Thải độc gan hiệu quả nhanh an toàn với 5 cách đơn giản tại nhà

Thải độc gan là cách để giúp gan loại bỏ các độc chất tích tụ lâu ngày, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngày này, việc thải độc cho gan càng trở nên cần thiết, bởi lối sống nhanh đi liền thói quen ăn uống sinh hoạt không điều độ khiến gan càng yếu đi. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn 5 cách giải độc cho gan tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất.

1. Vì sao chúng ta cần thải độc gan?

Trong cơ thể của chúng ta, gan là một bộ phận rất quan trọng. Cụ thể, gan đóng vai trò lớn trong quá trình vận chuyển chất đi nuôi cơ thể. Bên cạnh đó, gan còn có tác dụng ngăn chặn các chất độc đi vào cơ thể qua con đường tiêu hóa. Ngoài ra, gan được xem là “cánh cổng” thải độc trong quá trình trao đổi chất của cơ thể con người.

Cũng chính vì trực tiếp đào thải các độc tố nên gan trở thành bộ phận rất dễ bị tổn thương. Đặc biệt khi phải hoạt động quá tải do lượng độc tố nhiều khiến gan ngày càng suy yếu. Chính từ đây, các tế bào gan bị hư hại, phát sinh các bệnh về gan, và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Chính vì thế, thải độc gan là một việc làm cần thiết và cấp bách để bảo vệ sức khỏe.

thải độc gan
Lá gan thường xuyên bị độc tố tấn công. Ảnh: Internet

2. Những thói quen khiến gan bị nhiễm độc

Ngày càng nhiều người bị các bệnh tật về gan. Trong đó nguyên nhân chính nằm ở thói quen sống không lành mạnh (từ việc ăn uống đến việc dùng thuốc, ít hoạt động thể chất). Dưới đây là 3 thói quen khiến chức năng của gan bị tổn thương nhiều nhất. Cùng tìm hiểu để tránh các thói quen xấu này bạn nhé.

2.1. Ăn uống không lành mạnh khiến gan tích độc

Ăn uống là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý về gan. Trong đó những thói quen ăn các thực phẩm quá cay, nóng hoặc nhiều dầu mỡ gây hại cho gan rất nhiều. Ngoài ra, ngày nay câu chuyện “thực phẩm sạch” cũng rất nan giải. Cụ thể, những thực phẩm không rõ nguồn gốc, thực phẩm quá hạn, đồ ăn nhanh và kể cả đồ ăn đóng hộp cũng không hề tốt cho gan. Vì thế, để trước khi học cách thải độc gan bạn cần học cách ăn sạch, uống sạch bạn nhé.

2.2. Dùng nhiều rượu, bia thì đừng mong thải độc gan

Với những ai dùng nhiều bia, rượu thì các bệnh về gan tăng cao hơn người bình thường. Cụ thể các bệnh như men gan tăng cao, xơ gan, viêm gan… Lý do nằm ở việc rượu bia có chất ethanol. Loại độc tố này được chuyển hóa 90% tại gan nên làm suy yếu gan rất nhanh chóng. Nếu dùng lâu ngày, khi gan bị quá tải sẽ mất luôn khả năng thải độc. Và các bệnh tật khác từ đây bắt đầu phát sinh trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tính mạng.

2.3. Dùng nhiều kháng sinh khiến gan bị yếu

Thói quen của người Việt là thấy ốm đau vặt cũng ra tiệm thuốc mua kháng sinh, thuốc giảm đau. Điều này xem ra khá hiệu quả tức thời (bệnh hết nhanh), nhưng về lâu dài cực kỳ có hại cho gan. Cụ thể, các loại thuốc này phải chuyển hóa, tích tụ tại gan nên gây ra hiện tượng ngộ độc gan, làm gan suy yếu. Vì thế, cần tránh thói quen dùng thuốc kháng sinh bừa bãi. Chỉ nên dùng trong chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Và nếu dùng kháng sinh phải biết cách thải độc gan hiệu quả nhất bạn nhé.

gan bị yếu
Ăn uống không điều độ, uống rượu bia và dùng kháng sinh khiến gan bị yếu. Ảnh: internet

3. 5 cách thải độc gan hiệu quả tại nhà mà bạn nên biết

Dưới đây là 5 cách thải độc gan đơn giản nhất. Nhớ lưu lại để áp dụng trong đời sống hằng ngày bạn nhé.

