Có nhiều thay đổi khi bé tròn 10 tháng tuổi. Cùng xem những thay đổi đó là gì và nó sẽ tác động ra sao đến chuyện ăn uống của con nhé!
1. Các bé 10 tháng tuổi cần gì?
Trong lúc bạn đang cố gắng lên một lịch trình cụ thể cho bé 10 tháng tuổi của mình, hãy nhớ những điều sau:
- Ăn uống : Trong 1 ngày, bé cần thức ăn dạng rắn 3 lần, xen kẽ là các cữ sữa: sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đến giai đoạn này, các bé sẽ ăn được nhiều loại thức ăn khác nhau và có thể tham gia tích cực hơn trong giờ ăn bằng cách tự ăn và tự uống.
- Ngủ : Trong quỹ thời gian 24 giờ, các bé sẽ cần khoảng 14 tiếng để ngủ, bao gồm cả ngủ ban đêm và ngủ trưa. Thông thường, các bé sẽ ngủ trưa hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi chiều.
- Các hoạt động khác : Các bé sẽ cần thời gian để chơi và tương tác với các bạn cùng trang lứa. Ngoài mối quan hệ xã hội này, trẻ sẽ tiếp tục phát tiển các kỹ năng mới như ngôn ngữ và khéo léo hơn khi sử dụng sức mạnh của cơ thể để hoàn thiện các kỹ năng vận động của mình.
Sau khi nắm rõ những nhu cầu của bé, bạn hãy lập ra một chế độ dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi thật cụ thể. Có như vậy, bạn sẽ kịp thời điều chỉnh nếu cân nặng và chiều cao của bé vượt chuẩn hoặc dưới chuẩn.
2. Chế độ dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi
2.1. Thực phẩm mới bé có thể ăn là gì?
Bé 10 tháng tuổi đã quen thuộc với bột gạo, rau và thịt. Và giờ đây bé sẽ tiếp tục làm quen với các thức ăn mới như:
- Sữa chua và sữa nguyên kem
- Pho mát cứng như Muenster, cheddar và pho mát Thụy Sĩ
- Đậu hũ
- Nui, bún, phở
- Các loại đậu và đậu
2.2. Làm thế nào để bé làm quen với thực phẩm mới?
Các thực phẩm được bổ sung trong chế độ dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi nhằm đem đến những dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển bên cạnh sữa mẹ và sữa công thức. Chính vì đóng vai trò hỗ trợ nên chúng không thể thay thế hoàn toàn cho sữa mẹ hay sữa công thức.
Muốn bé chấp nhận các thực phẩm bổ sung mới, bạn nên để bé làm quen với mỗi thực phẩm ít nhất 4 ngày.
Nên cho bé thử món mới từ ít đến nhiều và tránh ép ăn đúng với lượng dùng của các món quen thuộc ngay trong lần đầu làm quen.
Mặc dù dinh dưỡng từ ăn dặm rất quan trọng nhưng trong giai đoạn này, sữa mẹ hay sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé 10 tháng tuổi.
2.3. Thực đơn mẫu cho bé 10 tháng tuổi
Lúc này, thói quen ăn 3 bữa ăn chính của bé đã hình thành và mỗi bé sẽ có sự lựa chọn riêng về lượng thực phẩm dùng trong bữa ăn. Để bổ sung dinh dưỡng cho bé 10 tháng với đủ 3 bữa ăn trong ngày, bạn có thể dựa theo thực đơn mẫu sau:
- Bữa sáng: 1/2 chén bột ngũ cốc yến mạch, thêm vài miếng chuối và 1 cữ sữa.
- Ăn trưa: ½ chén ngũ cốc, vài miếng thịt gà, ít miếng bơ tươi và 1 cữ sữa.
- Ăn tối: Cháo yến mạch, thịt gà cùng với lê, khoai tây và 1 cữ sữa.
2.4. Số lượng thực phẩm cần thiết mỗi ngày
Các loại thực phẩm dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi dùng mỗi ngày bao gồm:
- 3-4 cữ sữa mẹ hoặc sữa công thức
- 2 phần bột ngũ cốc: 1 phần ăn tương đương 1-2 muỗng canh bột ngũ cốc)
- 1-2 phần ngũ cốc: 1 suất = 2 bánh ngũ cốc hoặc ½ lát bánh mì; ½ cốc Cheerios (bánh dùng để trộn chung với sữa; ½ chén mì
- 2 phần trái cây: 1 suất = 2-4 muỗng canh
- 2 phần rau: 1 suất = 2-4 muỗng canh)
- 2-3 khẩu phần dinh dưỡng từ protein: 1 phần ăn = 1-2 muỗng canh
- 1 khẩu phần các sản phẩm từ sữa: 1 suất = 1/3 miếng phô mai hoặc ½ cốc sữa chua; ½ chén phô mai bào.
Mong rằng với thông tin chi tiết về chế độ dinh dưỡng dành cho bé 10 tháng tuổi trên đây, các mẹ sẽ dễ dàng hơn để lên một lịch trình ăn uống cụ thể cho con nhé!
Yeutre.vn tổng hợp
