5 tuyệt chiêu giúp bạn không tăng cân vào dịp tết

Bạn có nguy cơ thừa cân nên rất sợ những ngày tết, vì việc ăn uống chúc tụng khiến bạn khó chối từ? Đừng lo nhé, bỏ túi những mẹo sau đây để đón một cái tết thật vui mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn.

Xem Video "Nhuộm Tóc Đẹp"

1. Duy trì những thực phẩm khỏe

Ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp bạn không bị tăng cân vào dịp tết

Bạn nên hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ như bánh chưng, thịt nguôi, nem chả… Khi ăn những món ăn đó, bạn nên ăn kèm với rau xanh, củ quả để đảm bảo dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nếu bạn không muốn nạp nhiều năng lượng tốt nhất nên ăn chuối và sữa chua trước mỗi bữa ăn.

2. Chuẩn bị thực đơn xanh cho cả gia đình

Nên chuẩn bị thực đơn ăn uống lành mạnh cho cả gia đình

Không nhất thiết ngày tết bạn phải bày ra ê hề những món ăn béo ngậy, đầy dầu mỡ, mà bạn nên thay đổi thói quen ăn uống cho gia đình của mình bằng những thực đơn ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh, củ quả. Bạn nên dự trữ trong tủ lạnh những bó rau xanh, những hủ dưa món, và hoa quả tươi. Những ngày tết các món này sẽ là khoái khẩu của mọi người, vừa bắt cơm, ngon miệng và rất tốt cho sức khỏe.

3. Hạn chế rượu bia và nước có ga

Dùng nhiều bia rượu và nước ngọt khiến cơ thể tăng cân

Rượu bia trong ngày tết đôi khi là điều khó tránh khỏi, tuy nhiên, bạn nên biết cách hạn chế, đừng để mọi thứ trôi đi một cách quá đà. Hãy dùng rượu bia chỉ để nhấp môi, chúc nhau ngày tết. Bia rượu và nước ngọt là những thức uống có rất nhiều calo khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng, vì vậy hạn chế rượu bia là cách giúp bạn giữ dáng một cách tốt nhất.

4. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là bí quyết giúp bạn không bị tăng cân

Tình trạng mất ngủ sẽ khiến cho các nàng tăng cân một cách nhanh chóng. Vì vậy, dù bận rộn với công việc hay có những cuộc hẹn diễn ra liên miên thì các nàng cũng nên dành thời gian để ngủ cho đủ giấc, tối thiểu từ 7-8h/ngày.

5. Giữ thói quen tập luyện mỗi ngày

Tập luyện thể thao giúp bạn duy trì vóc dáng

Những ngày tết thường ăn nhiều và không tập luyện khiến cơ thể của bạn tăng cân vù vù. Dù ngày tết những phòng tập có thể nghỉ nhưng bạn hãy duy trì thói quen thể dục mỗi ngày bằng cách dậy sớm đi bộ từ 20 – 30 phút, như thế vừa giúp bạn duy trì sức khỏe, đốt cháy năng lượng dư thừa và có một vóc dáng chuẩn nhất.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất