Rụng tóc sau sinh vì sao?
Rụng tóc sau sinh là trường hợp tóc mẹ rụng nhiều trong một vài tuần sau sinh. Hiện tượng này là bình thường tuy lượng tóc rụng giữa mỗi người có thể khác nhau. Khoảng sau 1 tháng thì tóc rụng giảm dần và trở lại khỏe mạnh như xưa.
Tuy vậy, rụng tóc sau sinh đáng lo ngại khi các mẹ không biết cách chăm sóc tóc khiến thời gian rụng tóc kéo dài và lượng tóc mất có thể lên đến 20-30%.
Tóc có xu hướng rụng nhiều ở phần đỉnh đầu và yếu nhờn toàn bộ mái tóc cũng như yếu đi.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh
Có một số nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh như:
- Do nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ cũng như sau thai kỳ khiến tóc bị rụng.
- Căng thẳng: Sự vất vả, căng thẳng vào những ngày đầu chăm em bé khiến mẹ stress. Sự ức chế này dẫn đến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu huyết lưu thông kém và dẫn đến tóc rụng do thiếu dưỡng chất.
- Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Dưỡng chất của cơ thể mẹ có xu hướng tập trung nuôi dưỡng thai nhi, khi sinh em bé thì chuyển hóa thành sữa để tiếp tục nuôi dưỡng bé. Chính vì vậy cơ thể mẹ sau sinh thường rơi vào tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng cần được tẩm bổ nhiều. Sự thiếu hụt dinh dưỡng này dẫn đến tóc dễ hư tổn và nhanh rụng.
- Quan điểm của Đông y: Theo Đông y thì sau khi sinh cơ thể mẹ bị thương tổn, mất máu và mất sức nên suy yếu và dẫn đến rụng tóc.
Có khoảng hơn 90% phụ nữ sau khi sinh sẽ mắc chứng rụng tóc. Dưới đây là những cách chống rụng tóc sau sinh dành cho các mẹ nhé.
Cách chữa rụng tóc sau sinh
Cách trị rụng tóc sau sinh chú trọng đến các biện pháp khắc phục các nguyên nhân gây rụng tóc đặc trưng của giai đoạn này cũng như tăng cường chăm sóc cho tóc.
Vitamin và dưỡng chất là những thứ không thể thiếu
Khi sinh bạn nên chú đến dinh dưỡng. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc như: đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H... (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây...). Việc này còn có ý nghĩa chăm sóc cơ thể để mẹ mau chóng hồi sức sau khi sinh đấy
Hạn chế stress
Một tinh thần thoải mái là cần thiết để giúp mái tóc khỏe đẹp hơn. Hãy tránh xa những căng thẳng, hạn chế suy nghĩ tiêu cực, massage cho da đầu,…, để giữ tinh thần nhẹ nhàng trong ngày.
Những bài tập như thiền, yoga, đi bộ,…, cũng rất tốt cho tinh thần của mẹ đấy.
Tránh dùng quá nhiều hóa chất lên tóc
Sau khi sinh mẹ có thể làm đẹp cho tóc mà không cần quá kiêng khem như trong thai kỳ. Tuy nhiên lúc này tóc mẹ đang yếu ớt. Việc sử dụng nhiều hóa chất tác động lên tóc trong quá trình nhuộm, uốn, ép sẽ khiến tóc bị hư tổn nặng hơn và dễ rụng hơn nữa.
Uống đủ nước
Uống đủ nước là cách đơn giản để chăm sóc tóc vì như vậy sẽ cung cấp cho tóc đủ độ ẩm để khỏe mạnh hơn.
Tránh dùng quá nhiều dầu gội
Việc dùng nhiều dầu gội khi gội đầu cũng khiến tóc bị tác động xấu. Bạn cũng có thể thay dầu gội thường dùng bằng dầu gội dành cho trẻ em để không có nhiều hóa chất tác động lên tóc nhé.
Cắt bỏ ngọn tóc xơ chẻ
Mẹ có thể thử một kiểu tóc mới trong giai đoạn này đấy. Bằng cách cắt bỏ phần tóc chẻ ngọn sẽ giúp tóc trông khỏe khoắn hơn và hạn chế việc rụng tóc.
Chải tóc ướt với lược răng thưa
Chải đầu là công việc hàng ngày của bạn. Hãy sử dụng lược răng thưa để giảm áp lực lên tóc nhé. Bạn cũng chú ý nên tránh kéo, giật tóc quá mạnh khi chải.
Hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt
Các loại máy sấy tóc, máy ép tóc, lược quấn nhiệt, máy uốn nhiệt đều khiến tóc khô và dễ rụng. Tốt nhất trong giai đoạn này bạn nên để tóc khô tự nhiên.
Chăm sóc tóc với các dưỡng chất tự nhiên
Đắp mặt nạ cho tóc với các dưỡng chất tự nhiên là một cách để chống rụng tóc sau sinh hiệu quả. Lúc này mái tóc sẽ được nuôi dưỡng khỏe mạnh hơn và hạn chế được tình trạng gãy rụng xơ rối.
Những dưỡng chất hiệu quả cho tóc được truyền tai nhau là: dầu dừa, trà xanh, rượu táo, rau dền, vỏ bưởi, nha đam, nước vo gạo,…
Cách làm đơn giản là bạn massage da đầu với các dung dịch trên, ủ tóc chừng 20 phút rồi gội sạch lại bằng nước. Thực hiện 2 lần mỗi tuần để tóc được chăm sóc thường xuyên bạn nhé.
