1. Nóng trong người là gì ?
Nóng trong người hay còn được gọi là nội nhiệt, tức là nhiệt tích tụ bên trong cơ thể. Là hiện tượng cơ thể bị thay đổi, chức năng bài tiết của gan, thận bị suy yếu, chất độc đưa vào cơ thể quá nhiều không thể nào đào thải hết.
2. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nóng trong người
- Nguyên nhân bên trong
Gan và thận được xem là hai bộ phận quan trọng của cơ thể, làm nhiệm vụ đào thải các chất độc trong cơ thể ra bên ngoài. Nếu chúng bị suy yếu thì đồng nghĩa với việc không đủ sức để đào thải chất độc, khi đó những chất độc này sẽ bị tích tụ lại, lâu ngày gây nên tình trạng nóng trong người.
- Các yếu tố bên ngoài
Do chế độ ăn uống không hợp lí, sử dụng nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, nóng, các đồ uống có chất kích thích như: đồ chiên, đồ ăn nhanh, rượu, bia, thuốc lá,...
Do sử dụng quá nhiều các loại thuốc tây và hóa chất gây nóng.
Do làm việc tại môi trường bị ỗ nhiễm, nhiều bụi bẩn.
Ngủ không đủ giấc, thức khuya và uống ít nước cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng nóng trong người.
3. Những tác hại của bệnh nóng trong người
Nóng trong người nếu để lâu trong thời gian dài không được chữa trị sẽ gây nên những hậu quả vô cùng nghiêm trọng như:
- Hệ thống miễn dịch như: gan, thận bị suy yếu nên rất dễ bị nhiễm trùng, viêm nhiễm
- Cơ thể bị mất sức đề kháng, dễ bị mắc bệnh.
- Thiếu và mất nước gây nên rối loạn chất điện giải, tiểu ít, urê huyết cao gây co giật, hôn mê.
- Có thể bị sốt cao, chảy máu cam, rối loạn thành mạch, xuất huyết dưới da,...
- Cơ thể luôn trong tình trạng nóng, mệt mỏi, khó chịu, thiếu sức sống, stress.
- Đời sống sinh hoạt hằng ngày và công việc bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
4. Một số thói quen xấu hằng ngày gây nên tình trạng nóng trong người
- Ăn uống quá nhanh: người bận rộn có thói quen ăn vội vàng, thức ăn chưa kịp nghiền nhỏ đã nuốt xuống dạ dày, điều này khiến hệ tiêu hóa diễn ra chậm.
- Ăn ít chất xơ: chất xơ góp phần giúp thức ăn không bị ứ đọng lâu, giải trừ độc tố tốt hơn và hạn chế sự phát triển của các vi khuẩn gây hại. Do đó, nếu bạn ăn quá ít chất xơ cũng gây nên tình trạng nóng trong người.
- Ăn uống không đúng giờ, không hợp vệ sinh và ăn nhiều thực phẩm vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Sử dụng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: vì các thực phẩm này cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể dẫn đến nóng trong người và gây ra một số bệnh khác như: béo phì, đái thái đường,...
- Thường xuyên uống bia, rượu: uống nhiều rượu, bia không những khiến chức năng gan bị suy yếu, nóng trong người mà còn gây tổn hại về sức khỏe , tinh thần.
- Hút thuốc lá và dùng các đồ uống có chứa chất kích thích như: nước tăng lực,.. dùng với số lượng nhiều gây nóng trong người, mất ngủ, nổi mụn,...
5. Những dấu hiệu của tình trạng nóng trong người
5.1. Biểu hiện nóng trong người
- Màu da chuyển đổi sang màu vàng: gan bị suy giảm, sắc tố mật bilirubin không chuyển hóa và bài tiết ra ngoài được nên tích tụ lại trong máu và làm cho da chuyển dần sang màu vàng.
- Mắt xuất hiện quầng thâm và mỏi.
- Môi bị khô, căng rát, nứt nẻ.
- Nhiệt độ cơ thể bị thay đổi, nóng lên.
- Chảy máu răng tự nhiên khi đánh răng.
- Ban đêm thường xuyên bị mất ngủ, không ngủ được.
- Hơi thở có mùi hôi do gan bị tổn thương sẽ sản sinh nhiều ammonia làm cho hơi thở có mùi.
- Phân thường xuyên có màu bạc hơn và nước tiểu có màu vàng thì đây cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị nóng trong người.
- Cơ thể ốm yếu, ăn mãi không tăng cân do gan bị tổn thương hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn kém.
5.2. Triệu chứng nóng trong người
Nổi mẩn ngứa, mụn nhọt: các bạn nên để ý kĩ, vì rất có thể nhầm lẫn với dị ứng thông thường. Nếu thời gian nổi mẩn ngứa hay mụn nhọt kéo dài và có kèm theo những triệu chứng vàng da, táo bón thì có khả năng bạn đã bị nóng trong người.
Khi bị nóng các chức năng của hệ tiêu hóa cũng sẽ giảm và gây ra nhiều triệu chứng như: chán ăn, khó tiêu, ợ hơi, đầy bụng,..diễn ra trong thời gian dài.
5.3. Nóng trong người nổi mụn làm bạn mất tự tin, xấu hổ
Gan có chức năng chính là thanh lọc độc tố và đào thải muối mật ra ngoài, nhưng khi bị suy yếu không đủ sức để làm việc dẫn đến độc tố bị tích tụ lại trong gan. lâu dần sẽ xâm nhập qua dây kích ứng da gây nên các nốt mụn trên mặt, trên lưng hoặc toàn thân.
Nổi mụn ở lưng hoặc toàn thân thường gây ngứa ngáy, nóng khó chịu, khiến bạn không thoải mái, và đặc biệt hơn chúng làm bạn mất tự tin, không dám diện những bộ đồ ngắn, hay váy, bạn phải luôn mặt những bộ đồ có thể che khuất chúng để tránh mọi người nhìn thấy.
Mụn nổi trên mặt: chẳng ai muốn mặt của mình xuất hiện những nốt mụn xấu xí, làm mất thẩm mỹ người nhìn, chúng khiến bạn tự ti, xấu hổ, không dám đối mặt với người khác. Không những vậy nóng trong người nổi mụn trong thời gian dài, khi hết còn để lại vết thâm xấu xí, khó loại bỏ.
6. Cách trị nóng trong người hiệu quả
6.1. Nóng trong người nên uống gì ?
Nếu bạn bị nóng trong người thì mỗi ngày nên bổ sung cho cơ thể khoảng 2 lít nước lọc, giúp thanh lọc và trao đổi chất dễ hơn.
Hoặc cũng có thể uống nước ép các loại trái cây như: dâu tây, cà chua, nha đam, bí đao, đu đủ, thanh long,...Nên uống hằng ngày để vừa giúp giải nóng cơ thể và giúp làm đẹp da, khỏe hơn mỗi ngày.
6.2. Nóng trong người nên ăn gì ?
Ăn nhiều các loại hạt tốt cho sức khỏe, giúp giải nhiệt, kích thích tiêu hóa, chống táo bón và giải độc tố như: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu trắng, hạt sen,...
Nên bổ sung những thực phẩm có tính mát như: mồng tơi, rau má, bột sắn dây, rau ngót, nấm rơm, củ đậu,...vào thực đơn bữa ăn mỗi bữa.
Nên ăn các loại trái cây giúp thanh nhiệt và bổ sung nước cho cơ thể: dưa hấu, bí đao, dưa chuột, mía, mướp đắng, xoài,...Các loại trái cây này chứa rất nhiều nước, mọi người nên ăn thường xuyên, giúp làm mát, chống khát, giải độc tố và bổ sung chất dinh dưỡng nhanh chóng loại bỏ tình trạng nóng trong người.
6.3. Một số bài thuống dân gian chữa nóng trong người hiệu quả
Điều trị nóng trong người bằng rau má
Rau má nổi tiếng là có tính mát, thường được dân gian sử dụng để giải khát và làm mát cơ thể ngày hè nóng. Ngoài ra, rau má còn có tác dụng giải nhiệt, giảm mụn, chữa chứng khó tiêu và giảm nóng trong người rất hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản: Bạn chuẩn bị một ít rau má, đường. Đem rau má rửa sạch, bỏ vào máy xay, cho thêm đường, xay nhuyễn. Sau đó cho ra ly và uống hết trong ngày, nên uống thường xuyên.
Điều trị nóng trong người bằng rau ngót
Rau ngót bổ sung vào thực đơn bữa ăn hằng giúp thanh lọc chất độc, chữa khó tiêu, làm mát gan và mang lại nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng có thể xay rau ngót thành nước và uống hằng ngày. Cách làm tương tự với rau má.
Điều trị nóng trong người bằng nước dừa
Nước dừa được xem là một giải pháp rất tốt trong việc chữa nóng trong người hiệu quả.
Nước dừa giúp bổ sung năng lượng, giải mát nhanh, giải độc gan, xua tan mụn và mang lại làn da đẹp, khỏe, sáng. Nước dừa rất lành tính nên mọi đối tượng đều có thể dùng, từ trẻ nhỏ cho đến phụ nữ mang thai.
Điều trị nóng trong người bằng cây diệp hạ châu
Diệp hạ châu trong dân gian người ta thường hay gọi là cây chó đẻ, là một trong những cây thảo dược có tính mát, chữa nóng trong người và giải độc gan rất tốt. Diệp hạ châu các bạn có thể sử dụng cả cây, lá và rễ.
Cách làm như sau: cây diệp hạ châu nhổ về đem rửa sạch và phơi khô. Sau khi đã phơi khô thì đem sao vàng và tiến hành sắc nước uống hằng ngày.
Diệp hạ châu tuy rất tốt nhưng các bạn cũng nên lưu ý, không nên quá lạm dụng vì cây có tính hàn cao.
Điều trị nóng trong người bằng cây cỏ mực
Cây cỏ mực có tác dụng cầm máu, chữa rong kinh, chảy máu cam hiệu quả và còn có tác dụng chữa sơ gan, nóng gan và giải độc gan rất tốt.
Cách sử dụng cây cỏ mực chữa nóng trong người như sau:
Cây cỏ mực rửa sạch rồi đem phơi khô. Xay nguyễn, tán thành bột mịn. Sử dụng 8g bột cây cỏ mực hòa chung với nước gạo, uống mỗi ngày một lần. Uống trong vòng một tuần rồi nghỉ 1 tuần, và lặp lại như vậy.
7. Cách chữa nóng trong người dành cho trẻ sơ sinh
Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng nóng trong người của trẻ sơ sinh là do trẻ bị thiếu nước và chế độ dinh dưỡng không hợp lí.
- Đối với các bé bú sữa mẹ: cách chữa nóng cho bé là mẹ nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, chất bột đường. Nên dùng nhiều thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất và uống nhiều nước để mẹ có sữa mát cho con bú.
- Đối với những bé bú sữa bình: mẹ nên chọn loại sữa có bổ sung chất xơ hòa tan, và chứa những dưỡng chất giống với sữa mẹ nhất để giảm tình trạng trẻ sơ sinh bị nóng trong người hiệu quả nhất.
8. Cách chữa nóng trong người dành cho trẻ nhỏ
Đối những những trẻ đã lớn, có thể ăn uống được nếu bị nóng trong người thì bố mẹ có thể bổ sung những thực phẩm rau xanh và trái cây giống người bình thường như: mồng tơi, rau ngót, khổ qua, rau má, bột sắn dây,...
Bổ sung nước đầy đủ cho trẻ mỗi ngày để bệnh nhanh chóng được cải thiện.
9. Bà bầu nóng trong người cách chữa như thế nào ?
Dinh dưỡng của mẹ bầu không những ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ bầu bị nóng trong người thì cách điều trị tốt nhất là điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho hợp lý.
Đối với bữa ăn hằng ngày cần phải bổ sung những thực phẩm chứa nhiều rau xanh, trái cây tươi để cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ giúp tăng sức đề kháng và giải nóng cho mẹ và bé. Các thực phẩm như: bí đao, dưa hấu, rau dền, quả lý gai, hạt cỏ ca ri,...
Những thực phẩm từ các loại hạt như: đậu đen, bo bo, hạt sen, củ sen cũng giúp giải nhiệt rất tốt.
Hằng ngày, mẹ bầu cũng nên bổ sung đầy đủ nước lọc hoặc nước dừa cho cơ thể, giúp giải nhiệt và cung cấp nhiều dưỡng chất cho thai nhi.
10. Một số điều cần lưu ý khi bị nóng trong người
- Trẻ nhỏ bị nóng trong người bố mẹ không nên cho con ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất đạm.
- Người bị nóng trong người nên kiêng ăn cay, nóng, không dùng đồ uống, thực phẩm có chứa chất kích thích.
- Nghỉ ngơi và giải trí, ngủ đủ giấc, không ngủ quá khuya.
- Nên có một chế độ tuyện luyện thể dục đều đặn giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường quá trình trao đổi chất và thải độc tố ra ngoài.
- Những trường hợp bị nóng trong người có những triệu chứng nặng như: sốt cao, khó chịu, gây đau,..đặc biệt là trẻ sơ sinh và mẹ bầu thì nên đến bệnh viên thăm khám để đảm bảo sức khỏe.
Bị nóng trong người nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn uống không hợp lý, nên cách tốt nhất để điều trị là có chế độ ăn, uống phù hợp nhất. Bệnh tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng để lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể và sức khỏe, vì vậy cần phải chữa trị sớm. Với những gì Chuyên mục Cẩm nang sức khỏe đã chia sẻ, hi vọng sẽ mang lại cho mọi người thông tin hữu ích nhất. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.
Diễm Diễm tổng hợp
