Giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn
Bạn cần giảm tinh bột và đường trong khẩu phần ăn của mình, không ăn những thức ăn nhanh và những đồ hộp chế biến sẵn, những thứ này có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng đấy. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Tích cực vận động để tiêu hao lượng mỡ thừa
Nếu bạn thấy mình đang dư thừa mỡ thì bạn hãy tích cực vận động mọi lúc, mọi nơi có thể. Bạn có thể đi cầu thang bộ, dọn dẹp nhà cửa, đi bộ... Cơ thể vận động thường xuyên sẽ trở nên săn chắc và tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Uống nhiều nước giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn
Uống mỗi ngày ít nhất là 2 lít nước. Việc uống nước không chỉ giúp cơ thể thanh lọc chất độc giúp da dẻ hồng hào mà còn giúp bạn tạo cảm giác no giác, không thèm ăn.
Thường xuyên luyện tập thể thao
Cơ thể bạn sẽ trở nên cân đối nếu bạn biết kết hợp giữa hai yếu tố là ăn uống và rèn luyện thể dục. Bạn nên chọn một môn thể dục mà mà mình yêu thích để theo đuổi mỗi ngày. Bạn có thể chọn đi bộ, bội lội, aerobic, yoga… để tập luyện. Việc tập luyện thể dục không những giúp bạn khỏe mà còn cho bạn thân hình đẹp, cân đối, săn chắc.
Không uống rượu bia, nước có ga
Nếu bạn muốn giữ một thân hình đẹp thì tốt nhất bạn nên nói không với nước cồn và các loại nước ngọt có ga. Các loại thức uống này sẽ khiến cơ thể bạn phì nhiêu mà da dẻ cũng xấu đi.
Luôn giữ tinh thần thoải mái
Tinh thần rất quan trọng. Căng thẳng, mệt mỏi khiến bạn không thể kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Vì vậy, trong thời gian này, bạn nên giữ tinh thần thoải mái để giải quyết công việc, tránh xa stress, đi mua sắm, xem phim… cùng bạn bè. Nếu có khó khăn gì bạn nên chia sẻ với chồng tương lai để cùng nhau tháo gỡ, tránh tâm trạng lúc nào cũng căng thẳng, cáu bẳn.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