Tư vấn bác sĩ
Biện pháp cuối cùng là cần đến sự tư vấn của bác sĩ nếu tóc của bạn có xu hướng rụng quá nhiều hay rối thành từng búi. Lúc này bác sĩ chuyên môn sẽ có những lời khuyên phù hợp dành cho bạn nhé.
Bài thuốc trị rụng tóc sau sinh theo Đông y
Dưới đây là một số bài thuốc Đông ý được chia theo 2 tình trạng bệnh lý sau sinh để điều trị. Bạn có thể tham khảo để biết thông tin nhưng khi dùng thuốc thì tốt nhất nên có sự tư vấn trực tiếp của bác sĩ .
Khí huyết suy hư
Đây là trường hợp cơ thể suy yếu do mất máu và những tổn thương sau khi sinh. Các bài thuốc điều trị rụng tóc sau sinh trong trường hợp này hướng đến ích khí, dưỡng huyết và kích thích cho tóc phát triển.
- Bài thuốc 1: Bất trân thang: Nhân sâm 6g, bạch truật 9g, bạch phục linh 10g, đương quy (sao rượu) 10g, xuyên khung 6g, bạch thược 10g, thục địa hoàng 9g, chích cam thảo 2g, sinh khương (gừng tươi) 6g, đại táo (táo tàu) 3 trái.
Sắc nước uống trong ngày. Tác dụng: Bổ ích khí huyết, kích thích tóc mọc, làm mượt tóc. Dùng chữa tóc rụng nhiều do khí huyết suy nhược.
- Bài thuốc 2: Thần ứng dưỡng chân thang: Khương hoạt 3g, mộc qua 6g, xuyên khung 3g, đương quy 3g, bạch thược 5g, thỏ ty tử 5g, thục địa hoàng 10g, sinh khương (gừng tươi) 5g, hồng táo (táo tàu) 10 trái.
Cách sắc thuốc: Khương hoạt, mộc qua, xuyên khung, đương quy, bạch thược và thỏ ty tử đem bọc trong túi vải, cho vào nồi cùng với thục địa hoàng, sinh khương và đại táo; thêm 1 lít nước. Nấu sôi, đun nhỏ lửa thêm 20 phút; bỏ túi bọc thuốc ra. Chia thuốc ra 3 lần dùng trong ngày; uống nước thuốc và ăn cả thục địa hoàng, gừng và hồng táo.
Tác dụng: Dưỡng huyết, hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu trên da đầu, kích thích tóc mọc. Dùng chữa tóc rụng do khí huyết suy nhược
Can khí uất kết
Đây là bài thuốc cho trường hợp mẹ bầu có những thay đổi xấu trong tinh thần như stress, trầm cảm. Ngoài ra còn dành cho trường hợp mệt mỏi quá sức gây áp lực lên cơ thể.
Bài thuốc trong trường hợp này chú trọng lưu thông khí huyết, và kích thích mọc tóc cũng như hành khí trong cơ thể.
- Bài thuốc 1: Sài hồ sơ can tán: Sài hồ 10g, trần bì 8g, xích thược 10g, chỉ xác 10g, chích cam thảo 4g, xuyên khung 10g, hương phụ 10g. Sắc nước uống trong ngày.
Tác dụng: Hành khí hoạt huyết, dưỡng phát sinh phát. Chữa tóc rụng, tóc biến vàng, tóc rụng dần hoặc rụng từng mảng.
- Bài thuốc 2: Tiêu dao tán: Sài hồ 10g, đương quy 10g, bạch thược 30g, bạch truật 10g, phục linh 15g, cam thảo 10g.
Tác dụng: Sơ can giải uất, dưỡng huyết kiện tỳ. Chữa rụng tóc nhiều do tỳ hư (chức năng tiêu hóa kém), can khí uất kết.
- Bài thuốc 3: Giải uất hoạt huyết thang: Kê huyết đằng 20g, đan sâm 10g, hà thủ ô chế 15g, đương quy 10g, sài hồ 6g, xuyên khung 6g, bạch thược 10g, phục linh 8g, hương phụ 12g, uất kim 6g, cát cánh 6g.
Sắc nước uống ngày 1 thang. Nếu mất ngủ, trống ngực: thêm táo nhân 15g; nếu bụng trướng: thêm kê nội kim 8g, hậu phác 10g.
Tác dụng: Sơ can lý khí, hoạt huyết hóa ứ. Chữa tóc rụng do khí trệ huyết ứ.
Thuốc kinh nghiệm
Ngoài ra còn có một số bài thuốc điều trị rụng tóc sau sinh khác như:
- Bài thuốc 1: Hà thủ ô 30g, trứng gà 2 quả, thêm nước, nấu tới khi trứng chín; vớt trứng ra, bóc bỏ vỏ, lại cho vào nồi nấu thêm khoảng 10 phút là được; ăn hết 1 lần, hoặc chia 2 lần trong ngày; ăn trứng gà và uống nước thuốc.
- Bài thuốc 2: Tang ký sinh (tầm gửi cây dâu tằm) 30g, lạc nhân 60g, thịt lợn nạc 100g; nấu thành món canh; Khi ăn vớt bỏ tang ký sinh ra ngoài, ăn thịt lợn, lạc và uống nước canh.
- Bài thuốc 3: Hoàng tinh 100g, thịt gà tre 250g; nấu thành món hầm, ăn trong ngày; ăn thịt gà và uống nước canh.
- Bài thuốc 4: Tang thầm tử (quả dâu tằm chín) 100g, đường đỏ lượng thích hợp; sắc lấy nước, chia ra uống trong ngày; người béo phì không nên sử dụng.
Như vậy với những thông tin trên đây hy vọng bạn có thể chăm sóc tốt cho mái tóc sau thời kỳ sinh nở của mình bạn nhé.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
