Say rượu nôn uống gì và nên ăn gì để chữa say rượu nhanh nhất?

Sau khi say rượu nôn uống gì và nên ăn gì để chữa say rượu nhanh ngay lập tức là điều mà chúng ta cần nắm rõ khi tham gia các cuộc hội họp bạn bè, công ty hoặc gia đình. Điều này không chỉ giúp ích cho bản thân, mà còn là cách để bạn biết rõ hơn cần chăm sóc người nôn ói sau khi say rượu thế nào tốt nhất để tránh gây hại đến tiêu hóa, đường ruột, và đỡ mệt mỏi hơn vào buổi sáng hôm sau tỉnh dậy. Hãy tham khảo bài viết và lưu lại ngay những mẹo dưới đây để sử dụng khi cần, bạn nhé!

1. Sau khi nôn say rượu nên ăn món gì?

1.1. Ăn sữa chua tốt cho tiêu hóa sau khi nôn do say rượu

Sau khi say rượu nên ăn gì, uống gì để giải rượu bia nhanh nhất là điều mà chúng ta cần tìm hiểu để tránh những hậu quả về sức khỏe như đau bao tử, xáo trộn hệ tiêu hóa,…nhất là với những ai nôn ói liên tục. Một trong những gợi ý đầu tiên là sữa chua.

Sữa chua là một món ăn tốt cho hệ tiêu hóa, lợi khuẩn, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Đây đồng thời cũng là nguồn cung cấp năng lượng cho người vừa nôn ói sau khi say rượu rất hiệu quả. Nếu lỡ uống nhiều, bạn nên ăn sữa chua kết hợp trái cây mọng nhé.

ăn sữa chua và trái cây mọng sau khi nôn say rượu liên tục
Nên ăn sữa chua và trái cây mọng sau khi nôn say rượu liên tục. Ảnh: Internet

1.2. Ăn chuối sau khi say rượu nôn liên tục

Chứa khoảng 4 gram chất xơ trong mỗi quả chuối, đây thực sự là món ăn nhẹ tuyệt vời, nhất là với những ai vừa uống nhiều rượu bia. Chuối còn có công dụng làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu. Thêm vào đó, chuối chứa nhiều kali, có thể ngăn ngừa sự mất cân bằng điện giải liên quan đến uống rượu. Do đó, hãy đưa loại trái cây này vào danh sách món ngon giải rượu của mình nhé.

ăn chuối sau khi nôn ói do say rượu
Nên ăn chuối sau khi nôn ói do say rượu. Ảnh: Internet

1.3. Sau khi say rượu nôn nên ăn cháo gì?

Sau cuộc nhậu, nếu xuất hiện cơn buồn nôn, hoặc thậm chí nôn ói liên tục, bạn nên ăn thêm một ít cháo trắng ấm. Cháo trắng nên được nấu loãng, nhừ. Nhờ vậy, cháo sẽ cung cấp lượng nước và dinh dưỡng mà cơ thể cần để bình phục sau khi uống rượu, bia. Cháo cũng chứa nhiều dưỡ ng chất lành mạnh. Chẳng hạn như chất xơ, giúp khắc phục tình trạng đầy hơi do khó tiêu. Ngoài cháo, bạn có thể nấu canh giá đỗ giải rượu với đậu hũ non đơn giản cũng được.

say rượu nên ăn cháo gì
Say rượu nên ăn cháo trắng đơn giản nấu loãng cho ấm bụng. Ảnh: Internet

1.4. Say rượu nôn nên ăn hoặc uống nước trái cây gì nhiều nước?

Sau khi nôn do uống nhiều rượu, bia, cơ thể bạn đang thiếu nước. Do đó, bạn cần bổ sung lại lượng nước mà cơ thể cần. Ngoài ra, thức ăn đã bị nôn ói ra ngoài, bạn sẽ rất đói, dễ cảm thấy xót ruột. Cách chữa say rượu nôn ói tốt nhất là nên ăn trái cây tươi và quả mọng . Bao gồm: dưa hấu đỏ, nho tươi, bưởi tươi, cam, quả mâm xôi,…Các vitamin và khoáng chất trong quả mọng sẽ giúp làm dịu dạ dày, tăng cường khả năng phục hồi ở hệ ruột.

trái cây mọng giải rượu
Trái cây mọng bổ sung lượng nước và dưỡng chất cho cơ thể phục hồi sau khi say rượu. Ảnh: Internet

2. Sau khi say rượu nôn liên tục thì nên uống gì để giải rượu nhanh nhất?

2.1. Sau khi say rượu nên uống nhiều nước lọc

Rượu có chức năng khử nước. Thế nên, khi uống rượu say, bạn nên uống một cốc nước lớn, chia thành từng ngụm nhỏ để chống lại tác dụng này của rượu. Trước khi ngủ, bạn cũng nên đặt 1 cốc nước khác ở đầu giường. Lâu lâu, uống từng ngụm nước bất cứ khi nào tỉnh giấc. Điều này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ít xáo trộn hơn, sáng hôm sau tỉnh dậy đỡ mệt mỏi hơn.

