Chocolate đen
Chocolate đen ít đường.
Trong chocolate đen chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa và ít đường hơn hẳn so với chocolate sữa. Trong chocolate đen còn có chứa các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh do đó chúng giúp giảm cảm giác thèm ăn và làm giảm mỡ bụng.
Sữa chua Hy Lạp
Loại sữa chua này giàu canxi, vitamin giúp cho bạn có cảm giác no nên giảm cân một cách lành mạnh. Bạn có thể dùng sữa chua với mật ong, ca cao hay trái cây để nhâm nhi mà không lo phát phì nhé.
Chuối lạnh
Chuối là thực phẩm thích hợp cho những ai muốn giảm cân mà ghiền các món ngọt. Trong chuối giàu kali, chất này ức chế natri trong cơ thể để tránh gây ra tình trạng đầy hơi và tích lũy chất béo. Chuối cùng giàu chất xơ giúp bạn no lâu và hỗ trợ tiêu hóa.
Chuối giàu chất xơ.
Đậu Hà Lan nướng quế và mật ong
Loại đậu này giúp giảm lượng đường trong máu và giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn hiệu quả. Khi ăn đậu Hà Lan bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Đậu Hà Lan giàu chất xơ và protein rất có lợi cho sức khỏe.
Hoa quả mọng
Hoa quả mọng giàu chất chống oxy hóa nên giúp cơ thể kháng viêm, ngăn ngừa bệnh tiểu đường là tác nhân gây tăng cân. Hoa quả mọng cũng chứa ít calo và không gây tăng cân cho người dùng.
Hoa quả mọng ngăn ngừa chứng tiểu đường.
Sinh tố hạt chia, nước cốt dừa, vani
Hạt chia khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Không chỉ vật hạt chia còn giúp cơ thể giải phóng năng lượng lâu hơn, nhờ đó mà bạn có thể hoạt động khỏe mạnh cả ngày nhưng không nhất thiết phải nạp thêm nhiều thức ăn.
Bắp rang bơ
Bắp rang bơ chứa ít calo, nhiều chất xơ nên giúp bạn có cảm giác no lâu. Thế nhưng nguyên tắc là bạn đừng cho quá nhiều bơ và muối vào chúng nhé.
Kem
Kem không gây tăng cân ngược lại nó giúp bạn giảm cân khi cung cấp canxi cho cơ thể. Thiếu hụt canxi là nguyên nhân khiến cơ thể tiết ra một loại hormone khiến mỡ thừa tâp trung lên các vùng của cơ thể.
Kem cung cấp canxi cho cơ thể.
Món tráng miệng
Món tráng miệng có hàm lượng calo thấp, chứa các enzyme có lợi cho cơ thể. Chúng cũng được làm từ các loại hoa quả có tác dụng giảm cân.
Thay vì ăn uống vô tội vạ vì không có thời gian dùng các bữa chính bạn có thể dùng các món tráng miệng có sẵn trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên chỉ ăn vừa đủ và đừng lạm dụng chúng sẽ gây ra tác dụng ngược đấy nhé.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
