1. Các loại rau xanh
Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, nó không chỉ là thức ăn mà còn là... thuốc duy trì sự phát triển ổn định, cân đối ở cơ thể và là thực phẩm kích thích mọc tóc cực hiệu quả.
Một số loại rau xanh sẽ giúp tóc mọc nhanh và dày đẹp hơn như rau chân vịt, rau diếp cá, bắp cải, súp lơ xanh. Hầu hết các loại rau này đều chứa methyl sulphonyl methane làm tăng việc sản xuất keratin - một loại protein giúp tăng cường tóc và kích thích mọc tóc.
2. Hải sản
Hầu hết các loại cá và hải sản khác đều chứa omega 3 rất cần thiết cho sự phát triển của tóc và cải thiện nang lông. Chất béo không chỉ cung cấp dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe mà còn kích thích cơ thể sử dụng vitamin và khoáng chất, nuôi dưỡng và tăng trưởng tóc.
3. Socola
Với những ai nghiện đồ ngọt thì đây là tin vui cho mái tóc của bạn. Socola hoặc cacao đều là thực phẩm giúp tăng cường sự phát triển của tóc. Trong bột cacao rất giàu kẽm giúp kích thích ra lượng dầu tự nhiên trên tóc và tăng cường sự phát triển của tóc, kích thích nang tóc mới. Đồng thời, kẽm trong cacao sẽ giúp làm lành tổn thương các mô tóc. Đây chính là thực phẩm kích thích mọc tóc tốt nhất đối với những nàng hảo ngọt.
4. Thịt nạc
Để tóc có thể mọc nhanh thì bạn cần dung nạp thật nhiều protein vào cơ thể. Trong đó, thịt được coi là thực phẩm chứa lượng lớn protein, đặc biệt là thịt gà. Protein sẽ giúp xây dựng chất sừng kích thích nang lông, tăng cường sự tăng trưởng của tóc mới.
5. Trái cây giàu vitamin C
Các loại trái cây như cam, chanh, quýt đều chứa lượng vitamin C dồi dào. Đây chính là nguồn vitamin C tốt cho mái tóc, giúp kích thích tóc mọc nhanh, dày đẹp, chắc khỏe. Vitamin C cũng giúp mái tóc hạn chế tối đa tình trạng gẫy, xơ rối thiếu bóng khỏe.
Vì vậy, mỗi ngày bạn đừng quên cung cấp lượng vitamin C đầy đủ cho cơ thể và mái tóc.
6. Khoai tây
Khoai tây chính là "thần dược" và là thực phẩm kích thích mọc tóc mà ít chị em biết đến. Chúng ta có thể sử dụng khoai tây như thực phẩm hoặc mỹ phẩm làm đẹp cho tóc bằng cách sử dụng nước luộc khoai tây để gội đầu. Các chất dinh dưỡng có trong nước khoai tây sẽ thấm vào chân tóc, nuôi dưỡng mái tóc dài nhanh.
7. Trà xanh
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa nên sẽ giữ mái tóc khỏe đẹp hơn. Bạn có thể sử dụng trà xanh để uống hoặc như một loại kem dưỡng da, gội đầu giúp da đầu sạch gầu, tóc nhanh mọc và khỏe.
8. Gan động vật
Gan động vật chứa rất nhiều protein và chất sắt, đây đều là những dưỡng chất kích thích tóc mọc nhanh. Với những nàng đang muốn tóc nhanh mọc và dày thì đừng bỏ qua món ăn này. Tuy nhiên, gan động vật nhiều protein nên với những người thừa đạm, bị gút, béo phì thì không nên ăn món ăn này vì có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
9. Hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong những loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao và cũng là thực phẩm kích thích mọc tóc hiệu quả. Trong hạnh nhân chứa nhiều protein, chất béo rất tốt cho mái tóc của bạn. Tuy nhiên, bạn lưu ý, khi rang hạnh nhân cần nhẹ nhàng, chín tới để tránh làm mất đi lượng dầu quý giá có trong hạnh nhân.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