uống nước lọc sau khi nôn say rượu
Nên uống nhiều nước lọc chia thành từng ngụm nhỏ sau khi nôn say rượu. Ảnh: Internet

2.2. Say rượu nôn nên uống trà gì? Trà gừng hoặc trà bạc hà

Gừng là một trong những nguyên liệu giúp làm giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, nhất là sau khi nôn ói do say rượu bia. Bạc hà cũng có công dụng gần tương tự. Cách pha trà giải rượu từ gừng, hoặc bạc hà cũng vô cùng đơn giản. Khi nhậu, nhớ dành ra 5 phút pha tách trà để sử dụng khi cần nhé.

Cách thực hiện:

  • Đun sôi 470 ml nước. Rửa sạch 5 – 10 lá bạc hà tươi, để ráo, vò nhẹ, hãm nước sôi, ủ khoảng 10 phút để tinh dầu bạc hà tiết ra.
  • Khi uống, bạn có thể pha ít đường, hoặc mật ong, chất tạo ngọt nào đó để tạo hương vị dễ uống hơn. Ngoài ra, có thể vắt ít nước chanh vào cho trà the the dễ chịu. Trà bạc hà uống ấm ấm là tốt nhất để uống sau khi nôn do say rượu.
pha trà bạc hà uống chữa say rượu
Cách chữa say rượu nhanh nhất là dùng 1 tách trà bạc hà ấm. Ảnh: Internet

2.3. Sau khi nôn ói do say rượu nên uống nước ép trái cây gì?

Uống nước ép trái cây có chứa đường fructose và vitamin B, C có thể giúp gan thải rượu thành công. Hơn nữa, chúng cũng bổ sung dinh dưỡng cho dạ dày sau khi nôn ói.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nước ép trái cây có thể giúp chuyển hóa rượu. Mặc dù nó cũng không gây ảnh hưởng đến triệu chứng say hoặc làm giảm nồng độ cồn trong máu, nhưng sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo và đỡ mệt hơn. Một số nước ép bạn có thể dùng: nước chanh giải rượu , nước ép táo ,…

uống nước ép táo sau khi say
Nên uống nước ép táo sau khi say để giúp gan thải rượu nhanh hơn. Ảnh: Internet

2.4. Say rượu nôn có nên uống soda không, dùng loại gì?

Soda có chứa nhiều vitamin C. Rất nhiều người sau khi say rượu thường khát nước lạnh, nhất là nước có gas, đặc biệt là vào buổi sáng hôm sau khi tỉnh lại. Đó là vì cơ thể chúng ta đang cần bổ sung vitamin C. Vitamin C trong nước soda, nhất là soda cam, sẽ giúp cơ thể nhanh phục hồi sau khi quá trình chuyển hóa rượu của gan. Nhưng nếu nôn ói nhiều, bạn không nên uống nhiều soda nhé, chỉ nên uống ngụm nhỏ.

uống soda sau khi say rượu
Nên uống soda sau khi say rượu để bù vitamin C. Ảnh: Internet

2.5. Nên uống gì bổ sung vitamin và khoáng chất sau khi nôn say rượu?

Như đã giải thích, để chống lại tác dụng khử nước của rượu, bạn cần bổ sung nước. Có một số loại đồ uống thể thao đóng vai trò là nước giải rượu bia cực kì hiệu quả. Không chỉ giúp tăng cường điện giải, chúng còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất mà bạn có thể sử dụng sau khi say rượu. Chẳng hạn như Gatorade.

2 chai nước uống thể thao
Một số thức uống thể thao có thể bù nước và dinh dưỡng cho cơ thể sau khi nôn say rượu. Ảnh: Internet

2.5. Sau khi nôn ói do say rượu có nên uống sữa tươi hay không?

Một số người sau khi say rượu, uống 1 ly sữa tươi có đá sẽ giảm ngay cảm giác buồn nôn. Sữa và chế phẩm từ sữa là lựa chọn tốt để giải rượu bia nhanh nhất. Chúng còn giúp bạn tỉnh táo lại vào ngày hôm sau rất hiệu quả.

uống sữa giải rượu bia
Uống sữa tươi khi say rượu giúp giảm cơn say và cảm giác buồn nôn. Ảnh: Internet

2.6. Say rượu nôn liên tục không nên uống gì?

Thức uống chứa caffeine có thể giúp chống lại sự mệt mỏi do say rượu. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm cho tình trạng đau dạ dày trở nên tồi tệ hơn. Do đó, nếu say rượu đến mức nôn liên tục, thậm chí nôn ra máu, ra mật vàng thì bạn tuyệt đối nên tránh loại nước này.

