Có thể dùng các loại lá để nấu nước xông hơ sau sinh
Bạn có thể dùng các loại lá nấu thành nước hoặc cho thêm tinh dầu vào nước xông hơ sau sinh.
Lợi ích của việc xông hơ sau sinh
Thông thường, các mẹ sẽ xông hơ toàn thân nhưng vùng kín cũng là một khu vực rất cần được xông hơ sau sinh. Đối với mỗi cách xông sẽ cần những loại lá và phương pháp xông khác nhau để đem lại lợi ích tốt nhất cho phụ nữ sau sinh.
- Thư giãn và phục hồi cơ thể: Tinh thần và thể trạng của các bà mẹ sau sinh rất kém. Chính vì vậy, những giải pháp giúp thư giãn sẽ rất có ích cho sự phục hồi của cơ thể. Khi xông, hơi nóng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động và đồng thời sẽ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tinh dầu từ các loại lá và các loại dầu được cho vào nồi nước xông sẽ theo hơi nước và thông qua đường hô hấp đến niêm mạc mắt, mũi, tai, da để làm thông tất cả các xoang này. Nhờ đó tinh thần của mẹ sau sinh sẽ được cải thiện và các chứng ù tai, mờ mắt, mỏi mệt sẽ chóng qua.
- Làm sạch vùng kín: Riêng với việc xông hơ sau sinh ở vùng kín, các lợi ích nó đem lại cũng rất tuyệt vời. Chúng ta đều biết, sau sinh, tử cung sẽ co thắt để trở về kích thước bình thường. Trong quá trình đó, nó sẽ đẩy sản dịch ra ngoài. Chính vì môi trường âm đạo luôn tiềm ẩn vi khuẩn gây bệnh nên tử cung trở thành nơi rất dễ để vi khuẩn xâm nhập. Lúc này, nếu được xông hơ vùng kín thường xuyên, sẽ giúp làm sạch và sát khuẩn khu vực âm đạo, giảm sưng viêm, khử mùi hôi và làm vết thương mau lành hơn.
Thời gian bắt đầu áp dụng các cách xông hơ sau sinh
Xông hơ sau sinh khoảng 3 ngày nếu đẻ thường
Nếu muốn biết lúc nào nên bắt đầu áp dụng các cách xông hơ sau sinh, bạn có thể căn cứ theo những điều sau đây:
- Nếu sinh thường, các bà mẹ có thể tiến hành xông hơ sau sinh khoảng 3 ngày. Sau khi xông hơ, ngay ngày hôm sau, bạn có thể tắm rửa mình bình thường bằng nước ấm nhưng không nên ngâm quá lâu để tránh nhiễm lạnh. Tuyệt đối không kiêng tắm trong suốt 1 tháng đầu vì đó là điều kiện để dẫn đến chứng viêm nhiễm, ngứa ngáy, mùi hôi và làm cho vùng kín khó se khít lại gần với kích thước ban đầu.
- Nếu sinh mổ, sau sinh khoảng 7 ngày, tức khi vết mổ đã khô và cơ thể đã khỏe bạn có thể xông hơ ngay.
Cách xông hơ sau sinh cho mọi bà mẹ
Để biết cách xông hơ sau sinh, bạn có thể theo dõi từng bước xông hơ toàn thân và xông hơ vùng kín sau đây:
Xông hơ toàn thân:
Bước 1: Chọn các loại lá hoặc thảo dược như bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… sẽ mang đến cảm giác dễ chịu vì tinh dầu của chúng có hương thơm nhẹ dịu. Cách khác, bạn có thể mua các loại vỏ cây trong những tiệm thuốc Bắc để nấu nước xông.
Bước 2: Sau khi có lá, rửa sạch và nấu sôi trong khoảng 20-30 phút để nước lá tiết ra hết
Bước 3: Chuẩn bị sẵn một chiếc chăn lớn, sau đó đặt nồi nước ở nơi kín gió, lót thêm ghế và kéo chăn trùm kín.
Bước 4: Trong chăn, bạn dần mở hé nắp nồi để tránh bỏng. Sau khi hơi nóng thoát dần, bạn mở vung hoàn toàn và xông.
Bước 5: Khi thấy nước xông không còn bốc khói, bạn dùng đũa khuấy từ dưới lên để tiếp tục tạo hơi nóng.
Bước 6: Khi toàn thân toát mồ hôi và nước đã nguội, bạn tung chăn và dùng khăn khô chậm người trước khi mang đồ.
Xông hơ vùng kín:
Lá trầu không xông hơ vùng kín là tốt nhất
Bước 1: Chọn lá xông cho vùng kín tốt nhất nên chọn lá trầu không vì chúng có tác dụng kháng khuẩn và khử mùi rất tốt.
Bước 2: Rửa sạch lá trầu, cho vào nồi, đổ nước và thêm ít muối trước khi đun sôi trong khoảng 20 phút.
Bước 3: Đặt nồi nước xông vào nhà vệ sinh, sau đó ngồi trước nồi nước xông để hơi nước làm sạch vùng kín. Cũng như cách xông hơ sau sinh cho toàn thân, bạn nên mở hé vung từ từ để tránh bỏng hơi nước.
Bước 4: Sau khi nước xông đã nguội, đổ nước ra ngoài và dùng nó để rửa sạch vùng kín.
Bước 5: Dùng khăn giấy khô và sạch để chậm khô vùng kín, không lau.
Trên đây là những thông tin cho bạn biết được những lợi ích và cách xông hơ sau sinh. Có thể hiện tại, bạn sẽ không chọn cách này để đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ thể nhưng ít nhất nó sẽ là nguồn tham khảo khi bạn đổi ý.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
