Lập thời gian biểu để có thể cân bằng việc chăm sóc bản thân và gia đình
Lập thời gian biểu thích hợp
Sau khi sinh con bạn sẽ có hàng tá công việc không tên để thực hiện như: cho con bú, ru ngủ, ăn, uống, giặt quần áo chưa kể việc nhà cửa, bếp núc… Bạn chắc chắn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, stress nếu không tìm ra cách giải quyết khoa học và ổn thỏa.
Đó là lí do hãy lập thời gian biểu thích hợp cho mình để từng bước thực hiện công việc gia đình, công việc xã hội và nhu cầu giải trí... mà không chiếm quá nhiều thời gian. Bạn có thể lên kế hoạch bao nhiêu thời gian bạn sẽ dành cho công việc trong ngày, các công việc phân chia ra sao.
Ví dụ: thời gian dành cho con ăn, uống, ngủ phải tuân thủ cố định giúp trẻ hình thành phản xạ sinh học tự nhiên; trong lúc bé ngủ hãy tranh thủ làm một số công việc nhà hoặc giải quyết công việc cá nhân, tùy theo sự sắp xếp của bạn. Và hãy luôn nhớ, bạn phải luôn tuân thủ những nguyên tắc do mình đã đặt ra có như vậy công việc mới suôn sẻ, không bị tồn đọng và xáo trộn.
Không nên chăm con quá khắt khe
Có một thực tế là, các mẹ hiện nay quan tâm và chăm sóc con thái quá, đặc biệt các mẹ ở thành phố. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến các mẹ stress vì chăm con tỉ mỉ, luôn lo lắng về chế độ ăn, ngủ của con. Chưa kể nhiều mẹ còn để ý từng câu nói đùa của mọi người về con, không cho chạm vào con, không cho con ra ngoài vì sợ con bệnh, không cho ông bà hoặc chồng chăm vì sợ ông bà chăm không tốt bằng mình… Tất cả mọi việc liên quan đến con bạn đều ôm hết nên hay cáu gắt, khó chịu, mệt mỏi vì thiếu sự chia sẻ với mọi người.
Không nên chăm sóc con một cách thái quá
Đặc biệt, khi các mẹ đi làm, vấn đề này lại càng trở nên khó khăn hơn. Áp lực công việc cộng với áp lực nuôi con khiến mẹ có thể dễ dàng rơi vào stress, trầm cảm do bạn không an tâm khi giao con cho người nhà hoặc vú nuôi, và thậm chí bạn luôn cảm thấy không hài lòng về mọi thứ mà người khác làm cho con bạn.
Hãy suy nghĩ thật tích cực nào, theo các chuyên gia tâm lý, từ khi mới sinh ra, đứa trẻ đã có nhu cầu vận động, giao tiếp với người khác, nhờ vậy mà trẻ sẽ phát triển toàn diện về tư duy, trí tuệ, cảm xúc sau này. Nếu chăm con quá kỹ, quá khắt khe là mẹ đang bỏ qua sự phát triển này, gây hậu quả không tốt cho bé sau này.
Chia sẻ công việc với mọi người
Bạn không thể ôm đồm mọi thứ, do đó cách tốt nhất để giảm gánh nặng cho chính bản thân mình là chia sẻ công việc chăm con, việc gia đình với chồng hoặc người thân trong gia đình.
Hãy tâm sự với chồng về những khó khăn, lo lắng mà bạn đang trải qua sau khi sinh con để chồng chia sẻ và gánh vác trách nhiệm cùng bạn. Nếu cả hai vợ chồng quá bận rộn thì hãy nhờ đến sự giúp đỡ của bố mẹ, anh chị hai bên, còn có điều kiện hơn bạn cũng có thể đề xuất với chồng thuê người giúp việc để hỗ trợ cuộc sống của bạn.
Dành thời gian riêng cho mình
Đừng quên chăm sóc da hay thi thoảng đi spa để thay đổi tâm trạng, đọc một cuốn sách hay, lướt web cùng bạn bè, hẹn hò cafe cuối tuần… Mỗi phụ nữ đều có quyền được tận hưởng cuộc sống tự do thoải mái dù họ đã lấy chồng, bởi gánh nặng đâu chỉ một mình bạn phải chịu đừng mà đó là trách nhiệm của cả 2 vợ chồng.
Đừng biến mình trở thành bà nội trợ “đầu tắt mặt tối” quay cuồng với tất cả mọi việc, đánh mất đi tuổi trẻ một cách lãng phí
Hãy cố gắng dành cho mình một khoảng thời gian nho nhỏ mỗi ngày để được ngắm mình trong gương hoặc hát vu vơ với tâm trạng thoải mái và dễ chịu nhất. Đừng biến mình trở thành bà nội trợ “đầu tắt mặt tối” quay cuồng với tất cả mọi việc, đánh mất đi tuổi thanh xuân một cách lãng phí.
Cuộc sống của bạn hoàn hảo và hạnh phúc không chỉ là bạn làm tốt vai trò của người vợ, người mẹ, người con trong gia đình mà bạn còn phải đáp ứng được nhu cầu giải trí của chính bản thân mình. Dĩ nhiên là trong khoảng thời gian giới hạn nhưng nó cũng đủ làm bạn giảm tải đi stress để cuộc sống sau sinh tuyệt vời hơn.
Đừng quên quan tâm đến chồng
Điều thú vị là, không ít ông chồng lại ghen với chính những đứa con của mình. Việc bạn quan tâm chăm sóc, lo lắng cho con quá nhiều đến nỗi quên mất rằng mình còn có một người chồng bên cạnh khiến chàng không ít lần bực bội, cáu gắt.
Hãy chia sẻ, tâm sự với chồng khi cả hai cảm thấy mệt mỏi hay vui vẻ và đừng quên “chuyện ấy” nhé. Mặc dù, với không ít phụ nữ, sex sau sinh thực sự rất khó khăn nhưng bạn có thể nhờ chuyên gia tâm lý tư vấn hoặc thực hiện một vài phương pháp giúp chuyện ấy sau sinh tuyệt hơn. Gần gũi với chồng sẽ giúp các chàng thấy yêu vợ và có trách nhiệm hơn. Và cũng theo các chuyên gia tâm lý, sex chính là một trong những giải pháp giải tỏa stress tuyệt vời, giúp bạn cảm thấy gắn kết hơn với người bạn đời.
Yeutre.vn
Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:
