Sau đây là những biện pháp giúp nam giới phòng ngừa hiếm muộn và dễ dàng thụ thai hiệu quả.
1. Chế độ ăn giàu acid folic
Phụ nữ trước và trong khi mang thai ăn nhiều thực phẩm giàu acid folic sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Đây là thực phẩm không chỉ quan trọng đối với phụ nữ trước khi mang thai mà với nam giới cũng rất cần thiết. Acid folic có trong gan động vật, các loại rau lá xanh (bông cải xanh, măng tây, bầu bí), họ nhà đậu, ngũ cốc, các loại trái bọng nước, thịt, chế phẩm từ sữa, men bia… Các acid folic tự nhiên, bổ dưỡng có khả năng ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi như dị tật nứt đốt sống ở trẻ sơ sinh, khuyết tật ống thần kinh.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nam giới hấp thụ đầy đủ acid folic sẽ làm giảm khả năng bất thường ở tinh trùng, thậm chí còn tăng số lượng tinh trùng nếu được kết hợp cùng với kẽm. Vì vậy, nam giới nên chú ý ý đến thực đơn hàng ngày giàu acid folic trong bữa ăn.
2. Điều trị dứt điểm những bệnh lây lan qua đường tình dục
Nam giới cũng có thể gặp những triệu chứng viêm nhiễm mà nguyên nhân là lây lan qua đường tình dục như nữ giới, gây ảnh hưởng lớn tới khả năng sinh sản sau này. Một số bệnh viêm nhiễm có thể như: hắc lào, viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt, viêm mào tinh hoàn, bệnh lậu, giang mai, sùi gà… đây đều là những bệnh nguy hiểm, cản trở khả năng thụ thai cũng như gây vô sinh ở nam giới.
Theo các bác sĩ, các bệnh này ngoài ảnh hưởng đến khả năng mang thai, người chồng còn có thể gây lây nhiễm sang vợ và sang thai nhi khiến đứa trẻ có thể bị dị tật bẩm sinh hoặc tử vong trong bụng mẹ. Vì vậy, nếu có dấu hiệu bất thường nào, nam giới không nên xem nhẹ và cần phải tới các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời trước khi có kế hoạch sinh con.
3. Khám sức khỏe định kỳ
Việc khám sức khỏe định kỳ không chỉ giúp nam giới phát hiện sớm những bất thường ở cơ thể mà còn ngăn ngừa được vấn đề hiếm muộn và có hướng điều trị kịp thời.
Ngoài ra, các chuyên gia y tế cũng khuyên rằng, khám sức khỏe định kỳ là việc làm rất quan trọng, và là cơ hội nhìn tổng quát sức khỏe bản thân, tránh những lo lắng không cần thiết.
4. Quan hệ tình dục an toàn
Nam giới nên chung thủy một vợ một chồng, không quan hệ với nhiều bạn tình để tránh tình trạng lây nhiễm qua đường tình dục, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản.
Nên chung thủy một vợ một chồng để tránh các bệnh lây qua đường tình dục
Bên cạnh đó, nam giới nên dùng bao cao su khi quan hệ tình dục để tránh tình trạng lây nhiễm, đồng thời, trước và sau khi quan hệ cần phải vệ sinh sạch sẽ để giảm tối đa các bệnh lây nhiễm về tình dục. Ngoài ra, một số phương pháp phòng ngừa mang thai như xuất tinh ngoài âm đạo, không xuất tinh đều có thể khiến bạn bị lây nhiễm qua đường tình dục.
5. Tránh gây tổn thương cho “cậu nhỏ”
Tinh hoàn khỏe mạnh thì khả năng sinh sản sẽ thuận lợi, tuy nhiên những hoạt động mạnh có thể gây bị tổn thương khi va chạm. Nếu các bộ phận khác trên cơ thể được bảo vệ bằng cơ xương thì tinh hoàn lại không có gì bảo vệ, chỉ cần một lực xiết trong thời gian dài cũng khiến chúng bị bầm tím. Vì vậy, bạn nên cẩn thận không để chấn thương ở vùng nhạy cảm này.
Yeutre.vn
