1. Mùa lạnh vẫn phải duy trì tắm nắng
Do mùa đông ít có nắng tốt nên mỗi lúc nắng sớm, hãy tranh thủ cho bé ra ngoài tắm nắng.
Muốn giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, bạn đừng bao giờ quên vai trò của vitamin D. Do mùa đông ít có nắng tốt nên mỗi lúc nắng sớm, hãy tranh thủ cho bé ra ngoài và tắm nắng. Thời gian cho mỗi lần tắm nắng khoảng từ 10 – 20 phút. Chớ cho rằng nắng mùa đông có thể tắm muộn hơn. Thực tế, dù không gắt như ngày trời nắng nóng nhưng ánh nắng mùa đông vào buổi trưa vẫn mang theo rất nhiều tia cực tím gây hại. Song song đó, bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D, vitamin C cho bé.
2. Hãy cho bé ra ngoài trời
Nghe có vẻ phi lý nhưng đó lại là điều mang lại lợi ích cho sức khỏe cho con của bạn. Trừ những hôm trời mù sương và mưa phùn ra, hãy chắc chắn trong tuần bạn đã đưa con ra ngoài hít thở khí trời ít nhất 3-4 lần. Chính môi trường kín, thiếu không khí trong lành mới thực sự là thủ phạm tấn công hệ miễn dịch của trẻ và khiến trẻ bị bệnh hoặc bệnh nặng hơn.
3. Không mặc cho trẻ quá nhiều quần áo ấm khi ở nhà
Không mặc cho trẻ quá nhiều quần áo ấm khi ở nhà.
Những chiếc áo lạnh mùa đông, những chiếc mũ len, giày cao cổ, găng tay, vớ… nên được dùng vào những lúc trẻ ra ngoài. Khi ở nhà, trẻ vẫn có những hoạt động vui chơi, chạy nhảy bình thường và do đó rất dễ ra mồ hôi. Nếu những lúc này, bạn cho trẻ mặc quá nhiều lớp quần áo, mồ hôi thoát ra sẽ thấm ngược trở vào và dễ khiến trẻ bị nhiễm lạnh. Vì thế, trẻ chỉ cần mặc đủ ấm khi ở nhà để cảm thấy thoải mái nhất trong những hoạt động vui chơi của mình. Vì trẻ nhỏ dưới 1 tuổi chưa tự chăm sóc bản thân nên rất cần bạn theo sát, lau khô hoặc thay áo quần mỗi lúc đổ mồ hôi.
4. Giữ bé khô ráo
Luôn có những cơn mưa phùn kèm theo khi trời trở lạnh và sương mù dày đặc. Để trẻ không bị ướt, bạn nên chọn cho bé những chiếc áo ấm, mũ đội có khả năng chống thấm cao. Những lúc trẻ ăn uống đổ nước lên người hoặc nghịch nước làm ướt áo, ngay lập tức bạn phải thay cho trẻ áo mới để tránh nhiễm nước lạnh dẫn đến viêm phổi. Đồng thời, sưởi ấm ngay cho trẻ.
5. Giữ vệ sinh tay chân miệng thật sạch sẽ
Giúp trẻ giữ vệ sinh tay chân miệng trong mùa lạnh.
Một số virus có khả năng tấn công bé ngay trong mùa lạnh. Do đó, để tránh trẻ nhiễm các virus này, bố mẹ cần rửa tay cho trẻ thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn. Với những bé đã được 9 -12 tháng, tâm lý thích khám phá mọi thứ xung quanh khiến bé có thể tận dụng mọi khả năng của mình kể cả việc gặm mút các đồ vật. Vì vậy, hãy chắc chắn những vật dụng, đồ chơi bé thường xuyên tiếp xúc luôn được vệ sinh sạch sẽ.
6. Chú ý chế độ dinh dưỡng
Mùa lạnh cũng là lúc hệ miễn dịch của cơ thể dễ suy yếu nhất. Để giúp tăng cường miễn dịch cho bé, mẹ cần chú ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D, C, B… Đặc biệt, nên tận dụng nguồn thức ăn theo mùa với các loại rau xanh, bắp cải, carrot, bí…
7. Uống đủ nước
Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày.
Không chỉ có mùa hè mới là lúc cần thiết để bổ sung nhiều nước cho trẻ mà trong màu đông trẻ cũng cần được uống đủ nước. Với những vùng miền có nền nhiệt xuống quá thấp, trẻ phải dùng thêm lò sưởi để sưởi ấm thì khả năng mất nước sẽ càng cao hơn. Bạn có thể cho trẻ uống thêm nước hoa quả nếu bé đã trên 9 tháng tuổi.
8. Cho bé ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý
Trẻ chỉ có thể khỏe mạnh nếu hệ miễn dịch của trẻ có đủ thời gian để phục hồi và tái tạo. Do đó, giấc ngủ có thể được xem là một liều thuốc bổ đối với hệ miễn dịch. Hãy cho bé mặc đủ ấm khi vào giấc ngủ đêm và ngủ ở nơi thoáng mát khi vào giấc ngủ ban ngày. Bên cạnh đó, những vận động cần thiết cũng giúp trẻ lưu thông máu tốt hơn để chống lại sự mệt mỏi.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
