Súp bí đỏ: 8 cách nấu đơn giản mà cực ngon, giàu dinh dưỡng

Súp bí đỏ (hay còn gọi là súp bí ngô) có vị thơm ngon, bổ dưỡng và sẽ cực kỳ kích thích vị giác nếu bạn biết cách kết hợp các nguyên liệu với nhau sao cho phù hợp và chuẩn công thức. Món súp đặc biệt thơm ngon, bùi béo này rất được ưa chuộng ở nước ngoài và mọi người thường hay nấu để chào mừng dịp lễ Halloween vào những ngày cuối tháng 10 trong năm. Cùng học các công thức nấu súp từ quả bí ngô đơn giản mà cực kì ngon, giàu dinh dưỡng dưới đây nhé!

Món súp bí đỏ còn được các Mẹ bỉm đưa vào thực đơn ăn dặm cực thích cho các bé yêu nhà mình nữa đấy. Để nấu các món súp bí đỏ ngon tuyệt tại nhà hoàn toàn không khó như bạn nghĩ. Các bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu bổ dưỡng, giàu vitamin khác như: cá hồi, tôm tươi, thịt bò, trứng gà, phô mai… tạo nên những hương vị hấp dẫn khác biệt mà ai cũng phải thích cho mà xem.

súp bí đỏ
Học ngay cách nấu súp bí đỏ thật ngon cho bé và cả gia đình. Ảnh: internet.

1. Cách nấu món súp bí đỏ kem tươi cho cả nhà thích mê

1.1. Nguyên liệu

  • 500 gram bí đỏ
  • 1/2 củ hành tây
  • 10 gram bơ nhạt
  • 1 thìa cafe tỏi băm
  • 150ml kem tươi
  • 400ml nước dùng gà
  • Gia vị: Hạt nêm, muối, dầu ăn
nguyên liệu tươi ngon
Chuẩn bị sẵn các nguyên liệu tươi ngon cho món súp. Ảnh: internet.

1.2. Cách làm súp kem tươi bí ngô béo thơm ngon tuyệt

  • Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái nhỏ. Hành tây rửa sạch thái hạt lựu.
  • Đun chảy chảo bơ, phi thơm tỏi và hành tây rồi bỏ bí vào xào săn lại.
  • Đổ nước dùng gà vào ninh, nêm xíu hạt nêm, xíu muối cho đậm vị.
  • Ninh bí đỏ thật nhừ và hớt bọt trong khi ninh rồi tắt bếp, để nguội.
  • Cho bí đã nguội vào máy xay, xay thật nhuyễn mịn.
  • Đổ bí đỏ xay nhuyễn vào nồi, đun nhỏ lửa cho sôi rồi đổ kem tươi hoặc vào khuấy đều, tắt bếp là xong.
súp bí đỏ kem tươi
Món súp béo ngầy ngậy, thơm ngon và có thể ăn không hoặc ăn kèm bánh mì rất hấp dẫn. Ảnh: internet.

2. Cách nấu món súp bí đỏ sữa tươi với rau củ tươi mát

2.1. Nguyên liệu

  • Cần tây: 20 gram
  • Khoai tây: 3 củ
  • Bơ: 20 gram
  • Bí ngô: 900 gram
  • Sữa tươi: 355 ml
  • Gừng 1 củ
  • Nước dùng gà: 1 hộp
  • Hành tây: 1 củ
  • Gia vị: muối, bột nghệ , đường
nguyên liệu nấu súp sữa tươi
Nguyên liệu cho món súp nấu từ sữa tươi và rau củ. Ảnh: internet

2.2. Cách làm món súp sữa tươi với bí ngô thơm béo

  • Bí ngô gọt vỏ, cắt nhỏ, đun chín tới trong 5 phút.
  • Hành tây, cần tây rửa sạch, thái nhỏ, đem xào với bơ cho chín mềm.
  • Đổ nước cốt gà, đường, muối, gừng vào hỗn hợp vừa xào, khuấy đều.
  • Cho tiếp bí đỏ và khoai tây vào, nấu sôi rồi hạ lửa, hầm cỡ 15 – 20 phút cho mềm rồi tắt bếp, để nguội bớt.
  • Cho hỗn hợp vào máy sinh tố xay nhuyễn rồi đổ lại nồi.
  • Thêm sữa tươi vào khuấy đều, đun nóng trở lại là được.
  • Múc súp ra chén, đổ một ít sữa tươi lên trên và dùng khi còn nóng.
súp sữa tươi hầm rau củ
Món súp sữa tươi hầm rau củ thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng. Ảnh: internet.

3. Cách làm món súp bí đỏ nấu tôm đậm vị, thơm ngọt

3.1. Nguyên liệu

  • 300 gram tôm tươi
  • 350 gram bí đỏ
  • 100ml kem tươi
  • 50ml sữa tươi không đường
  • 50 gram hành tây
  • 20 gram bơ lạt
  • Gia vị: Hạt nêm, dầu ăn
nguyên liệu tôm rau củ
Chuẩn bị sẵn các nguyên liệu để chế biến món ăn. Ảnh: internet.

3.2. Cách nấu súp tôm cùng bí ngô thanh mát

  • Tôm rửa sạch, bỏ vỏ và chỉ lưng, ngắt đầu tôm để riêng.
  • Đun nóng chảo dầu ăn, bỏ đầu tôm vào đảo cho vàng, thêm vào 400ml nước lọc, nấu 15 phút rồi vớt đầu tôm ra, cho thịt tôm vào đun.
  • Luộc tôm 3 phút cho chín, vớt ra để nguội, cắt miếng nhỏ.
  • Bí ngô rửa sạch, thái nhỏ. Hành tây rửa sạch, thái lựu.
  • Đun chảy chảo bơ, xào thơm hành tây rồi bỏ bí đỏ vào xào sơ 2 phút.
  • Đổ nước luộc tôm vào nồi bí đỏ, nấu 15 phút cho chín mềm nhừ.
  • Cho tiếp 100ml kem tươi, 50ml sữa tươi vào khuấy cho đều.
  • Đổ hỗn hợp bí đỏ vừa nấu vào máy xay nhuyễn mịn rồi đổ lại vào nồi.
  • Đun lại súp, cho thịt tôm vào khuấy đều, nêm gia vị rồi tắt bếp.
súp bí đỏ nấu tôm
Món súp ngọt thơm, béo ngậy vị kem tươi vô cùng hấp dẫn. Ảnh: internet.

4. Cách nấu món súp bí đỏ cá hồi đủ đầy dinh dưỡng cho bé

4.1. Nguyên liệu

  • 200 gram cá hồi phi lê
  • 100 gram bí ngô
  • 4 thìa canh nước cốt gà
  • 200ml sữa tươi không đường
  • 1 cây hành lá, 1/2 củ hành tây
  • Gia vị: dầu oliu, nước mắm, bột nêm dành cho bé
nguyên liệu nấu súp cá hồi
Các nguyên liệu chế biến món súp cá hồi bí ngô. Ảnh: internet.

4.2. Cách làm món súp bí đỏ cá hồi cho bé thích mê

  • Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, thái nhỏ rồi bỏ vào nồi hấp chín mềm.
  • Hành tây rửa sạch, cắt khoanh, ngâm nước muối loãng, vớt ra để ráo.
  • Hành lá nhặt rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cá hồi rửa sạch, ngâm vào sữa tươi không đường 15 phút để khử tanh, rửa sạch lại, đem hấp cách thủy rồi xé ra từng miếng nhỏ tơi.
  • Đun dầu oliu với bơ cho tan chảy rồi cho cá hồi, hành tây vào xào.
  • Thêm 4 thìa canh nước cốt gà, đảo đều đun sôi, tắt bếp.
  • Đổ hỗn hợp cá hồi, bí đỏ vào máy xay cho thật nhuyễn mịn.
  • Cho hỗn hợp vừa xay vào nồi đun cho sôi, nêm gia vị dành cho bé vừa ăn rồi tắt bếp.
  • Rắc hành lá thái nhỏ lên trên, múc ra bát cho bé thưởng thức.
Súp cá hồi bí đỏ
Súp cá hồi bí đỏ thơm ngon ngầy ngậy kích thích cho bé ăn dặm thêm ngon. Ảnh: internet.

