Cách chống bụi mịn hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe

Cách chống bụi mịn hiệu quả gồm việc sử dụng khẩu trang, máy lọc không khí và cả thay đổi thói quen sinh hoạt. Những cách làm này rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân, bởi như chúng ta đều biết không khí ngày một ô nhiễm hơn. Riêng trong năm 2019, Hà Nội và TP.HCM đều thuộc top 10 những quốc gia ô nhiễm không khí trên thế giới. Cùng theo dõi để hiểu và bảo vệ sức khỏe bạn nhé.

1. Bụi mịn: “kẻ giết người” thầm lặng!

Khi đời sống ngày càng nâng cao, con người trở nên ý thức hơn trong việc tìm cách bảo vệ môi trường sống của mình, nhất là vấn đề phòng chống bụi mịn. Khoảng giữa tháng 9 năm 2019, người dân ở hai thành phố lớn Hà Nội và TP.HCM luôn sống trong tình trạng lo lắng vì vấn đề ô nhiễm không khí . Cụ thể, vào thời điểm đó, chỉ số do AirVisual công bố cho thấy mức độ ô nhiễm của hai đô thị lớn nhất Việt Nam liên tục đứng top đầu thế giới.

Điều đáng nói, sự xuất hiện của khái niệm “bụi mịn” được ví như “kẻ giết người thầm lặng” càng khiến người dân hoảng sợ. Theo các nhà khoa học, bụi mịn là những hạt bụi li ti, bay trong không khí, với kích thước cực nhỏ. Loại bụi này có khả năng “xuyên qua” khẩu trang thông thường và bay vào nhà. Từ đó, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Bụi mịn có hàng loạt tác hại như:

  • Ở mức độ cao: Đột quỵ, tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư và các bệnh nhiễm trùng hô hấp.
  • Ở mức độ vừa: Suy nhược, chóng mặt, say, co giật, ngất, ảnh hưởng tới tim, phổi (kích thích màng nhầy), ngứa mắt, mệt mỏi thần kinh, buồn ngủ, uể oải, hôn mê…
  • Ảnh hưởng lâu dài gây ra hen suyễn, viêm phế quản mạn…Bụi mịn cũng có khả năng gây ung thư phổi. Ngoài ra cũng liên quan đến các bệnh tim mạch, thần kinh.
cách chống bụi mịn
Bầu trời mờ mịt vì bụi ở TP.HCM vào thời điểm ô nhiễm không khí năm 2019. Ảnh: Internet

2. Cách chống bụi mịn nào hiệu quả nhất?

Vào thời điểm cả nước nóng lòng vì ô nhiễm bụi mịn, các chuyên gia y tế đã đề xuất nhiều cách khắc phục bụi mịn. Tuy nhiên, như đã đề cập, bụi mịn có khả năng xuyên qua khẩu trang bình thường thì có cách nào hay hơn? Việc mua máy lọc không khí được quảng cáo “lọc bụi mịn 99,9%” có thực sự tốt như thế? Ngoài ra còn những cách nào khác để chống bụi mịn?

2.1. Cách chống bụi mịn thủ công bằng khẩu trang

Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng: khẩu trang thông thường như khẩu trang y tế , khẩu trang vải không thể lọc được bụi mịn. Tuy nhiên, khẩu trang có tác dụng ngăn chặn một phần bụi mịn, khói, các loại bụi kích thước lớn. Nên dù muốn hay không, để bảo vệ sức khỏe, khi ra đường bạn nên đeo khẩu trang.

Hiện nay, khẩu trang tốt nhất để chống bụi mịn là các loại khẩu trang chuyên dụng. Loại này có giá bán khá cao, và chỉ bán ở các cửa hàng thiết bị y tế, bệnh viện lớn. Tuy nhiên, nếu không có điều kiện mua khẩu trang chống bụi mịn chuyên dụng, bạn cần làm theo 2 mẹo sau đây nhé:

  • Đeo hai lớp khẩu trang y tế chồng lên nhau khi ra đường (tạo nên 2 lớp lọc, hạn chế bụi mịn khá hiệu quả).
  • Đeo khẩu trang y tế với một lớp khăn giấy bên trong khẩu trang (khăn giấy cũng lọc bụi mịn khá tốt).

