Mẹ nên cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng tuổi
1. Thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng
Nếu bé sinh thường, mẹ nên cho bé ăn dặm khi bắt đầu bước sang tháng thứ 6, đối với bé sinh non, mẹ có thể cho bé ăn dặm trễ hơn một chút (cộng thêm số tuần bé sinh non). Ở giai đoạn này, bé chỉ làm quen với thức ăn, thử phản ứng của bé với thực phẩm mà thôi, vì vậy, mẹ không cần lo lắng quá nếu bé ăn ít.
Về thực đơn ăn dặm
- Mẹ nên cho trẻ ăn thức ăn mềm, dễ tiêu, xay mịn để bé có thể dễ dàng nuốt được. Vì lúc này bé chưa có phản xạ nhai, cơ hàm cũng chưa phát triển mạnh. Thực đơn cho bé 6 tháng không nên cứng, khó nuốt sẽ khiến bé có nguy cơ bị hóc, nôn ói.
- Bữa ăn đầu tiên, mẹ cho bé làm với cháo trắng nghiền. Đến ngày thứ 3 mẹ có thể cho bé làm quen với từng loại rau củ đã được nghiền mịn như súp lơ, khoai tây, cà rốt, khoai lang, trái cây. Sau 3 tuần, mẹ có thể cho bé làm quen với các loại thịt, cá. Mỗi lần nên cho với số lượng ít để xem phản ứng của bé như có dị ứng không, có thích mùi vị không?
Số lần ăn dặm
Mẹ nên cho bé ăn từ 1 - 2 lần/ngày. Cho bé ăn quá nhiều có thể khiến bé bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, khó tiêu do hệ tiêu hóa của bé còn rất non nớt, chưa thể thích nghi ngay với thực phẩm mới.
Mỗi lần cho bé ăn dặm, mẹ chỉ cần cho bé ăn 2 thìa cafe bột + 200ml nước, 1 cafe thìa dầu ăn, 1 thìa cafe (tôm, thịt, cá) hoặc 1/2 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa cafe rau củ.
2. Gợi ý một số thực phẩm ăn dặm
Bột gạo củ
Nguyên liệu:
- 2 thìa cafe bột gạo
- 50gr củ (cà rốt hoặc bí đỏ, khoai tây, su hào)
Cách làm: Mẹ gọt sạch củ, đem hấp chín và tán nhuyễn. Hòa bột trong 200ml, sau đó trộn đều với củ và đem nấu chín. Các mẹ có thể nêm một chút dầu oliu hoặc dầu gấc, 1 chút nước mắm cho đậm đà. Tắt bếp và cho bé thưởng thức.
Bột rau
Nguyên liệu:
- 2 thìa cafe bột gạo
- 50gr rau ăn lá (cải bó xôi, mồng tơi, rau muống, rau cải)
Cách làm: Rau làm sạch, băm nhỏ hoặc xay nhuyễn. Trộn bột cùng 200ml sau đó đun sôi. Bột gần chín cho rau vào, đảo đều tay. Nêm chút dầu ăn, nước mắm và tắt bếp. Cho bé ăn khi bột còn nóng.
Bột mặn
Ngoài bột ngọt, trong thực đơn cho bé 6 tháng tuổi mẹ nên bổ sung thêm bột mặn ở tuần cuối.
Nguyên liệu:
- 2 thìa cafe bột gạo
- 50g thịt (gà, cá, bò, heo)
- 50g rau xanh
Cách làm: Mẹ rửa sạch thịt, tán nhuyễn. Rau xanh rửa sạch băm nhuyễn hoặc tán nhuyễn. Sau đó cho thịt đã tán nhuyễn trộn cùng với bột gạo và đem nấu. Nồi bột gần chín cho rau xanh vào đảo đều. Nêm chút mắm, dầu ăn, tắt bếp cho bé ăn nóng.
3. Bảng gợi ý thực đơn cho bé 6 tháng tuổi
Dưới đây là bảng thực đơn cho bé 6 tháng tuổi trong một tuần các mẹ có thể tham khảo:
Thực đơn ăn dặm chi tiết trong 1 tuần
Yeutre.vn (Tổng hợp)
