1. Tránh xa rượu bia
Bia rượu là một trong những "kẻ thù giấu mặt" chốn phòng the. Theo các chuyên gia sức khỏe, chất cồn có trong rượu bia sẽ làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Đàn ông nghiện rượu bia sẽ làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, dẫn đến vô sinh.
Bia rượu làm giảm chất lượng "yêu"
Vì thế, nếu bạn muốn tận hưởng khoảng thời gian ngọt ngào và kéo dài cuộc vui bên người thương của mình, nên hạn chế la cà quán nhậu mỗi buổi tối. Thay vào đó, sau khi kết thúc một ngày làm việc, hãy trở về nhà thật sớm, ăn tối cùng bà xã và tận hưởng những giây phút thăng hoa ngọt ngào.
2. Massage, thư giãn vùng cơ xung quanh bộ phận sinh dục
Để cải thiện chất lượng "cuộc yêu" các quý ông có thể áp dụng các bài tập các cơ xung quanh bộ phận sinh dục hoặc massage để giúp các cơ vùng chậu được thư giãn. Với cách làm này sẽ giúp máu lưu thông đến bộ phận sinh dục tốt hơn từ đó tăng sức dẻo dai cho các quý ông khi giao hợp.
3. Giữ cho tinh thần thoải mái khi bước vào phòng ngủ
Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục và chất lượng “yêu” ở cả nam giới và phụ nữ. Vì thế, để kéo dài cuộc ân ái, trước khi bước vào phòng ngủ bạn nên gạt bỏ hết mọi lo lắng, muộn phiền ra khỏi đầu.
Giữ cho tinh thần luôn thoải mái giúp cải thiện "cuộc yêu"
Nên giữ cho tinh thần thư thái, thoải mái, dồn mọi sự quan tâm vào chàng hoặc nàng để cả hai cùng tận hưởng những giây phút ngọt ngào trọn vẹn bên nhau.
4. Tập luyện cơ xương chậu
Luyện tập sức chịu đựng cho các cơ vùng xương chậu sẽ giúp các cặp đôi có thể kéo được cuộc ân ái và hạn chế những đau đớn khi “yêu”. Các động tác kéo giãn cơ xương chậu sẽ giúp ích rất nhiều cho các cặp đôi trong những lần ân ái sau đó. Vì thế bạn hãy tranh thủ để tập luyện các cơ này mỗi ngày.
5. Luyện tập sức chịu đựng các cơ cánh tay
Khả năng kéo dài cuộc ân ái phụ thuộc rất nhiều vào sức chịu đựng của cơ bắp, đặc biệt là vùng cơ bắp phần trên như cánh tay. Vì chúng giữ vai trò chống đỡ khi thực hiện các động tác giao hợp.
Luyện tập sức chịu đựng cho cơ cánh tay rất tốt cho "chuyện ấy"
Nếu muốn kéo dài cuộc ân ái cánh mày râu phải cơ bắp khỏe và rắn chắc, sức chịu đựng tốt. Do vậy các quý ông nên thường xuyên rèn luyện cơ bắp của mình mỗi ngày để có cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh.
6. Không nên lạm dụng “yêu” một mình
Chuyên gia khuyến cáo nếu quá lạm dụng việc “tự sướng” sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Không những thế, “tự sướng” còn khiến bạn trở nên thờ ơ với người bạn đời của mình. Vì thế, để nâng cao chất lượng cuộc “yêu” bạn nên hạn chế việc “tự sướng” sẽ tốt hơn.
7. Thường xuyên tập luyện cơ bụng
Hãy dành thời gian để luyện tập cơ bụng đều đặn mỗi ngày
Các động tác tập luyện đơn giản dành cho vùng bụng như đứng lên ngồi xuống cũng có tác dụng tăng sức dẻo dai cho cơ bụng. Thường xuyên luyện tập động tác này mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng tình dục, giúp bạn kéo dài "cuộc yêu" và hạn chế kiệt sức trong mỗi lần giao hợp.
8. Luyện tập sức dẻo dai và co giãn cho cơ đùi
Tập luyện co giãn và sức dẻo dai cho cơ đùi sẽ phòng tránh được chuột rút khi “yêu”. Sẽ thật bất lợi và nguy hiểm nếu trong lúc giao bạn bạn đột ngột bị chuột rút. Lúc này không những ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn làm giảm hưng phấn cho cả hai người. Do vậy đừng quên tập luyện kéo giãn cơ đùi mỗi ngày để "chuyện ấy" diễn ra suôn sẻ nhé.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
