Dưới đây là những điều và không nên mà bạn cần tham khảo trước khi mang thai:
1. Những điều không nên làm trước lúc mang thai
Không nên giảm cân
Nếu đã có ý định mang thai, bạn nên gạt ước muốn làm đẹp bản thân sang một bên vì chuyện giảm cân sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng thụ thai của bạn đấy! Cụ thể, nó sẽ làm chu kỳ kinh nguyệt của bạn rối loạn khiến hiệu quả thụ thai giảm đi. Khi đã thụ thai, thai nhi vì không đủ dinh dưỡng từ mẹ nên cũng phát triển kém hoặc khó để phát triển một cách bình thường.
Không nên sử dụng thuốc bừa bãi
Một khi đã chắc chắn bạn muốn có thai hãy ngưng sử dụng các loại thuốc đang dùng trước 6 tháng, kể cả thuốc bổ. Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị các bệnh mãn tính nên có ý kiến cụ thể của bác sĩ trước khi quyết định mang thai. Bởi lẽ những ảnh hưởng từ thuốc có thể dẫn đến những dị tật nặng nề đối với thai nhi.
Không nên tiếp xúc với hóa chất độc hại
Thuốc lá, các loại thuốc trừ sâu, các loại sơn nhà, sơn tẩy rửa… đều là những hóa chất độc hại có thể gây ra những dị tật ở thai nhi. Do đó, trong thời gian bạn muốn có thai nên tránh xa những hóa chất này vì nó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng tinh trùng.
Tia bức xạ X-quang có thể không gây hại nhiều cho bạn nhưng nó lại gây hại cho thai nhi. Do đó, trong thời gian còn chịu tác dụng phơi nhiễm của bức xạ, bạn nên trĩ hoãn mang thai nhằm tránh để lại những hậu quả đáng thương cho thai nhi.
Tuyệt đối tránh xa rượu và thuốc lá cũng là một hành động khôn ngoan, giúp bạn chóng có thai và cải thiện được chất lượng tinh trùng.
Vừa sinh non hoặc bị thai lưu, sẩy thai không nên mang thai ngay
Tử cung của bạn trong trường hợp này đã phải chịu tổn thương. Nó cần ít nhất 2 năm để phục hồi. Nếu dùng thuốc tránh thai để kế hoạch, khi đã đến thời điểm có thể mang thai bạn nên ngưng thuốc trước 3 tháng để tử cung có thời gian tiết chất nhờn chuẩn bị cho quá trình trứng thụ tinh làm tổ.
Không nên nhuộm tóc
Thuốc nhuộm tóc vốn rất độc hại do chứa những thành phần hóa học không tốt cho sức khỏe. Nếu đã muốn mang thai, bạn không nên nhuộm tóc để tránh các chất này có thể gây hại trở lại cho thai nhi trong trường hợp bạn mang thai khi mới nhuộm.
Không nên nuôi thú cưng trong nhà
Những thú cưng trong nhà thường mang những ký sinh trùng nguy hiểm gây ra những bệnh về tim, phổi, võng mạc…Do đó, để chuẩn bị một sức khỏe tốt nhất cho kỳ mang thai sắp đến, bạn hãy gởi thú cưng cho người khác nuôi giúp nhé!
2. Những điều nên làm trước lúc mang thai
Nên chọn mùa và ngày rụng trứng để thụ thai
Bạn có thể chọn mùa thụ thai vào thời điểm cuối xuân, đầu hạ để tránh được những dịch bệnh thường gặp phải trong thời điểm giao mùa cuối đông đầu xuân. Như vậy, nguy cơ thai nhi nhiễm phải virus như rubella có thể giảm đi và nhờ đó tránh được những di chứng nặng nề.
Bên cạnh đó, bạn cần chọn ngày rụng trứng để đạt chất lượng trứng và hiệu quả thụ thai cao nhất.
Nên thay đổi chế độ ăn uống hợp lý
- Với chồng: Để tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng nên uống nước ép giá sống, hàu, sò huyết, thịt dê, thịt bò…
- Với vợ : Nên bổ sung các loại rau xanh thẫm, các loại trái cây, thịt đỏ, sữa và các sản phẩm từ sữa…
Ngoài ra, để tăng cường hiệu quả thụ thai, trong chế độ ăn của cả hai vợ chồng nên bổ sung thêm dầu oliu.
Nên thực hiện tiêm chủng trước khi mang thai
Một số bệnh như: cúm, Rubella nếu mắc phải trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể để lại những di chứng nặng nề về thần kinh, mắt, và nhiều dị tật khác đối với thai nhi. Vì thế, mẹ cần tiêm phòng trước khi mang thai để tránh nguy cơ nhiễm bệnh thai kỳ.
Nên nghỉ ngơi hợp lý và du lịch
Quá căng thẳng trong công việc sẽ làm ảnh hưởng đến việc sinh tinh và chất lượng tinh trùng. Vì thế, bạn nên cố gắng sắp xếp công việc, dành chút thời gian để vận động, giải trí.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một vài chuyến du lịch trước khi muốn mang thai để cả hai vợ chồng đều có được tinh thần thoải mái nhất, sẵn sàng thăng hoa cảm xúc và tạo điều kiện tốt nhất cho sự thụ thai.
Kiểm tra răng miệng
Những vấn đề răng miệng nếu gặp phải nên được xử lý thật triệt để trước khi bạn mang thai vì những can thiệp nha khoa trong thai kỳ rất có hại cho thai nhi và thường không được phép thực hiện. Ngoài ra những vi khuẩn từ khoang miệng còn là nguyên nhân của chứng tiền sản giật thai kỳ hoặc dẫn đến sinh non.
Bổ sung axit folic/ Vitamin B9
Vitamin B9 hay axit folic sẽ giúp thai nhi giảm được những nguy cơ dị tật ống thần kinh, tránh được những hậu quả nặng nề từ dị tật này như nứt đốt sống. Do đó, bạn cần bổ sung axit folic trước 3 tháng thai kỳ với liều lượng 400mcg/ngày và tiếp tục bổ sung liên tục trong lúc mang thai với liều lượng 600mcg/ngày.
Đảm bảo đủ chất sắt để tránh tình trạng thiếu máu
Thiếu máu trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não của thai nhi với vai trò vận chuyển oxi của hemoglobin mà còn dẫn đến khả năng sảy thai, sinh non, thiếu tháng.
Tạo điều kiện sống tốt nhất
Bạn cần có một tâm lý thật thoải mái để đạt được sự thăng hoa tốt nhất cho mỗi lần quan hệ nếu muốn thụ thai thành công. Ngoài ra, một tinh thần thoải mái và vui vẻ cũng sẽ là môi trường thai giáo tốt nhất cho thai nhi.
Đảm bảo về vấn đề tài chính
Sẽ khá tốn kém để nuôi một đứa con trong điều kiện kinh tế - xã hội hiện tại. Vì thế, bạn cần chuẩn bị một khoản tiết kiệm thật chu đáo trước lúc mang thai. Tốt nhất hãy đảm bảo bạn đã được bảo hiểm thai sản đầy đủ để giảm bớt một phần chi phí. Thêm vào đó, bản thân bạn cũng nên bắt đầu cắt bớt các khoản chi tiêu không cần thiết ngay từ bây giờ để có thể dành dụm được thêm một khoản.
Tìm hiểu kỹ thông tin các bệnh viện phụ sản
Trước những kênh thông tin từ người thân, bạn bè, các trang mạng xã hội… bạn hãy tìm cho mình những địa chỉ tin cậy để có thể khám thai định kỳ và đăng ký dịch vụ sinh tốt nhất. Tránh để mọi thứ cận kề mới lo sẽ không mắc phải nhiều sai lầm và thiếu sót.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
