1. Nên hay không nên đeo kính râm cho trẻ?
Theo các chuyên gia, cũng như người lớn, mắt trẻ nhỏ cần được bảo vệ khi đi ra ngoài và tránh tổn thương từ tia tử ngoại mặt trời. Đặc biệt, trẻ nhỏ mắt vẫn còn phát triển, sức đề kháng kém hơn, nguy cơ bị tổn thương cao hơn nên cần thiết phòng tia UV hơn so với người lớn.
Trong đó, cách bảo vệ phổ biến mắt trẻ hiện nay là đeo kính râm khi đi ra ngoài. Có lẽ theo các bậc cha mẹ, đây là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ đôi mắt con khi ra ngoài nắng. Tuy nhiên, không phải cứ đeo kính râm là thực sự đã bảo vệ con như mẹ nghĩ đâu.
Điều quan trọng là mẹ chọn kính nào cho con? Theo đó, Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Mỹ từng thu hồi một số hiệu kính mát giá rẻ dành cho trẻ em với bề mặt kính sơn chứa hàm lượng chì vượt ngưỡng cho phép. Và cả khung, gọng, giá đỡ trên mắt kính giá rẻ thường không bền.
Trong đó, chì rất độc hại với cơ thể con người và có thể gây ra một số bệnh kinh niên như thận, thần kinh và tùy theo mức độ nhiễm độc mà gây ra tai biến. Đặc biệt trẻ nhỏ, nếu mức hấp thu chì cao thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ hơn.
Cũng theo Bệnh viện mắt Trung ương, một trong những nguyên nhân trẻ đến khám mắt tại đây là do đeo kính vỉa hè rẻ tiền, kém chất lượng. Ban đầu, trẻ có thể có dấu hiệu mỏi mắt, chảy nước mắt, đau và ảnh hưởng đến thị lực.
Thực tế cho thấy, mắt kính chính là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến mắt của trẻ. Những loại mắt kính rẻ tiền không đạt chất lượng, cấu tạo lỗi lõm hơn so với yêu cầu chuẩn sẽ gây biến dạng hình ảnh. Và khi trẻ đeo thường xuyên sẽ phải tự điều tiết để thích nghi với sự biến dạng hình ảnh do kính gây ra. Đó cũng là nguyên nhân, những trẻ bị giảm thị lực, rối loạn thị giác cần cân nhắc khi đeo kính râm vì có thể khiến bệnh càng nghiêm trọng hơn.
2. Nên chọn kính râm như thế nào cho trẻ?
Để bảo vệ mắt cho trẻ, cha mẹ vẫn nên đeo kính râm cho trẻ ra ngoài. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn mắt cho trẻ khi đeo kính râm, cha mẹ cần phải lựa chọn kính râm "chuẩn" cho trẻ:
- Nên chọn kính râm ở các hiệu kính uy tín. Với trẻ có tật về mắt cần đưa đến bệnh viện khám và chọn kính phù hợp với thị lực.
- Kính râm nên mua loại vừa vặn với khuôn mặt bé, gọng thoải mái. Có thể chọn tròng kính chất liệu polycarbonate là phù hợp nhất vì chất liệu này khiến mắt kính sáng và an toàn hơn thủy tinh.
- Cần chọn loại kính mát có lớp chống phủ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời và trên nhãn ghi rõ đặc điểm có thể chặn 99% - 100% tia UV.
- Không nên chọn mắt kính màu vàng vì có thể làm hại võng mạc của trẻ. Trời sáng nên chọn kính có màu nâu hoặc hổ phách sẽ giúp giảm tia chói sáng của mặt trời.
- Sau mỗi lần đeo kính cho trẻ đi chơi cần lau chùi sạch sẽ để bảo vệ mắt kính. Thường xuyên hỏi xem trẻ có cảm thấy mỏi mắt khi đeo kính hay không.
3. Cho trẻ ăn những thực phẩm nào để bảo vệ mắt từ bên trong?
Ngoài việc bảo vệ đôi mắt bên ngoài khi ra ngoài trời nắng bằng kính râm, cha mẹ cũng nên bổ sung thêm một số thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của trẻ để bảo vệ đôi mắt từ bên trong.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa được xem là cách hiệu quả nhất giảm tác động lão hóa gây ra bởi các gốc tự do. Chúng giúp cơ thể sinh ra năng lượng để bảo vệ mắt và da từ ánh nắng mặt trời. Theo đó các chất chống oxy hóa như vitamin C, E, beta caroten, selen, kẽm có thể giúp chống lại các tổn thương gây ra bởi gốc tự do.
Vitamin C thường được tìm thấy trong các thực phẩm rau củ quả. Vitamin E tìm thấy trong hạt vỏ cứng, khoai lang, bơ lạc, ngũ cốc.
Những loại rau quả có màu đỏ như cam, cà rốt, đu đủ, xoài đều giàu beta carotene, những chất này cũng được tìm thấy trong trứng và sữa giúp mắt điều chỉnh với sự thay đổi của ánh sáng, giữ cho mắt không khô và ngừa đục thủy tinh thể và AMD.
Một số thực phẩm giàu chất oxy hóa khác như rau xanh, trái cây, rượu vang đỏ, sô cô la đen, quả mọng...
Ngũ cốc nguyên cám
Thực phẩm giàu chất xơ này không chỉ giúp cơ thể no lâu mà còn giúp bảo vệ mắt của trẻ. Chúng giảm nguy cơ thoái hóa thị lực, và một chế độ ăn với hàm lượng chất xơ cao làm chậm hấp thu tinh bột, đường,giảm tốc độ tiêu hóa giúp cơ thể nhận nhiều dinh dưỡng hơn.
Thực phẩm giàu omega 3
Các axit béo omega 3 thiết yếu được tìm thấy trong một số phân tử chất béo và chúng đều rất tốt cho đôi mắt của trẻ. Thiếu axit béo omega 3 có thể gây nên hội chứng khô mắt, bệnh võng mạc sinh non do đó chất này rất quan trọng cho sự phát triển thị lực, chức năng mắt ở trẻ dưới 1 tuổi.
Một số thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi và các loại cá béo khác. Chúng cũng được tìm thấy trong các loại hạt, dầu thực vật, rau có lá xanh sẫm, chế phẩm bổ sung vitamin.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
