chóng mặt

nguyen-nhan-dau-dau-chong-mat-sau-sinh

Đau đầu sau sinh do nhiều nguyên nhân

Để tìm ra được phương pháp điều trị cụ thể, trước hết chúng ta phải tìm hiểu rõ nguyên nhân gây nên tình trạng này.

- Căng thẳng:

Đây là tình trạng phổ biến ở phụ nữ sau sinh, cũng là nguyên nhân chính dẫn đến đau đầu, chóng mặt. Đặc biệt với các mẹ sinh con lần đầu, thường nảy sinh ra những tâm lý bất ổn, luôn lo âu, căng thẳng. Do các mẹ chưa có kinh nghiệm nên thường bối rối không biết chăm con nên hay thức khuya, không ngủ đủ giấc. Thậm chí, một số mẹ cảm thấy bất lực vì mình không đủ sức khoẻ để chăm sóc con chu đáo và tự trách móc mình về điều đó nếu người thân thiếu sự chu đáo và cảm thông trong việc hỗ trợ mẹ. Điều này càng kéo dài khiến thần kinh não bộ hoạt động không ổn định dẫn tới tình trạng đau đầu thường xuyên.

- Thiếu máu

Ngoài lượng máu rất lớn mất đi trong quá trình mang thai và sinh nở. Trong khoảng thời gian sau sinh, sự bong tróc các tế bào niêm mạc tử cung vẫn tiếp tục khiến người mẹ chảy máu. Thiếu máu cũng gây nên triệu chứng đau đầu của phụ nữ sau sinh.

- Tác dụng phụ của thuốc

Đối với các mẹ sinh mổ, thủ thuật gây tê ngoài màng cứng và tác động sau tê của thuốc cũng làm mẹ bị đau đầu, tuỳ vào sự đáp ứng thuốc và khả năng chống lại các tác dụng phụ của thuốc, thông thường cảm giác đau đầu sẽ mất sau 3 - 4 ngày đến vài tuần.

- Tác động liên tục của gốc tự do:

​Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, gốc tự do tăng sinh liên tục do quá trình chuyển hóa của cơ thể và tác động từ cuộc sống hiện đại, đặc biệt là sang chấn tâm lý, căng thẳng, stress thường xuyên. Tại não, gốc tự do tấn công làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, thúc đẩy quá trình hình thành mảng xơ vữa, cản trở máu lên não. Khi lượng máu lên não ít, não “phản ứng” lại bằng cách gây ra cảm giác đau. Bên cạnh đó, gốc tự do phối hợp với các hóa chất trung gian sinh ra trong quá trình chuyển hóa ở não theo cơ chế phức tạp gây viêm, dẫn đến rối loạn vận mạch, khiến mạch máu não giãn nở, biến đổi bất thường gây nên cơn đau đầu.

2. Cách điều trị tình trạng đau đầu, chóng mặt sau sinh

Đau đầu, chóng mặt là tình trạng tức thời, có thể xuất hiện bất cứ lúc nào. Nhưng khi người mệt mỏi, đói sẽ dễ gặp phải hơn. Bởi vậy, bạn có thể áp dụng nhưng cách dưới đây để giải quyết một cách nhanh chóng.

2.1. Thở sâu

Khi bị mất thăng bằng, hãy ngồi xuống, thư giãn và thở sâu. Đây là cách tốt nhất để chữa trị chứng chóng mặt tại nhà. Thở sâu giúp cung cấp đủ lượng oxy lên não để giúp bạn tỉnh táo trở lại.

2.2. Uống nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt vào mùa hè. Uống nước cả ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa tình trạng mất cân bằng cũng như giúp lưu thông trong cơ thể tốt, tránh tình trạng chóng mặt do cơ thể thiếu nước gây ra. Mỗi ngày bạn có thể duy trì uống từ 1,5l – 2l nước lọc hoặc kết hợp cùng nước hoa quả để bổ sunh nước cho cơ thể.

2.3. Uống nước gừng hoặc trà gừng

uong-nuoc-gung-hoac-tra-gung

Uống trà gừng giảm đau đầu

Sử dụng gừng cũng là phương pháp chữa chóng mặt hiệu quả vì giúp kích thích lưu thông máu tới não cũng như giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng khi chóng mặt. Bạn có thể pha trà gừng hoặc cho gừng tươi vào nước để uống. Nếu có tiền sử bị đau đầu, chóng mặt từ trước khi mang thai, bạn có thể chuẩn bị 1 hộp trà gừng hoặc kẹo gừng để sẵn dùng lúc cần thiết.

2.4. Uống nước chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C giúp bạn tỉnh táo và khỏe khoắn nên nước chanh được coi là phương thức chữa chóng mặt rất hiệu quả. Nếu có hiện tượng chóng mặt, bạn có thể pha cho mình (hoặc nhờ người khác pha) một cốc nước chanh ấm hoặc mát để uống.

2.5. Ăn quả lý gai

Quả lý gai là một loại quả thuộc họ cà chua, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Trong loại quả này có chứa lượng lớn vitamin A và vitamin C giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường miễn dịch. Bạn có thể ăn quả lý gai tươi hoặc uống nước dầm của loại quả này.

2.6. Uống nước pha mật ong

uong-nuoc-pha-mat-ong

Uống nước pha mật ong

Mật ong có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể và giúp ngăn ngừa chóng mặt. Bạn nên sử dụng mật ong cùng với nước chanh hoặc với giấm táo để chữa bị chóng mặt.

2.7. Bổ sung nha đam

Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt thì hãy ăn nha đam một lần mỗi ngày. Nha đam cũng giúp tăng cường miễn dịch và giúp bạn khỏe khoắn, hạn chế tình trạng suy nhược cơ thể dẫn đến chóng mặt.

Bên cạnh các cách chữa đau đầu, chóng mặt cho hiệu quả tức thời như trên, để hạn chế tình trạng này xảy ra bạn nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày, đa dạng các loại thực phẩm và thoải mái tinh thần. Mặc dù đau đầu, hoa mắt, chóng mặt là tình trạng rất phổ biến mà chị em sau sinh gặp phải. Nhưng để yên tâm nhất, khi xuất hiện hiện tượng này, bạn nên tới gặp bác sĩ để thăm khám, xác định nguyên nhân, tình trạng bệnh để có phương pháp điều trị kịp thời, tránh biến chứng.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

BÀI VIẾT MỚI

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ý kiến các mẹ ()
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất