Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả không cần kem dưỡng hay thuốc

Lão hóa da là điều không thể tránh khỏi và nó không liên quan đến việc bố mẹ của bạn như thế nào.

Tại sao thuốc lá lại làm da lão hóa sớm và xuất hiện các nếp nhăn?


Thói quen nheo mắt khi hút thuốc làm tăng các nếp nhăn



Nếp nhăn xuất hiện sớm và sâu hơn ở những người hút thuốc lá. Điều này là do thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến mặt và các các hóa chất độc hại trong khói thuốc chính là nguyên nhân khả dĩ. Ngoài ra, người hút thuốc có xu hướng nheo mắt nên càng tạo ra nếp nhăn.

Vết chân chim quanh mắt và da chảy xệ quanh mí mắt là những tình trạng rất phổ biến ở người hút thuốc lá trong thời gian dài. Do đó nếu mong muốn có được nhan sắc trẻ trung qua thời gian, bạn nên nói không với thuốc lá ngay từ bây giờ.

Uống rượu quá nhiều sẽ làm tổn hại cho da

Uống rượu quá nhiều (hơn 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ và 2 ly cho nam) có hại cho da và sức khỏe tổng thể của bạn. Những người uống rượu nhiều thường không có một chế độ ăn uống lành mạnh và lấy đi các chất dinh dưỡng cần thiết của da vốn làm nhiệm vụ ngăn ngừa lão hóa.

Các chế độ ăn và ánh nắng mặt trời

Làn da của chúng ta phải liên tục chống chọi với ánh nắng mặt trời, liên tục điều chỉnh và tái tạo. Do đó, làn da cần dinh dưỡng để luôn trẻ khỏe. Nếu ăn nhiều đồ vặt, nghĩa là bạn đang tạo rác trên da của mình.

Chất chống oxy hóa như vitamin C và E cũng như vitamin A và vitamin B biotin, đặc biệt quan trọng để giúp làn da khỏe mạnh. Bạn sẽ nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng và nhiều hơn thế nếu ăn 5-7 suất trái cây tươi và rau quả mỗi ngày. Cà chua, cam quýt, các loại rau lá xanh và cà rốt là cách tốt nhất để bạn bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh.

Bố mẹ có thể cho bạn rất nhiều, trong đó các gen tốt là món quà quý giá. Nhưng thừa hưởng làn da đẹp sẽ chẳng ích gì nếu bạn không hành động để giữ nó luôn được trẻ trung.

Da xấu hay đẹp không phải lỗi của mẹ


Theo tuổi tác, da cũng sẽ “già” đi như những phần còn lại trên cơ thể chúng ta



Lão hóa da liệu có thể phòng ngừa được hay không? Chắc chắn là có, nếu bạn tin các quảng cáo về những sản phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa. Nhưng bạn có thể kiểm soát được tình trạng lão hóa bao nhiêu?

Theo tuổi tác, da cũng sẽ “già” đi như những phần còn lại trên cơ thể chúng ta. Nhưng phần lớn lão hóa tự nhiên diễn ra nhanh hơn do da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và chịu ảnh hưởng của các yếu tố khác. Điều đó có nghĩa là có thể tránh được quá trình lão hóa tự nhiên và không bao giờ quá muộn để bắt đầu.

Quá trình lão hóa bình thường của da: Collagen, Elastin và da chảy xệ

Bên dưới làn da là một cấu tạo phức tạp gồm sợi collagen và elastin – protein giữ cho da săn chắc. Khi da bị kéo căng, ma trận protein này giúp nó trở lại vị trí. Đó là tính đàn hồi của da, một trong các yếu tố đánh giá mức độ trẻ hóa của làn da.

Khi có tuổi, các mạng kết nối protein này sẽ suy yếu và da chùng xuống vì nó mất đi cấu trúc hỗ trợ của mình. Các “lực lưỡng” khác góp phần thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da như:

- Theo tuổi tác, da trở nên mỏng hơn và mất chất béo. Vẻ mịn màng, săn chắc của da sẽ được thay thế bởi một kết cấu thô.

- Mã di truyền góp phần vô hình khiến quá trình này diễn ra nhanh hơn, biến làn da của người 50 tuổi trông như 80 tuổi.

- Lão hóa bên trong da không thể tránh được. Nhưng nếp nhăn thì khác.

Có thể ngăn ngừa lão hóa da: Tránh ánh nắng mặt trời

Thực tế, các nguyên nhân gây lão hóa da có thể tránh được và trong nắng là một trong số đó tác động đến hầu hết các tình trạng lão hóa.

Các tia cực tím từ mặt trời xâm nhập vào da. Tại đó, chúng làm hỏng các sợi đàn hồi vốn có nhiệm vụ giữ cho da săn chắc và từ đó cho phép các nếp nhăn phát triển. Ánh sáng mặt trời cũng là tác nhân làm cho các đốm đồi mồi hay "đốm gan" xuất hiện trên tay, mặt và các khu vực tiếp xúc với ánh nắng khác.


Luôn luôn dùng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi bị lão hóa sớm



Số lượng các nếp nhăn phát triển và hằn sâu phần lớn đều tùy thuộc vào mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cả trong một đời người. Nếu bạn không thể trở về tuổi thơ và dùng kem chống nắng từ năm 10 tuổi, ngay bây giờ, có thể ngăn chặn thiệt hại bằng cách:

- Dừng tắm nắng: Bất kỳ tia nắng nào đã xâm nhập qua da đều sẽ làm da tổn thương.

- Luôn luôn dùng kem chống nắng: Chọn sản phẩm thành phần chống nắng (SPF) 15 hoặc lớn hơn. Tay và mặt là nơi dễ tiếp xúc ánh nắng nhất nên cần chú ý chăm sóc đặc biệt.

- Đội mũ có vành: Giúp che chắn ánh nắng xuyên qua da

- Tránh ánh nắng mặt trời trong thời gian từ 10:00 - 3:00: Đây là lúc tia nắng mạnh nhất

- Ngay cả khi sử dụng kem chống nắng hoàn hảo, nếp nhăn vẫn không thể ngăn chặn hoàn toàn. Một số nếp nhăn là do di truyền và một số là do lão hóa tự nhiên.

- Bên cạnh việc ngăn chặn ánh nắng mặt trời, các thói quen khác có thể làm da “chóng già”. Trong đó, việc rửa sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn bám trên da là việc nên làm thường xuyên.

Yeutre.vn
Nguồn: WMD

Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (1)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất