1. Tắm và dưỡng da trước khi ngủ
Trong khoảng từ 22-23 giờ đêm là thời gian lý tưởng để ngủ. Vì đây là thời điểm da hấp thu dưỡng chất cần thiết để duy trì độ ẩm, trắng sáng và mịn màng. Nhưng nếu do đặc thù công việc mà bạn không thể ngủ sớm cũng không cần quá lo lắng.
Tắm trước khi đi ngủ sẽ tốt cho da
Để có làn da đẹp khi phải thức khuya cách tốt nhất bạn nên tắm với sữa tắm và sau đó dưỡng ẩm toàn thân trước khi đi ngủ. Tắm sẽ làm sạch cơ thể, tránh tác hại xấu, kem dưỡng ẩm sẽ tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và trao đổi chất cho da, nhờ đó ngăn ngừa được tác hại do thiếu ngủ gây ra đối với da.
2. Uống nhiều nước vào buổi tối
Thức khuya, ngủ muộn khiến da dễ bị thiếu nước vì thế nếu phải làm việc nhiều vào ban đêm bạn nên uống nhiều nước, bổ sung thêm vitamin C và collagen để giúp da đàn hồi, căng và giữ ẩm cho da. Các chuyên gia làm đẹp cho biết uống nhiều nước vào buổi tối tốt hơn nhiều so với ban ngày. Tốt nhất nên uống sữa đậu nành, các loại nước ép rau củ hoặc trái cây tươi.
3. Tránh rượu và chất kích thích, có cồn
Hạn chế rượu bia và chất kích thích
Rượu, cà phê và các loại nước uống có chứa chất kích thích không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm giảm sức đề kháng của da, khiến da bị mất nước, đen sạm và khô da. Nếu phải thức đêm để làm việc bạn không nên dùng rượu hoặc cà phê để giúp đầu óc tỉnh táo. Vì chúng vừa có hại cho sức khỏe vừa có hại cho làn da. Ngoài ra đồ ăn cay, đồ biển cũng là những thực phẩm bạn nên tránh ăn vào buổi tối.
4. Dưỡng ẩm cho da
Thức khuya khiến da dễ bị mất nước dẫn đến khô da. Vì thế bạn cần phải chú ý dưỡng ẩm cho da bằng cách uống nhiều nước vào ban đêm, giữ cho phòng ngủ có độ ẩm cần thiết, bôi kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ…
5. Loại bỏ thâm quầng mắt bằng cách tự nhiên
Tận dụng trà túi lọc để đắp lên vùng da bị thâm quầng
Thường xuyên thức đêm sẽ khiến mắt xuất hiện thâm quầng, khiến bạn mất tự tin. Để loại bỏ thâm quầng bạn có thể dùng bông thấm nước muối pha loãng để đắp mắt khi nằm nghỉ. Ngoài ra, có thể tận dụng trà túi lọc sau uống để đắp lên vùng mắt bị quầng thâm cũng có tác dụng tốt. Tinh chất trà có trong trà túi lọc có tác dụng chống lão hóa da, làm mát da.
6. Phân bổ thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Nếu bạn thường xuyên phải làm việc khuya hãy phân chia thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý để tránh căng thẳng, mệt mỏi và làm việc quá sức vừa không tốt cho sức khỏe vừa gây hại cho làn da. Dù thức khuya nhưng bạn phải đảm bảo ngủ ít nhất từ 4-5 giờ/ngày.
7. Massage da trước khi đi ngủ
Massage da trước khi đi ngủ
Massage không chỉ giúp da mềm mại, thư giãn mà còn giúp mạch máu lưu thông tốt hơn nhờ thế cải thiện được hiện tượng da xanh xao, nhợt nhạt và thiếu sức sống khi phải thức đêm. Vì thế, sau khi hoàn thành công việc bạn nhớ vệ sinh da mặt sạch sẽ rồi bôi kem dưỡng ẩm kết hợp với massage. Tạo thói quen tốt này trước khi đi ngủ sẽ giúp da khỏe đẹp hơn dù phải thức khuya đi chăng nữa.
8. Nên nằm nghiêng khi đi ngủ
Nằm nghiêng đặc biệt là nghiêng về bên trái sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ thế giúp da duy trì được độ ẩm và tránh bị khô da. Do vậy bạn nên tạo thói quen nằm ngủ nghiêng thay vì nằm ngửa. Khi ngủ nên dùng gối kê cao đầu sẽ hạn chế được tình trạng mặt bị sưng vào sáng hôm sau.
9. Thức khuya nhưng không được dậy muộn
Nên dậy sớm để hít thở không khí trong lành
Mặc dù bạn phải thức khuya nhưng cũng không nên thức dậy quá muộn vào sáng hôm sau. Vì không khí trong lành và ánh nắng buổi sáng rất tốt cho làn da và sức khỏe. Do vậy bạn nên tập thói quen dậy sớm, tập thể dục hoặc đi dạo công viên trước khi đi làm. Như thế vừa có tác dụng giảm mệt mỏi, giảm stress vừa giúp da khỏe khoắn và đẹp hơn.
10. Dùng nước đá chườm mắt
Thức khuya thường xuyên khiến làn da quanh mắt bị thâm quầng và sưng lên. Để cải thiện tình trạng này bạn có thể dùng nước đá để chườm lên vùng da bị sưng. Cách này sẽ giúp da săn chắc và se lại nhờ thế cải thiện được hiện tượng sưng mặt. Nhưng cần lưu ý không nên dùng đá chườm quá lâu sẽ làm vỡ các mao mạch dưới da. Ban cũng có thể thay thế nước đá bằng dưa leo, hay trà túi lọc cũng có tác dụng tốt.
11. Hạn chế trang điểm gam màu tối
Nên trang điểm tông màu sáng tránh màu tối
Thức khuya khiến da bị khô, đen sạm và tối màu. Vì thế bạn nên hạn chế trang điểm những gam màu tối, nên sử dụng gam màu trẻ trung, nhẹ nhàng sẽ giúp da đẹp và sáng hơn.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
