Nếu ưa thích phương pháp này, dưới đây là những thông tin hữu ích cho mẹ bầu nên biết để đảm bảo an toàn cho mẹ và con.
Lưu ý chọn người thực hiện massage khi mang thai
Chọn người massage đáng tin cậy.
Người massage trong thai kỳ phải có đầy đủ trình độ chuyên môn về lĩnh vực này. Mẹ tốt nhất nên yêu cầu người massage cho xem các bằng cấp hay các khóa học mà họ đã trải qua để bảo đảm an toàn. Bằng cách hỏi qua các nữ hộ sinh, bác sĩ sản khoa, thông tin trên mạng hay từ bạn bè, mẹ có thể tham khảo để chọn cho mình một người massage uy tín nhé.
Những yếu tố cần lưu ý khi massage trong thai kỳ
Trong massage ngoài các kỹ thuật chuyên môn người massage còn sử dụng tinh dầu thơm và đốt hương liệu để tăng sự thoải mái của các giác quan. Tuy vậy cần tránh sử dụng một số tinh dầu như bạc hà, húng tây, húng quế, cây xô thơm và hương thảo… tránh gây ra các cơn co thắt tử cung. Tốt nhất mẹ bầu nên massage với các loại dầu không mùi hoặc ít mùi.
Việc massage yêu cầu cần được tiếp xúc với nhiều diện tích da nhất. Tuy nhiên tùy vào tâm lý riêng của mỗi người mà mẹ bầu có thể mặc rất ít quần áo hoặc vẫn giữ kín cơ thể.
Massage khi mang thai khác gì với bình thường
Khi massage trong thai kỳ cần tránh một số điểm đặc biệt mà massage thông thường có thể chạm đến. Các điểm này thường nằm trong cổ tay, mắt cá chân. Việc kích thích các vị trí này có thể khiến cho tử cung co thắt.
Các động tác massage cho mẹ bầu cũng cần nhạy cảm và nhẹ nhàng hơn để tác động tốt lên em bé.
Ngoài ra có thể bố và mẹ cùng muốn sử dụng một dịch vụ massage cùng nhau để tăng cường các liên kết cảm xúc trong thời gian thai nghén.
Lợi ích của massage khi mang thai
- Massage mang đến nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Chúng giảm các nội tiết tố gây căng thẳng cho mẹ, giúp cho mẹ bớt lo âu và cải thiện được tâm trạng tiêu cực của mình.
- Việc massage thậm chí còn giúp mẹ giảm các chứng buồn nôn, ợ nóng. Tuy vậy, một số mẹ lại chia sẻ rằng chúng khiến cho tình trạng này nghiêm trọng hơn.
- Các cảm giác khó chịu như đau cổ, đau lưng, nặng nề trong xương chậu, chuột rút, sưng mắt cá, phù nề… được cải thiện đáng kể với liệu pháp massage.
- Đau đớn do khớp hay dây thần kinh hông gây ra cũng giảm hẳn khi mẹ được massage.
- Ngoài ra, liệu pháp này còn cải thiện giấc ngủ, giúp quá trình sinh nở diễn da dễ dàng hơn.
- Hơn nữa,massage cũng là cách để mẹ bầu kết nối với mọi người xung quanh mình khi tạo ra cảm giác gắn kết và muốn xây dựng các mối quan hệ. Đây cũng là liệu pháp giúp mẹ có suy nghĩ tích cực và tự yêu quý bản thân mình nhiều hơn.
Tư thế massage phù hợp
Nằm nghiêng được coi là tư thế phù hợp hơn hết để massge cho mẹ bầu. Thế nhưng các bàn massage chuyên dụng với thiết kế khoét lỗ tròn phù hợp với việc mang bầu cũng được nhiều mẹ bầu ưa chuộng. Tuy nhiên, các bàn chuyên dụng này khiến cho bụng bầu bị đong đưa, thiếu nâng đỡ và làm các dây chằng tử cung bị kéo căng nên dù có được hỗ trợ bằng gối thì mẹ cũng không nên dùng chúng quá 15 phút nhé.
Mẹ nên trao đổi với người massge về tư thế sẽ sử dụng trong suốt buổi massage. Mẹ cần tránh tư thế nằm ngửa. Và nếu mẹ không cảm thấy an toàn với dịch vụ thì hãy lựa chọn một cách chăm sóc khác như bàn massage cầm tay để tự chăm sóc cho mình tại nhà.
Khi nào cần tránh việc massage khi mang thai
Tuy nhiều lợi ích nhưng trong một số trường hợp sau mẹ bầu cần tránh việc massage.
- Bác sĩ không cho phép.
- Không nên massage trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, dễ dẫn đến nguy cơ sẩy thai.
- Mẹ có tiền sử sinh non, tiền sử sản giật, bị đau đầu dữ dội hoặc bị sưng phồng bất ngờ kèm theo triệu chứng giữ nước.
- Mẹ bị huyết áp cảm ứng, ví dụ như cao huyết áp trong thai kỳ.
Mẹ có thể massage toàn thân hoặc chỉ một vài bộ phận trên cơ thể.
- Mẹ cảm thấy mệt, chóng mặt, đau đầu khi massage. Nếu mẹ không thích ai động chạm vào cơ thể mình.
- Ngoài ra nếu trong quá trình massage mẹ bầu cảm thấy động tác massage quá mạnh thì nên yêu cầu ngừng lại và làm nhẹ nhàng hơn.
Massage khi chuyển dạ
Massage trong quá trình chuyển dạ được áp dụng để giảm đau lưng và căng thẳng cơ bắp toàn thân. Tuy vậy, một số sản phụ lại không ưa thích massage khi chuyển dạ vì cảm thấy bị kích thích.
Một số nhà trị liệu còn dùng massage như một cách kích thích sự chuyển dạ để thúc đẩy quá trình chuyển dạ nhanh hơn.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