không uống nước có chứa caffeine sau khi say rượu
Tuyệt đối không uống nước có chứa caffeine sau khi say rượu. Ảnh: Internet

3. Cách chăm sóc người say rượu nôn liên tục

3.1. Khi say rượu có nên bôi dầu gió hay không?

Khi uống rượu, bia, cơ thể chúng ta dễ bị khí độc xâm nhập. Điều này có thể gây nên những hệ quả xấu như gây co giãn dây thần kinh, hoặc chóng mặt, buồn nôn,…Đây gọi là hiện tượng trúng gió. Tùy mức độ nặng hay nhẹ mà cần xử trí kịp thời để tránh để lại ảnh hưởng về sau như mất ngôn ngữ, méo mặt, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Theo các bác sĩ, nên cho người sau khi say rượu uống nước gừng ấm, xoa ít dầu gió nhẹ để khu vực vai, gáy để cơ thể thoát hơi độc ra ngoài. Trường hợp bị trúng gió nặng thì nên duy trì nhiệt độ cơ thể ấm. Đồng thời, không để người say nằm ở nơi có điều hòa, máy lạnh hay quạt phà hơi trực tiếp vào người. Bạn có thể cạo gió nhẹ ở vùng vai, gáy để người say đỡ mệt mỏi hơn.

say rượu có nên bôi dầu gió hay không
Bạn có thể xoa ít dầu gió ở vùng vai gáy sau khi say rượu để làm ấm cơ thể. Ảnh: Internet

3.2. Cách chăm sóc người say rượu nôn liên tục tốt nhất là gì?

  • Không để người say rượu tắm sau cuộc nhậu. Nhất là với những người nôn ói nhiều thì càng phải tuân thủ nguyên tắc này. Theo Bác sĩ Trưởng khoa Cấp cứu, Bệnh viện 103, PGS.TS Phạm Văn Tiến, khi đã say rượu thì bạn không được tắm dù là nước nóng hay lạnh. Nếu tắm nước nóng, cơn say càng nặng hơn vì nhiệt độ không thoát ra khỏi cơ thể được, thậm chí buồn nôn hay chóng mặt,…Còn nếu tắm nước lạnh, huyết quản co vào có nguy cơ gây cảm lạnh hoặc nặng hơn là vỡ mạch máu.
  • Đưa người say đến bác sĩ gần nhất nếu xuất hiện các tình trạng sau: đã liên tục nôn ói trong hơn 24 tiếng; không thể tiêu hóa thức ăn hoặc chất lỏng xuống; có dấu hiệu mất nước (như chóng mặt, nước tiểu sẫm màu hoặc không thể tiểu trong thời gian dài); sau rượu nôn ra máu, ra mật vàng, khó thở, nhiệt độ cơ thể trên 38,5 độ C.
nôn ói liên tục sau khi say rượu
Trường hợp nôn ói liên tục sau khi say rượu đến 24 tiếng thì nên đến cơ sở y tế gần nhất để được can thiệp. Ảnh: Internet

3.3. Cách chữa đầy bụng buồn nôn khi say rượu

Sau khi uống rượu bia liên tục, bạn sẽ dễ cảm thấy đầy bụng, thậm chí ợ hơi, buồn nôn. Tình trạng này xảy ra là vì thức ăn không được tiêu hóa hết, hoặc, bạn uống nhiều nhưng ăn không đủ no, cơ thể mệt mỏi vì vẫn đói. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần lưu ý:

  • Tránh ăn thực phẩm cay, mặn, chua trong vài giờ sau khi vừa nôn ói.
  • Sau khi nôn ói do say rượu, nên uống nước bổ sung lại điện giải cho cơ thể. Uống từng ngụm nước chứ không uống quá nhiều và liên tục. Mỗi ngụm cách nhau khoảng 15 phút.
  • Sau khi nôn vài giờ, nên dùng thức ăn lỏng hoặc một số món ăn giải rượu được gợi ý ở trên.
  • Tránh xa thực phẩm nhiều dầu mỡ. Tăng cường bổ sung nhiều rau lá xanh, đậu, chuối, khoai tây,…và các loại trái cây, thực phẩm chứa nhiều Kali, Canxi.

Khi ai đó uống quá nhiều bia rượu đến mức nôn ói, họ cần thời gian để nghỉ ngơi và tỉnh táo. Mặc dù vậy, vẫn có một số cách để cải thiện tình trạng này chỉ trong thời gian ngắn. Điều quan trọng là chúng ta cần biết say rượu nôn uống gì và nên ăn gì để cải thiện bảo vệ đường ruột, hệ tiêu hóa tốt nhất.

Bích Tuyền

Hữu Ích Đáng tin cậy

    CHỦ ĐỀ MỚI