Lợi ích của đậu đỏ với mẹ sau sinh
Các chuyên gia cho biết, trong hạt đậu đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp bao gồm:
Chất chống oxy hóa
:
Đậu đỏ là một trong những loại hạt có chứa hàm lượng chất oxy hóa rất cao. Ăn đậu đỏ không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tật mà còn ngăn quá trình lão hóa bên trong, giúp chị em phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân. Giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và sắc đẹp.
Vitamin B1 - chống trầm cảm
: Vitamin B có trong đậu đỏ có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Với mẹ sau sinh, đậu đỏ giúp giảm stress, mệt mỏi và chống trầm cảm rất hiệu quả.
Vitamin B6 - tăng khả năng miễn dịch và đẹp da
: Vitamin B6 có trong đậu đỏ không chỉ có tác dụng chống cảm cúm, tăng khả năng miễn dịch mà con giúp làm đẹp da, giảm stress hiệu quả. Vào những ngày nắng nóng, một ly chè đậu đỏ mát lạnh sẽ giúp mẹ xua tan cơn khát và chống mệt mỏi.
Chất sắt - chống thiếu máu
: Phụ nữ sau sinh thường thiếu máu do thiếu sắt, vì thế cần bổ sung nhiều chất sắt ngoài những loại thịt màu đỏ thì đậu đỏ là lựa chọn tuyệt vời. Mẹ có thể dùng đậu đỏ để hầm, nấu cháo, chè ăn đều rất tốt.
Chất xơ - nhuận tràng và giảm cân
: Phụ nữ sau sinh thường tăng cân và bị táo bón do thiếu chất xơ. Ăn đậu đỏ không chỉ giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả mà còn có tác dụng chống táo bón. Không những thế, đậu đỏ còn giúp máu lưu thông tốt, giải độc, lợi tiểu và ổn định huyết áp nên rất tốt cho phụ nữ mới sinh.
Mẹo làm đẹp đơn giản mà hiệu quả với đậu đỏ
1. Mặt nạ đậu đỏ, mật ong và nước cốt
chanh
Nguyên liệu:
- 2 thìa lớn bột đậu đỏ
- 2 thìa mật ong
- 1 thìa nước cốt chanh
Cách làm: Cho tất cả các hỗn hợp trên vào bát to, trộn đều tay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn. Sau đó mẹ rửa mặt thật sạch, lau khô rồi dùng hỗn hợp này đắp lên da mặt và vùng da quanh cổ. Để sau 15 - 20 phút, chờ lớp bột khô, gỡ bỏ mặt nạ, rửa mặt lại bằng nước ấm.
Thường xuyên đắp sẽ giúp da căng mịn, săn chắc và tẩy tế bào chết, giúp phục hồi da bị lão hóa sau sinh rất hiệu quả.
2. Mặt nạ đậu đỏ, dầu oliu và bã cà phê trị sạm da
Sau sinh do thay đổi về nội tiết tố nên da phụ nữ thường đen và sạm đi. Để khôi phục làn da trắng hồng mẹ có thể áp dụng cách sau.
Nguyên liệu:
- 1 chén đậu đỏ nguyên hạt
- 1 thìa bã cà phê
- 1 thìa dầu ôliu
Cách làm: Đậu đỏ luộc chín, dùng máy xay nhuyễn, cho tất cả hỗn hợp trên vào một bát lớn, trộn đều cho đến khi hỗn hợp nhuyễn. Sau đó mẹ rửa mặt thật sạch, rồi dùng hỗn hợp này đắp trực tiếp lên da mặt, để trong vòng 15 - 20 phút, rửa mặt lại bằng nước sạch. Mỗi tuần đắp 2 lần, kiền trì sẽ có làn da sáng đẹp, hết sạm và nám
.
3. Tắm trắng với bột đậu đỏ và sữa tươi
Cách làm: Dùng 1/2 chén bột đậu đỏ trộn với nước sạch và sữa tươi không đường để tạo thành kem dưỡng da. Khi tắm mẹ dùng hỗn hợp này bôi và massage toàn thân, để 15 phút sau tắm lại bằng nước sạch. Với cách làm này sẽ giúp mẹ có làn da trắng đẹp và mịn màng.
4. Giảm cân với súp đậu đỏ
Nguyên liệu:
- 4g đậu đỏ nguyên hạt
- 3 lạng ức gà
- 1 củ cà rốt
- 1 thìa nhỏ nước cốt chanh
- Gia vị các loại
- Khoai tây, tỏi, hành tây
- Rau mùi ( ngò)
- Nước
Cách làm: Sau khi rửa sạch cho đậu vào bát ngâm từ 6-8 tiếng. Khi đã ngâm đủ 8 tiếng, mẹ vớt ra, rửa sạch lại lần nữa, để ráo, rồi cho 1,3 lít nước vào nấu. Đun cho đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa để liu riu nấu cho đậu mềm nhừ là được.
- Các loại rau củ quả khác, rửa sạch, thái hạt lựu nhỏ rồi đem xào chín cho thêm ít muối và đảo nhanh trong vòng 10 phút.
- Ức gà, rửa sạch luộc chín và xẻ nhỏ thành sợi.
- Tiếp đến cho tất cả rau củ quả đã xào chín cùng thì là, tỏi băm vào nấu chung với đậu đỏ, đun sôi trong vòng 15 phút. Sau đó, cho tiếp ức gà và một chút nước cốt chanh vào, đun thêm 15 phút là được.
Múc súp ra bát, rắc vài cọng rau mùi lên trên và thưởng thức.
5. Giảm rụng tóc, giúp tóc dày và khỏe hơn
Nguyên liệu: Mè đen, đậu xanh, đậu đỏ, gạo lức, đậu đen, đậu nành lượng vừa đủ khoảng 1kg.
Cách làm: Rang chín các loại hát trên, rồi xay thành bột. Dùng bột này pha uống một ngày 3 lần, mỗi lần 3 thìa, kiên trì uống sẽ giảm rụng tóc, giúp tóc dày và chắc khỏe hơn.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:
