1. Nguyên nhân nào gây ra rụng tóc?
1.1. Biểu hiện của bệnh rụng tóc
Để tìm ra cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả nhất, việc tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng tóc rụng nhiều là cần thiết.
Rụng tóc là hiện tượng bình thường mà mọi người gặp phải mỗi ngày. Da đầu mỗi người có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc. Mỗi ngày, sẽ có 30 – 100 sợi trong số đó bị rụng đi. Nếu tóc của bạn nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày, rất có thể bạn đã bị bệnh rụng tóc.
Bạn có thể kiểm tra theo cách khác là túm 1 lọn tóc nhỏ gồm khoảng 10 sợi tóc. Kéo lọn tóc này ra, nếu có trên 3 sợi tóc rời khỏi da đầu thì đây rất có thể là triệu chứng của bệnh rụng tóc.
1.2. Nguyên nhân gây rụng tóc
- Rối loạn thần kinh nội tiết tố nữ: sự mất cân bằng hormone nội tiết nữ khiến thần kinh nội tiết bị rối loạn. Khả năng bảo vệ tế bào mầm tóc bị suy giảm dẫn đến rụng tóc.
- Ăn uống mất cân bằng, dễ khiến cho cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng, vitamin B5, biotin, dẫn đến rụng tóc.
- Sử dụng thuốc điều trị bệnh: có một số loại thuốc khi sử dụng có thể lấy đi hết dưỡng chất nuôi tóc, khiến tóc bị rụng.
- Tác động nhiệt và hóa chất quá mức lên tóc khiến các lớp lipid, vảy keratin của biểu bì tóc liên kết không chặt chẽ, làm khô lõi tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc.
- Căng thẳng, lo âu, stress nhiều khiến cơ thể tiết ra teleogen cũng gây nên rụng tóc.
- Di truyền: rụng tóc do di truyền chỉ xảy ra ở nam giới còn phụ nữ thì không bị ảnh hưởng.
- Ngoài ra, khi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn hay tiếp xúc nhiều với hóa chất cũng khiến mái tóc bị yếu đi và dễ trở nên gãy rụng hơn trước.
- Lười gội đầu, hay gội đầu 3, 4 lần 1 tuần cũng khiến tóc yếu đi, nhanh rụng hơn.
2. Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả, an toàn tại nhà
2.1. Cách chăm sóc tóc rụng an toàn với các sản phẩm từ tự nhiên
2.1.1. Dùng dầu gội có nguồn gốc tự nhiên
Khi tóc có dấu hiệu rụng nhiều, bạn nên cân nhắc ngưng sử dụng loại dầu gội đang dùng. Thay vào đó, có thể sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc khác thay thế. Chẳng hạn như loại dầu gội thảo dược có thành phần từ hà thủ ô, lá ổi, cỏ mần trầu, bồ kết… Chúng đều rất tốt trong việc chăm sóc tóc rụng. Các loại thảo dược này đã được ông bà ta dùng từ thời xa xưa. Chúng sẽ giúp kích thích mọc tóc, giúp tóc mềm mại óng ả hơn.
2.1.2. Sử dụng tinh dầu dưỡng
Dầu xả cực kì cần thiết để chăm sóc tóc khô xơ. Tuy nhiên, có thể trong các loại dầu xả bạn dùng cũng chứa các hóa chất làm ảnh hưởng đến tóc. Thay vào đó, bạn hãy thử ngay các tinh dầu tự nhiên như ô liu, trái bơ, nước gạo… Thoa chúng lên tay và massage lên da đầu trong khoảng 30 phút để thẩm thấu. Sử dụng các loại tinh dầu dưỡng tự nhiên là cách chăm sóc tóc rụng rất tốt. Hơn nữa, còn giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền mua dầu xả hàng ngày nữa đấy.
2.1.3. Ủ tóc với mặt nạ
Giống như mặt nạ dưỡng da dùng dưỡng trắng thì mặt nạ ủ tóc sẽ kích thích quá trình mọc tóc, bổ sung các dưỡng chất giúp cho sự phục hồi tóc. Bạn có thể tự tạo cho mình loại mặt nạ dưỡng tóc từ các nguyên liệu tự nhiên như sữa chua, chuối, bơ, mật ong… Đây chính là cách chăm sóc tóc tóc rụng siêu tiết kiệm cho bạn.
2.1.4. Cách chăm sóc tóc rụng bằng dầu dừa
Trong dầu dừa chứa nhiều kháng khuẩn, giúp tóc chắc khỏe và bảo vệ tóc khỏi những viêm nhiễm gây ra bởi bụi bẩn. Nếu không có dầu dừa, bạn có thể sử dụng dầu ô liu hay dầu hạnh nhân để thay thế.
Với phương pháp này, bạn chỉ cần 2 – 3 muỗng dầu dừa. Khi sử dụng, bạn đun ấm dầu dừa rồi massage chân tóc. Chờ cho các dưỡng chất thấm sâu vào da dầu thì gội sạch với nước.
2.2. Ăn uống đủ chất là việc làm cần thiết giúp ngăn ngừa rụng tóc
Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho tóc, mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Khi bị rụng tóc, bạn nên tăng cường các chất như biotin (vitamin B7), magie, natri, photpho, Iot…để hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc, sở hữu một mái tóc nữ dài đẹp như ý.
2.3. Hạn chế các thói quen không tốt gây nên rụng tóc
2.3.1. Tránh tạo kiểu tóc, sấy tóc quá đà
Ngoài việc áp dụng các cách chăm sóc tóc rụng ở bên trên, bạn nên đi đôi với việc bảo vệ tóc tránh khỏi các tác nhân nhiệt độ. Với tâm lý muốn tóc nhanh khô, nhiều người thường sử dụng máy sấy để hong khô tóc. Tuy nhiên đó là con dao hai lưỡi có thể làm tóc khô xơ, dễ tổn thương hơn. Việc sử dụng máy ép, uốn, xoăn để tạo các kiểu tóc nữ đẹp cũng nên hạn chế tối đa. Nhiệt độ nóng tỏa ra từ các loại máy này sẽ rất hại cho tóc.
2.3.2. Gội đầu đúng cách
Điều này nghe có vẻ dư thừa, nhưng thực tế không phải ai cũng biết cách gội tóc đúng. Sau khi làm ướt tóc, bạn chỉ nên cho một lượng dầu gội vừa đủ ra tay. Sau đó, hãy nhỏ lên một ít nước và xoa 2 tay để tạo bọt. Việc thoa dầu gội trực tiếp có thể khiến da đầu bị ảnh hưởng bởi chất tẩy có trong dầu gội. Tiếp đó, hãy massage da đầu, tóc nhẹ nhàng trong 2-3 phút. Tiếp tục dùng dầu dưỡng và xả sạch với nước. Không nên gội nước quá nóng hoặc quá lạnh.
Cách chăm sóc tóc rụng trên đây hy vọng sẽ phần nào giải tỏa lo lắng cho những ai đang đau đầu tìm phương pháp chữa trị rụng tóc. Số người mắc phải chứng rụng tóc đang ngày một nhiều hơn. Hãy luôn chú ý đến mái tóc để kịp thời có cách chăm sóc, dưỡng tóc phù hợp. Và đặc biệt hãy để tinh thần thư giãn, sống lành mạnh để cơ thể ít bệnh, luôn khỏe mạnh nhé.
Hoàng Uyên tổng hợp