3.1. Thải độc cho gan bằng trà hoa cúc

Trà hoa cúc rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nếu loại trà này được kết hợp với mật ong , lá bồ công anh thì có thêm tác dụng giải độc gan rất tốt. Bạn có thể dùng mỗi ngày từ 2 đến 3 ly trà hoa cúc để giúp gan thải độc hiệu quả hơn nhé. Tuy nhiên, cần lưu ý với những ai huyết áp thấp thì nên hạn chế sử dụng trà này.

3.2. Thải độc gan bằng nước chanh tươi

Theo các chuyên gia y tế, nước chanh tươi rất tốt cho việc thải độc gan, nâng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể. Cụ thể, mỗi buổi sáng bạn chỉ cần một ly nước ấm, pha thêm một muỗng nước chanh tươi kèm mật ong sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Nước chanh khi được kết hợp mật ong sẽ giúp lá gan thải độc tốt hơn, loại bỏ các độc tố tích tụ ở cơ quan này. Tuy nhiên, bạn cần dùng thức uống này khi đã ăn sáng. Tránh chỉ dùng mỗi nước chanh vốn nhiều axit gây tình trạng cồn cào, đau dạ dày.

chanh tươi
Chanh tươi rất tốt cho gan. Ảnh: Internet

3.3. Uống đủ nước lọc giúp gan thải độc tốt

Thói quen uống đủ nước tưởng dễ mà khó vì nhiều người thường “quên”. Nhất là với đối tượng nhân viên văn phòng, hoặc những người ích có thói quen vận động thể chất, do không tiết mồ hôi nên ít khi khát nước. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, dù có cảm thấy khát hay không, mỗi ngày bạn phải cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Cụ thể, mỗi người chúng ta cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày (người cân nặng khoảng 50 kg). Với những ai có cân nặng lớn hơn thì cứ khoảng 10 kg cần thêm 0,4 lít nước.

Việc cung cấp đủ nước giúp cơ thể hoạt động tốt, gan thải độc nhanh và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý nước đề cập ở đây là nước lọc, nước tinh khiết. Không nên đánh đồng với nước ngọt, nước có ga, nước tăng lực… Việc sử dụng các sản phẩm nước ngọt sẽ gây hại cho gan nhiều hơn mà thôi.

nước lọc
Mỗi người cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Ảnh: Internet

3.4. Thải độc gan bằng mật ong

Mật ong chứa nhiều đường fructose, loại chất mà cơ thể dễ dàng hấp thu nhất. Ngoài ra, trong mật ong không có độc tố như các thực phẩm khác. Việc thường xuyên sử dụng mật ong sẽ giúp gan thải độc tốt hơn. Lời khuyên là mỗi ngày bạn nên dùng 2 cốc nước ấm pha mật ong (buổi sáng và trước khi đi ngủ  buổi tối 30 phút). Ngoài ra, với những người bị xơ gan giai đoạn đầu cũng nên dùng mật ong để hỗ trợ gan thải độc nhé.

mật ong
Mật ong rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet

3.5. Thải độc gan với cà chua, mướp đắng

Với cà chua và mướp đắng bạn chỉ cần làm sạch, bỏ hạt rồi ép lấy nước uống trong ngày sẽ rất tốt cho gan. Ngoài ra, hai loại quả này còn có công dụng thanh nhiệt, hạ đường huyết và làm đẹp da nữa đấy. Tất nhiên, khi dùng bạn nên chỉ uống 2 đến 3 lần trong ngày, không thay thế nước lọc bạn nhé.

mướp đắng
Nướp ép mướp đắng tốt cho lá gan. Ảnh: Internet

Ở trên chúng tôi vừa giới thiệu đến bạn 5 cách thải độc gan đơn giản mà hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, dù cách nào đi chăng nữa thì việc cần nhất vẫn là giữ một thói quen sống lành mạnh. Cụ thể, cần hạn chế uống rượu bia, thuốc kháng sinh và hãy dùng các thực phẩm sạch cũng như vận động thể chất thường xuyên để bảo vệ sức khỏe. Hãy ghi chú lại những thông tin hữu ích này để nâng cao nhận thức bảo vệ sức khỏe chính mình và người thân, bạn nhé.

Đức Lộc

Hữu Ích Đáng tin cậy

    CHỦ ĐỀ MỚI