Mách mẹ 4 loại dầu ăn tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Theo các bác sĩ, trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ nên bổ sung thêm dầu ăn vào thực đơn ăn dặm hàng ngày của trẻ. Tuy nhiên, mẹ đã biết lựa chọn dầu ăn nào cho trẻ chưa?

Xem Video "8 nguyên tắc ăn dặm phù hợp mẹ cần lưu ý"

1. Dầu oliu

Dầu oliu

Không chỉ được coi là thần dược chăm sóc sắc đẹp, giúp trẻ hóa cơ thể, làm căng mịn da, dầu oliu chính là "thực phẩm vàng" cần được bổ sung trong bữa ăn dặm hàng ngày của trẻ.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, dầu oliu bổ sung cholesterol tốt cho cơ thể trẻ; chứa axit béo, axit linoleic giúp cơ thể trẻ phát triển và tăng trưởng xương; dầu cũng chứa nhiều vitamin A, C, D, E, K giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, ung thư, chống oxy hóa; giúp trẻ phát triển trí não; kháng viêm, nhuận tràng, giảm táo bón.

Đặc biệt, với trẻ nhẹ cân, thấp còi, dầu oliu được khuyến khích sử dụng cho trẻ để bổ sung thêm năng lượng.

2. Dầu dừa

Dầu dừa

Mùi vị dầu dừa vừa thơm vừa ngọt ngào chắc chắn sẽ khiến trẻ thích mê. Chúng ta thường biết đến dầu dừa như công dục làm đẹp da, tóc hoàn hảo và ít ai biết rằng, dầu dừa cũng rất tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ và người lớn.

Trong dầu dừa chứ nhiều axit lauric, đây là axit béo giúp trẻ ít ốm, tăng sức đề kháng, làm sạch đường ruột, tống vi khuẩn ra khỏi dạ dày, ruột. Nhờ vậy, bé sẽ tiêu hóa tốt, ăn ngon và phát triển nhanh hơn.

Dầu dừa cũng rất lành và không hề gây dị ứng cho trẻ. Mẹ chỉ cần cho 1/2 thìa cafe dầu dừa vào bát cháo sau khi nấu xong, mùi vị thơm ngọt dầu dừa sẽ khiến bé thích mê hơn.

3. Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh chứa rất nhiều axit béo như omega 3, đây là loại chất rất tốt cho não bộ của trẻ. Ngoài ra, dầu hạt lanh cũng có lợi cho đường ruột, giúp nhuận tràng, tăng cường hệ miễn dịch, đẹp da.

Do đó, mẹ có thể bổ sung thêm dầu hạt lanh vào thực đơn hàng ngày của trẻ giúp con tăng trưởng cả về thể chất lẫn não bộ.

4. Dầu gấc

Dầu gấc

Để bé có đôi mắt sáng, mẹ đừng bỏ qua dầu gấc. Hàm lượng beta caroten trong dầu gấc rất cao vì vậy, dầu gấc sẽ ngăn một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm.

Trong dầu gấc cũng chứa nhiều vitamin, hỗ trợ sự phát triển cho trẻ còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng. Mẹ cũng hoàn toàn yên tâm khi thêm dầu gấc vào thực đơn ăn dặm của trẻ, dầu gấc cung cấp lượng lớn vitamin E và A mà mẹ hoàn toàn không lo trẻ bị dư thừa vitamin như các loại vitamin tổng hợp.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (1)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất