Chu kỳ sinh trưởng của sợi tóc
Một người bình thường sẽ có khoảng 100.000 sợi tóc, với chu kỳ: sinh trưởng – ngừng sinh trưởng - rụng, kéo dài trong vòng 2-6 năm. Mỗi tháng sợi tóc sẽ dài ra khoảng 1cm trong giai đoạn sinh trưởng. Đến giai đoạn ngừng sinh trưởng tóc không dài ra nữa mà giữ nguyên độ dài trong vòng 2-3 tháng, sau đó rụng đi. Chân tóc đã rụng sẽ mọc ra sợi tóc mới thay thế.
Mỗi ngày trung bình sẽ rụng 30-60 sợi tóc. Tóc cũng thường rụng nhiều hơn vào mùa thu hay mùa xuân. Để kiểm tra xem tóc bạn có rụng bất thường hay không thì sau 3 ngày gội đầu bằng dầu gội bạn kẹp một lọn tóc giữa và ngón cái và kéo mạnh, nếu có hơn 2 sợi tóc rụng là dấu hiệu xấu. Lúc này có thể bạn đã mắc bệnh rụng tóc và cần điều trị.
Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam nữ và cách chữa trị
Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc. Nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ và nguyên nhân gây rụng tóc ở nam tuy đa phần giống nhau nhưng cũng có một số trường hợp khác biệt.
Rụng tóc do tuổi tác
Mái tóc cũng sẽ lão hóa và rụng đi. Chính vì vậy mà bạn có thể dễ thấy người cao tuổi có biểu hiện rụng tóc nhiều hơn người trẻ tuổi. Đây là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới dễ thấy nhất. Mặc dù nam giới cũng bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi nguyên nhân này. Ta thường thấy biểu hiện của chứng rụng tóc do tuổi tác ở phụ nữ tiền mãn kinh hay nam giới tuổi trung niên.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sự khỏe mạnh của tóc. 95% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc đến từ máu. Để tóc chắc khỏe bạn cần phải bổ sung đặc biệt hai dưỡng chất là vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic). Thường thì những người ăn chay, ăn kiêng giảm cân, hay vừa đau ốm,…, dễ bị rụng tóc hơn bình thường vì thiếu hụt dưỡng chất.
Suy giảm chức năng tuyến giáp
Tuyến giáp có vai trò điều tiết hormone trong cơ thể. Sự suy giảm chức năng của tuyến giám ảnh hưởng mạnh mẽ đến hoạt động của cả cơ thể và vì vậy cũng khiến tóc yếu, gãy rụng. Việc điều trị tuyến giáp trong trường hợp này là cần thiết.
Nguyên nhân rụng tóc do sử dụng thuốc điều trị bệnh
Nếu bạn đang điều trị bệnh bằng thuốc thì chắc chắn chúng có thể khiến bạn bị rụng tóc. Các loại thuốc ảnh hưởng đến lượng dưỡng chất cung cấp cho tóc cũng như làm thay đổi quá trình sinh trưởng của tóc. Một số loại thuốc có tác dụng rõ rệt nhất như: thuốc chống đông máu, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc diệt virus hay các loại thuốc thần kinh,…
Làm đẹp cho tóc
Việc nhuộm, uốn, duỗi,… sẽ khiến cho tóc của bạn yếu đi nhanh chóng và dễ rụng. Chính vì vậy mà việc chăm sóc tóc khi làm đẹp cho chúng là một thao tác quan trọng. Vì vậy, nếu bạn không thực sự am hiểu cũng như không dành thời gian cho việc chăm sóc tóc thì cũng nên hạn chế các tác động bất lợi lên tóc bạn nhé.
Ngoài ra việc buộc tóc quá chặt, không chen chắn cho tóc khi tiếp xúc với ánh mặt trời, sử dụng gel xịt tóc cũng là nguyên nhân khiến tóc dễ bị rụng.
Các bệnh tự miễn
Một số bệnh tự miễn như lupus cũng khiến cho tóc bị gãy rụng. Các bệnh tự miễn khiến cơ thể không thể kháng lại các tác nhân có hại cho sức khỏe và làm tế bào miễn dịch bị xáo trộn dẫn đến ảnh hưởng tóc. Để tránh trường hợp này bạn nên đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất để luôn khỏe mạnh bạn nhé.
Stress
Stress tác động toàn diện đến sự hoạt động của cơ thể bạn. Chúng ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan và làm cho bạn trở nên yếu ớt hơn. Chính vì vậy khi bạn bị căng thẳng hay khủng hoảng về mặt tâm lý, tóc của bạn rụng nhiều bất thường. Cách cải thiện trong trường hợp này là nghỉ ngơi hợp lý và lấy lại tinh thần nhanh chóng bạn nhé.
