Chỉ cần làm theo những lời khuyên sau đây của các chuyên gia y tế hàng đầu bạn sẽ chóng lấy lại vẻ tươi tỉnh sau những đêm tiệc:
1. Tẩy trang ngay sau khi thức dậy
Việc trước tiên bạn cần làm sau khi thức dậy là phải tẩy trang ngay bằng một loại dầu có tính tẩy rửa
Trong lúc chìm trong men rượu, bạn thậm chí sẽ quên tẩy trang và cứ thế lăn ra ngủ. Vì vậy, việc trước tiên bạn cần làm sau khi thức dậy là phải tẩy trang ngay bằng một loại dầu có tính tẩy rửa. Hãy thoa một ít dầu lên mặt và nhẹ nhàng làm tan lớp phấn trang điểm. Như thế, bạn sẽ làm sạch bề mặt da, trả lại sự thông thoáng cho da và ngăn ngừa mụn xuất hiện chỉ trong một bước duy nhất.
2. Duy trì mức độ hydrat
Sau các bữa tiệc, bạn cần đảm bảo duy trì mức độ hydrat hóa trong cơ thể vì nó “sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ các độc tố trong cơ thể, đặc biệt là từ rượu", Amanda Foti chuyên gia dinh dưỡng của Selvera Wellness nói.
3. Chỉ bổ sung nước sẽ không đủ
Sau một đêm tiệc tùng và chìm trong men rượu, bạn nên uống nước điện giải
Sau một đêm tiệc tùng và chìm trong men rượu, bạn nên uống nước điện giải. Đó là lời khuyên của Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Sobel, người sáng lập DDF Skincare. Theo ông, thức uống này sẽ giúp cơ thể giữ nước và cân bằng lại mức độ hydrat của cơ thể.
4. Thực hiện chế độ ăn uống đặc biệt
Theo chuyên gia dinh dưỡng Foti, một người khỏe mạnh bình thường, cơ chế tự giải độc tồn tại ngay trong chính các cơ quan của cơ thể họ. Nghĩa là, cơ thể của mỗi một người đều có khả năng tự đào thải độc tố hiệu quả mỗi khi cần. Tuy nhiên, sau nhiều tuần ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng hoặc uống quá nhiều rượu bia, cơ thể sẽ phải vật lộn để có được cơ chế đào thải độc tố như bình thường. Vì vậy, bạn cần phải dùng thêm 1-2 khẩu phần trái cây hoặc nước trái cây sau mỗi ngày tiệc tùng. Ngoài ra, mỗi bữa sàng dùng một tách trà thảo mộc như trà hoa cúc cũng sẽ có tác dụng giúp cơ thể dần phục hồi lại như trước.
5. Tập cho bụng phẳng
Bụng mỡ sẽ xuất hiện rất nhanh sau khi bạn thả ga ăn uống, tiệc tùng. Để giảm mỡ bụng, bạn có thể thực hiện những bài tập bụng hiệu quả như: dùng một tấm ván phẳng, chống hai tay lên đó và nâng, hạ chân lên, xuống tuần tự mỗi bên. “Bài tập này tuy đơn giản nhưng sẽ đòi hỏi bạn kiên nhẫn để ngăn ngừa bụng mỡ", David Kirsch, tác giả của cuốn Ultimate Family Wellness nói.
6. Dưỡng ẩm da thông minh hơn
Dùng sản phẩm dưỡng ẩm da phù hợp
Chúng ta đều cho rằng dùng kem sẽ tốt hơn cho da, nhưng chúng lại có nhược điểm rất lớn trong việc dưỡng ẩm da. Trên thực tế, kem dưỡng ẩm hoạt động bằng cách giúp da giữ nước từ bên trong và chúng được dùng riêng cho việc dưỡng ẩm da nhằm thấy sự cải thiện rõ rệt từ làn da”. Vì vậy, nếu da bạn có dấu hiệu khô và thiếu sức sống sau mỗi buổi tiệc tùng thâu đêm, hãy dùng thêm sản phẩm dưỡng da phù hợp nhé!
7. Tập yoga ngay cả khi bạn tưởng chừng như không thể
“Yoga chính là chìa khóa giúp bạn quên đi cảm giác cồn cào, mất thăng bằng khi đang chịu đựng dư âm của rượu”. Hãy đặt tay theo dọc theo thân người hoặc trên chiếc ghế bạn đang ngồi, sau đó hít vào, nâng ngực, thở ra, giữ trọng tâm ở giữa và lưng dưới, hít vào và trở về lại vị trí cũ. Giữ 3-10 giây một lần.
8. Tiếp thêm kali
Chuối giúp bổ sung lượng kali đã mất trong cơ thể
Sau một đêm vật lộn với cơn say, cơ thể bạn đã bị mất nhiều dưỡng chất do tác dụng của rượu. Vì thế, hãy cố gắng tiếp thêm cho mình các thực phẩm giàu kali như chuối, khoai tây luộc/ nướng hoặc một quả bơ chấm muối. Nó sẽ giúp bạn đánh lừa được dạ dày và bạn sẽ không bị chúng hành hạ.
Yeutre.vn
Nguồn: HB
Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:
