Uống một cốc nước lớn trước mỗi bữa ăn
Uống một cốc nước ấm trước bữa ăn để lấp chỗ trống dạ dày, giúp bạn ăn ít đi.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là "khẩu quyết" của tất cả các chuyên gia dinh dưỡng và sắc đẹp. Cơ thể nạp đủ nước vừa giúp làm sạch hệ thống, làm da tươi trẻ, căng mịn hơn, vừa giúp lấp đầy một phần đáng kể của dạ dày, giúp bạn ăn ít đi.
Nên uống một cốc mật ong chanh ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy để thanh lọc cơ thể. Trước mỗi bữa ăn, hãy uống một cốc nước ấm lớn. Trong bữa ăn, thay vì chọn các loại đồ uống có cồn hoặc có gas, hãy chọn rượu vang. Rượu vang chứa nhiều axit amin và khoáng chất, giúp làm đẹp da, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tốt tiêu hóa.
Ăn thịt có chọn lọc
Bạn không bắt buộc phải bớt ăn thịt nếu biết ăn một cách có chọn lọc. Với các loại thịt giàu đạm và mỡ như thịt đông, giò thủ, hãy ăn cùng dưa, hành muối chua để hóa giải bớt chất béo. Với thịt gia cầm, hãy chỉ ăn thịt, không ăn da, không ăn thịt mỡ. Nếu có thể, hãy thay một phần thịt bằng cá. Cá vừa giàu đạm, vừa bổ dưỡng, lại không gây béo.
Ăn hoa quả bất cứ lúc nào có thể
Bưởi vừa ngon miệng, vừa giúp giảm cân rất hiệu quả.
Rất nhiều loại quả ngày Tết có lợi cho sức khỏe và số đo vòng eo. Hãy ăn nhiều bưởi, cam, uống nhiều nước ép hoa quả. Bạn có thể trộn các quả có vị ngọt và chua cùng nhau nếu sợ ảnh hưởng tới dạ dày.
Đừng bỏ qua các món rau ngày Tết. Hãy ưu tiên các món rau luộc, hạn chế đồ chiên xào.
Ăn sữa chua hàng ngày
Khi đi chợ sắm Tết, đừng quên mua sữa chua tích trữ trong tủ lạnh. Sữa chua hỗ trợ tiêu hóa rất tốt và cũng là bữa ăn phụ tuyệt vời giúp bạn vượt qua cơn đói. Sữa chua trộn hoa quả tươi hay thêm chút cà phê cũng là một thức uống ngon và bổ dưỡng để đãi khách ngày Tết.
Chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa
Bạn chắc chắn sẽ không có thời gian tập luyện vào ngày Tết. Vì vậy, hãy chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa. Thường xuyên đi bộ, leo cầu thang, dọn dẹp, trang trí nhà cửa là những cách tiêu đốt calo dư thừa rất hiệu quả.
Theo VNE