Các bệnh về da đầu
Các bệnh về da đầu cũng ảnh hưởng mạnh mẽ đến vấn đề rụng tóc. Những chứng bệnh về da như: nấm, vảy nến, eczema,… làm cho da đầu bị viêm, và tổn thương đến tóc cũng như tổn thương lỗ chân lông dẫn đến tình trạng hói đầu. Để ngăn ngừa nguyên nhân gây rụng tóc này bạn nên điều trị bệnh dứt điểm.
Rụng tóc do di truyền
Rụng tóc do di truyền là nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới, nữ giới không bị tác động này. Để khắc phục tình trạng này bạn chỉ có thể điều dưỡng cơ thể để làm chậm quá trình rụng góc cũng như giảm mức độ hói.
Do tuần hoàn máu xấu – chất lượng máu kém
Theo y học cổ truyền máu huyết xấu sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc hay tóc bạc sớm. Cũng theo Đông y để khắc phục điều này bạn cần bổ sung các dưỡng chất cho máu huyết và gan thận. Hà thủ ô được đánh giá là dược liệu điển hình trong trường hợp này.
Tóc rụng do ô nhiễm nguồn nước
Ngoài các yếu tố bên trong do suy yếu sức khỏe là nguyên nhân gây rụng tóc thì chính nguồn nước bạn dùng để gội đầu cũng có thể là thủ phạm. Nguồn nước ô nhiễm, nhiều phèn,…, có thể khiến tóc bạn bị rụng, da đầu bị dị ứng, nấm chân tóc,… Do đó đảm bảo nguồn nước sạch khi tắm gội là cần thiết bạn cho sức khỏe nói chung và sự khỏe mạnh của mái tóc nói riêng.
Rụng tóc do mang thai
Đây là nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới phổ biến nhất vì khó có ai có thể tránh khỏi được tình trạng này trong thai kỳ. Sự thay đổi, bất ổn định của hormone trong thời gian mang thai chính là nguyên nhân. Tuy nhiên, vấn đề này sẽ được khắc phục khi mẹ sinh em bé nhé.
Các cách điều trị rụng tóc ở nam và nữ từ thiên nhiên
Ngoài việc dùng các biện pháp thích hợp khắc phục theo từng nguyên nhân gây rụng tóc, bạn cũng có thể dùng những cách chăm sóc bổ sung để kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc khác như:
Dùng hành tây
Lưu huỳnh trong hành tây giúp cho tóc bóng khỏe và phát triển tốt. Đơn giản là bạn đắp hành tây lên da đầu và xoa bóp đều đặn, sau đó cho thêm mật ong và tiếp tục massage trong vòng 10 phút trước khi gội sạch đầu lại với nước. Nên làm thường xuyên để có tác dụng bạn nhé.
Bạn cũng có thể ngâm hành tây băm nhuyễn với rượu rum trong 24 giờ và dùng dung dịch này để massage da đầu, chăm sóc tóc.
Dùng nước cốt dừa hoặc dầu dừa
Đơn giản là bôi trực tiếp lên da đầu mà masage để dầu dừa thấm vào chân tóc và nuôi dưỡng cả da đầu lẫn tóc. Bạn cũng có thể dùng dầu oliu thay cho dầu dừa nhé.
Ủ đầu bằng khăn ấm
Ủ tóc trong khăn ấm khoảng 10 phút mỗi tuần 1 lần sẽ giúp tóc được kích thích mọc nhanh hơn đấy. Bạn có thể cho vào nước ấm chút dầu hạnh nhân hay nước trà để giúp tóc bóng mượt hơn nhé.
Cách trị rụng tóc bằng trà xanh
Catein trong trà xanh giúp chống lại quá trình lão hóa. Chính vì vậy chúng cũng giúp tóc chắc khỏe, ít rụng hơn khi kéo dài tuổi thọ của tóc. Bạn chỉ cần dùng nước trà xanh để xả tóc mỗi tuần 2-3 lần để đạt được kết quả nhé.
Cách trị rụng tóc bằng tỏi
Tỏi có mùi khó chịu nhưng lại giàu B1, B2, E… Đây đều là những dưỡng chất giúp ngăn ngừa tóc rụng và giúp tóc khỏe mạnh.
Bạn chỉ cần nghiền 2-3 củ tỏi, lấy nước massage lên da đầu trong vòng 20 phút rồi gội sạch lại. Thực hiện kiên trì sẽ mang lại cho bạn mái tóc đẹp đấy.
Những thực phẩm tốt cho da đầu mà bạn nên dùng hàng ngày
Mỗi ngày bạn nên uống 1/3 cốc nước ép lô hội để “tăng sức đề kháng” cho mái tóc. Những loại rau lá xanh cũng rất tốt cho tóc. Bạn cũng cần thường xuyên bổ sung protein, axit béo omega-3, kẽm và biotin… để giúp da đầu và mái tóc khỏe mạnh.
Trên là những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam nữ và cách điều trị hiệu quả không ảnh hưởng đến da đầu, sức khỏe. Hy vọng bạn sẽ chọn được cách điều trị phù hợp để mái tóc nhanh chóng phục hồi nhé!
Yeutre.vn (Tổng hợp)