Ngoài ra, cần lưu ý khi mua khẩu trang nói chung, không nên mua online vì tỷ lệ hàng giả rất lớn. Hãy đến các nhà thuốc lớn, cơ sở y tế để mua đúng sản phẩm. Và nhớ thêm rằng, khẩu trang chống bụi càng mịn thì giá càng cao, không có giá rẻ.

chống bụi mịn bằng khẩu trang
Đeo khẩu trang khi ra đường để bảo vệ sức khỏe. Ảnh: Internet

2.2. Cách chống bụi mịn trong nhà bằng máy lọc không khí

Ở trong nhà, nhiều khi dù chúng ta đóng kín cửa vẫn thấy bụi mịn bám rất nhiều. Lúc này, việc sử dụng máy lọc không khí cũng là một cách chống bụi mịn khá tốt. Các sản phẩm này hoạt động theo nguyên lý sử dụng các màng lọc, giữ lại bụi và vi khuẩn trong không khí, giúp không gian sạch, mát hơn. Hiện nay, giá bán máy lọc không khí ở mức từ 2 đến 20 triệu đồng, nếu có điều kiện bạn nên sắm một chiếc nhé. Tuy nhiên, trước khi mua bạn cần lưu ý một số điểm sau:

  • Máy lọc không khí được quảng cáo là lọc sạch bụi đến 99%. Tuy nhiên, theo các chuyên gia môi trường, sản phẩm này chỉ trong giới hạn nào đó chứ không thể đạt 99%.
  • Chỉ nên mua máy lọc không khí khi thực sự cần thiết (ở các khu vực thường xuyên ô nhiễm…)
  • Trước khi mua, hãy tham khảo ý kiến những người am hiểu, kiểm tra chất lượng, nơi sản xuất…
  • Chọn đúng sản phẩm theo diện tích phòng ở, công suất phù hợp với nhu cầu để tránh tốn điện năng.
chống bụi mịn bằng máy lọc không khí
Nếu có điều kiện bạn nên mua máy lọc không khí để chống bụi mịn. Ảnh: Internet

2.3. Cách chống bụi mịn bằng cây xanh

Trong trường hợp không có điều kiện mua máy lọc không khí, để môi trường sống tốt hơn bạn chọn nơi sống có nhiều cây xanh. Nếu gia đình có sân vườn thì càng nên tận dụng để tăng thêm diện tích mảng xanh bạn nhé. Ngoài ra, với các hộ gia đình ở trọ, chung cư thì nên ưu tiên trồng các loại cây lọc không khí tốt như: trầu bà, xương rồng, dương xỉ, nha đam…

Ngoài ra, trong nhà bạn cũng nên thường xuyên vệ sinh, thay màng lọc máy điều hòa, lau dọn nhà cửa bằng nước sạch. Hạn chế sử dụng bếp than, đốt vàng mã, nhang hay hút thuốc lá trong nhà.

trồng trầu bà
Trồng trầu bà trong nhà giúp chống bụi mịn rất tốt. Ảnh: Internet

2.4. Cách chống bụi mịn bằng tăng cường sức khỏe

Một sức khỏe tốt sẽ giúp bạn chiến đấu với mọi bệnh tật. Do đó, bên cạnh rất nhiều cách chống bụi mịn bên ngoài, chúng ta cũng cần chống từ bên trong bằng cách tăng cường sức khỏe. Dưới đây gồm 4 lời khuyên của chuyên gia y tế:

  • Giảm thiểu thời gian ra đường, tiếp xúc với các nguồn gây ô nhiễm khi không thực sự cần thiết.
  • Tập thể dục vào thời điểm buổi sáng, nơi có nhiều cây xanh, vê sinh cá nhân sạch sẽ.
  • Ăn uống điều độ, đủ chất, nhiều rau xanh. Sử dụng thực phẩm giàu vitamin để tăng cường sức đề kháng.
  • Hạn chế sử dụng phương tiện cá nhân. Dùng phương tiện công cộng nhiều hơn để bảo vệ môi trường.
tập thể dục
Tập thể dục để nâng cao sức khỏe. Ảnh: Internet

Bài viết trên chúng tôi vừa giới thiệu đến bạn những cách chống bụi mịn hiệu quả. Mong rằng thông tin đó sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe của bạn. Hãy tiếp tục theo dõi chuyên mục Thông tin hữu ích của Yeutre.vn để biết thêm nhiều cách hay trong cuộc sống bạn nhé!

Đức Lộc

Hữu Ích Đáng tin cậy

    CHỦ ĐỀ MỚI