Cách làm sinh tố bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

Cách làm sinh tố bí đỏ sẽ giúp bạn có được món tráng miệng thơm ngon bổ dưỡng. Đồng thời chúng còn giúp bạn tích cực trong việc giảm cân giữ gìn vóc dáng thon gọn. Vì thế vào ngày rảnh rỗi hoặc cuối tuần hãy thưởng cho bản thân và gia đình ly sinh tố bí đỏ mát lành, ngon bổ nhé!

1. Cách làm sinh tố bí đỏ với chuối

Cách làm sinh tố bí đỏ đơn giản nhưng cực kì bổ dưỡng. Từ lâu bí đỏ đã được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các axit hữu cơ. Vì thế chúng rất tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ não bộ và phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.

Chuối cũng thuộc nhóm thực phẩm dồi dào dinh dưỡng giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cân và kiểm soát đường huyết. Chính vì thế sự kết hợp giữa chuối và bí đỏ sẽ mang lại món sinh tố thơm béo, cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe.

1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1/2 quả bí đỏ
  • 1 quả chuối chín
  • 1 hũ sữa chua
  • 1 thìa canh mật ong

1.2. Cách làm sinh tố bí đỏ với chuối

  • Bạn hãy mang bí đỏ đi gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ. Sau đó cho bí vào nồi hấp cách thủy khoảng 15 phút để bí đỏ chín mềm. Chuối bạn lột bỏ vỏ, cắt ra thành những khoanh tròn nhỏ.
Hấp bí
Sơ chế và hấp bí là những bước quan trọng đầu tiên. Ảnh: Internet
  • Bạn cho chuối, bí đỏ hấp chín, mật ong, sữa chua và 100ml nước lọc vào xay nhuyễn. Sau đó đổ nước đá đã xoay nhuyễn sẵn vào cùng. Khi hỗn hợp đã tan đều vào nhau thì bạn đổ ra ly và thưởng thức.
Xay sinh tố
Bỏ tất cả nguyên liệu và vào xay đến khi hỗn hợp mịn. Ảnh: Internet

Với các bước đơn giản và nhanh chóng bạn đã thực hiện xong công thức làm sinh tố bí đỏ với chuối hấp dẫn. Tin rằng loại nước uống này sẽ giúp tinh thần bạn trở nên tốt hơn, giảm bớt áp lực và stress sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng.

Sinh tố chuối bí
Bí và chuối là sự kết hợp dinh dưỡng hoàn hảo tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet

2. Cách pha sinh tố bí đỏ, cà rốt và sữa chua

Sinh tố bí đỏ, cà rốt và sữa chua từ lâu đã được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Có thể nói sự kết hợp này sẽ mang lại cho bạn vóc dáng cân đối và da dẻ mịn màng, hồng hào. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không thử bắt tay thực hiện ngay.

2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1/2 quả bí đỏ
  • 1 củ cà rốt
  • 1 hộp sữa chua
  • 4 thìa canh sữa đặc
  • 1 thìa cà phê đường trắng

2.2. Cách làm sinh tố bí đỏ, cà rốt và sữa chua

  • Cà rốt mang đi rửa sạch gọt vỏ, cắt thành những miếng nhỏ. Bí đỏ mang đi gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ.
  • Mang bí đỏ và cà rốt bỏ vào nồi hấp chín sau đó lấy ra để nguội.
Rót sinh tố
Mang cà rốt và bí đỏ đi hấp trước khi bỏ vào máy xay. Ảnh: Internet
  • Cho cà rốt, bí đỏ, sữa chua, đường, 4 thìa canh sữa đặc vào cối xay sinh tố. Đổ vào thêm 150ml nước và nhấn nút xay. Tiếp theo bạn cho đá nhuyễn vào và xay tiếp.
  • Hãy rót sinh tố ra ly và thưởng thức. Phần còn dư có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Như vậy bạn đã thành công hoàn thành cách làm sinh tố bí đỏ, cà rốt và sữa chua. Chắc chắn chúng sẽ giúp bạn và các thành viên trong gia đình có một buổi trò chuyện vui vẻ, thú vị.

Cách làm sinh tố bí đỏ cà rốt
Sinh tố bí đỏ và cà rốt mang đến nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào. Ảnh: Internet

3. Cách làm sinh tố bí đỏ, chuối, kem tươi

Kem tươi sẽ giúp món sinh tố thêm phần béo ngậy và bổ dưỡng. Hơn thế chúng cũng rất được lòng chị em phụ nữ và trẻ nhỏ. Tin rằng món sinh tố ngọt ngào sẽ khiến bạn thư giãn, mát mẻ vào những ngày oi bức.

3.1. Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 chén bí đỏ hấp chín, xay mịn
  • 1 quả chuối
  • 1/4 bát sữa chua
  • 2 thìa canh sữa đặc
  • Đá nhuyễn
  • Kem tươi
  • 1 ít bột quế

3.2. Cách làm sinh tố bí đỏ, chuối, kem tươi

  • Cắt nhỏ chuối sau đó bỏ chúng vào máy xay sinh tố. Tiếp theo bỏ bí đỏ, sữa chua, sữa đặc, đá nhuyễn theo số lượng đã chuẩn bị vào xay.
Làm sinh tố bí
Sinh tố bí đỏ, chuối, kem tươi được thực hiện khá đơn giản. Ảnh: Internet
  • Bạn hãy xoay đến khi hỗn hợp mịn ra. Sau đó rót chúng ra cốc. Rót chừa một khoảng để cho lớp kem tươi ở trên, sau đó rắc một ít bột quế, vanilla (nếu có) để món ăn thơm béo hơn.
  • Ly sinh tố với màu sắc và cách trang trí bắt mắt sẽ khiến bạn không thể chối từ. Cách làm sinh tố bí đỏ này thêm các nguyên liệu cho thấy sự tinh tế, khéo léo của bạn trong cách biến tấu thức uống.
Cách làm sinh tố bí đỏ kem tươi
Món đồ uống được giới trẻ yêu thích ưu tên lựa chọn. Ảnh: Internet

4. Cách làm sinh tố bí ngô kết hợp sữa tươi

Sinh tố bí bỏ kết hợp sữa tươi là thức uống ngon bổ, dinh dưỡng rất thích hợp cho các em nhỏ. Sữa bí đỏ giúp bổ sung thêm các chất cần thiết giúp trẻ thông minh và phát triển cao lớn toàn diện.

4.1. Chuẩn bị nguyên liệu

  • 300 gram bí đỏ
  • 180ml sữa tươi
  • 2 thìa cà phê đường trắng

4.2. Cách làm sinh tố bí đỏ và sữa tươi

  • Bí đỏ mang đi gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ.
  • Bạn mang bí đi luộc hoặc hấp chín. Sa đó vớt bí ra để nguội.
Bí sữa tươi
Bí và sữa tươi là những nguyên liệu dễ tìm thấy trong tủ lạnh. Ảnh: Internet
  • Bạn cho bí đỏ, sữa tươi, đường vào máy xay sinh tố. Sau khi hỗn hợp mịn ra thì rót ra ly và bỏ vào tủ lạnh giữ lạnh một tí thì có thể dùng ngay.
  • Sinh tố bí ngô và sữa tươi sẽ giúp bạn chống lại sự tích luỹ chất béo, giảm cân hiệu quả. Đặc biệt chúng giúp tăng cường miễn dịch chống lại bệnh tật nguy hiểm.
Sinh tố bí sữa tươi
Sinh tố bí và sữa tươi bổ dưỡng giúp bạn dưỡng da, giữ dáng và tăng sức đề kháng. Ảnh: Internet

Cách làm sinh tố bí đỏ kết hợp với nhiều loại thực phẩm trên đây sẽ tạo ra nhiều loại thức uống đa dạng. Chúng sẽ giúp bạn thay đổi khẩu vị mới lạ và không ngán ngấy khi uống thường xuyên. Chúc các bạn thực hiện thành công và có những món đồ uống thật chất lượng nhé!

Ngọc Hân

Hữu Ích Đáng tin cậy

    CHỦ ĐỀ MỚI