5. Cách nấu món súp bí đỏ thịt gà thơm mịn, ngon ngất ngây

5.1. Nguyên liệu

  • Bí ngô: 1 kg
  • Thịt ức gà: 300 gram
  • Hành tây: 1 củ
  • Bơ: 2 muỗng canh
  • Kem tươi: 2 muỗng canh
  • Tỏi: 2 tép
  • Phô mai
  • Gia vị: muối, tiêu, dầu ăn…
nguyên liệu ức gà phô mai
Thịt ức gà tươi ngon nấu cùng các rau củ và phô mai. Ảnh: internet.

5.2. Cách làm súp thịt ức gà kem tươi rau củ thơm ngon

  • Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch, thái lựu. Hành tây gọt vỏ, thái sợi nhỏ.
  • Thịt gà bỏ hết da và xương gà, rửa sạch, băm nhỏ. Tỏi đập dập.
  • Đun bơ tan chảy trong nồi, bỏ tỏi và hành tây vào đảo đều, phi thơm.
  • Khi hành tây vàng thì cho thịt gà, bí đỏ vào đảo đều 2 phút.
  • Đổ nước vào ngập bí và gà, đậy nắp và hầm 20 – 30 phút với lửa nhỏ.
  • Khi thịt gà và bí nhừ, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp, để nguội bớt.
  • Tiếp theo, cho súp vào máy xay nhuyễn, thêm kem tươi, phô mai vào xay thêm cho nhừ.
  • Súp đã xay xong, múc ra bát và thưởng thức.
súp ức gà bí ngô
Súp nấu từ ức gà còn có giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả và tự nhiên. Ảnh: internet.

6. Cách nấu súp bí đỏ kiểu Âu ngon bổ cho người lớn và trẻ em

6.1. Nguyên liệu

  • 1 trái bí ngô
  • 10 gram rau ngò tây
  • 50 gram cần tây
  • 10 gram rosemary
  • 10 gram lá thyme tươi
  • 100 gram hành tây
  • 50 gram bơ
  • 100ml nước dùng gà
  • 80ml sữa tươi

6.2. Cách làm món súp bí ngô kiểu Âu hấp dẫn tại nhà

6.2.1. Sơ chế và nướng bí

  • Bí đỏ để nguyên trái, rửa sạch, khoét 1 lỗ nhỏ trên đầu lấy hết hạt và ruột ra.
  • Cần tây, ngò tây, lá thyme, rosemary rửa sạch, cắt khúc nhỏ để ráo.
  • Hành tây rửa sạch, thái múi cau nhỏ và thái cỡ 1 thìa canh hạt lựu.
  • Cho toàn bộ cần tây, ngò tây, lá thyme, rosemary, hành tây múi cau vào trong bụng của quả bí.
  • Bật lò nướng 250 độ, nướng 30 phút cho trái bí chín mềm (hoặc có thể hấp cách thủy).
  • Bí đỏ chín lấy hết gia vị trong bụng ra, dùng thìa lấy phần thịt bí đỏ để riêng.
chế biến bí đỏ
Chế biến nguyên liệu bí ngô trước khi nấu súp. Ảnh: internet.

6.2.2. Xay bí đỏ và nấu súp ngon

  • Bắc chảo lên bếp, cho 5 gram bơ vào đun tan chảy, thêm 1 thìa canh hành tây thái hạt lựu vào xào cho thơm.
  • Cho toàn bộ thịt bí đỏ vào chảo, thêm vào 100ml nước dùng gà đun sôi, nêm xíu muối rồi tắt bếp.
  • Bí đỏ xào xong cho vào máy xay thật nhuyễn mịn hoàn toàn.
  • Cho bí đỏ xay nhuyễn vào nồi đun nhỏ lửa trên bếp. Thêm vào 80ml sữa tươi khuấy đều và đun cho nồi súp sôi thì tắt bếp là xong.
  • Múc súp ra tô, rắc ít ngò tây cắt nhỏ để trang trí, ăn cùng bánh mì nướng rất ngon.
Súp bí đỏ kiểu Âu
Súp kiểu Âu mịn thơm vị sữa, béo ngon ngầy ngậy hấp dẫn vô cùng. Ảnh: internet.

7. Cách nấu món súp bí đỏ nước cốt dừa chay dễ làm và thanh lọc cơ thể

7.1. Nguyên liệu

  • 500 gram bí đỏ
  • 60 gram nấm đông cô tươi
  • 2 tép tỏi băm
  • 120ml nước cốt dừa
  • 500ml nước lọc
  • Cà rốt, hành tây
  • Dầu ăn thực vật
  • Gia vị: đường mía thô, muối, bột ớt

7.2. Cách làm súp bí ngô nước cốt dừa thuần chay ngon thanh tịnh

  • Bí đỏ cắt nhỏ, hấp chín. Cà rốt, hành tây, nấm rửa sạch, cắt hạt lựu.
  • Đun nóng chảo dầu, phi thơm tỏi băm, xào chín hành tây, cà rốt, nấm.
  • Thêm gia vị và đảo đều 5 phút rồi cho nước lọc vào đun sôi.
  • Vặn nhỏ lửa, ninh mềm rau củ tầm 15 phút, tắt bếp để nguội hỗn hợp.
  • Cho hỗn hợp rau củ, bí đỏ vào máy xay sinh tố, thêm 1/2 muỗng canh muối, đường thô, nước cốt dừa, bột ớt và xay nhuyễn.
  • Đổ hỗn hợp vừa xay vào nồi và đun 5 phút cho súp nóng là xong. Thưởng thức món chay này lúc nóng là ngon nhất.
súp bí đỏ chay
Món súp chay giúp thanh lọc cơ thể ăn hoài không ngán. Ảnh: internet.

8. Cách nấu món súp bí ngô bắp cho bữa sáng đủ chất

8.1. Nguyên liệu

  • Bí đỏ: 300 gram
  • Bắp hột: 1 chén
  • Gạo nếp: 1/4 chén
  • Đường trắng 20 gram

8.2. Cách làm món súp bắp nấu bí đỏ nhiều năng lượng

  • Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng mỏng. Gạo nếp vo sạch.
  • Cho bí đỏ, bắp hột, gạo nếp vào máy xay sinh tố xay thành hỗn hợp.
  • Đổ hỗn hợp vào nồi, thêm đường và nước lọc vừa phải rồi đun sôi.
  • Khuấy đều hỗn hợp, đun sôi 10 – 15 phút cho súp sánh lại rồi tắt bếp.
  • Múc súp bổ dưỡng ra chén và dùng nóng.
súp bắp bí ngô
Món súp cung cấp nhiều vitamin giúp tiêu hóa tốt và làm đẹp da. Ảnh: internet.

Chỉ cần khéo léo áp dụng đúng 8 công thức chế biến như webnauan.vn vừa hướng dẫn, bạn sẽ có ngay những món súp bí đỏ thơm ngon, nóng hổi, sắc màu vàng óng đẹp mắt. Hy vọng, với những món súp ngon và bổ dưỡng này sẽ giúp cho cả gia đình bạn cảm thấy ấm bụng và khoẻ khoắn hơn trong những ngày se lạnh. Nhanh tay trổ tài nhé, chúc bạn thành công!

Bích Tuyền

Hữu Ích Đáng tin cậy

    CHỦ ĐỀ MỚI